Grüner Pina-Colada-Smoothie

Grüner Pina-Colada-Smoothie

Glatte Ananas, Kokosmilch, Vanillecremepulver und Spinat für eine grüne Note. Es ist lecker Grüner Pina-Colada-Smoothie Es wird Ihr neues Frühstück sein. Machen Sie es in Sekundenschnelle in Ihrem Mixer für ein schnelles Frühstück für unterwegs.

Was ist ein grüner Pina-Colada-Smoothie?

Der Name Piña Colada bedeutet wörtlich „Piña Colada“ und bezieht sich auf den frisch gepressten und abgesiebten Ananassaft, der bei der Zubereitung des Getränks verwendet wird. Er wird meist als süßer Cocktail aus Rum, Kokoscreme oder Kokosmilch und Ananassaft zubereitet, der meist gemischt oder geshaked mit Eis serviert wird. Hier geben wir dem Klassiker unsere eigene Note und verwandeln ihn in einen Protein-Shake-Stil. Wir kombinieren Kokosmilch, frische Ananas, Vanille-Proteinpulver und Spinat für einen grünen Ananas-Kokos-Smoothie.

Sagen Sie mir, was ich für dieran grünen Pina-Colada-Smoothie auf meine Einkaufsliste setzen soll

Für dieses Rezept benötigen Sie:

  • Eis
  • Kokosmilch
  • frische ananas
  • Vanille-Proteinpulver
  • Spinat
  • Banane
  • Kokosextrakt

Wie geht das!

  1. Die Zubereitung dieses grünen Pina-Colada-Smoothies ist ganz einfach! Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
  2. Mischen, bis eine glatte Masse entsteht.

Profi-Tipp: Ich verwende gerne meinen Blendtec-Mixer – er mixt sogar Spinat zu einer glatten Konsistenz.

Sind grüne Pina-Colada-Smoothies gesund?

Ja! Kokosmilch hat zwar einen hohen Fettgehalt, ist aber voller gesunder Fettsäuren, die Ihr Körper benötigt. Ananas ist für ihren hohen Gehalt an Vitamin C und Mangan bekannt. Ananas enthält wenig Cholesterin, Natrium und gesättigte Fettsäuren. Die Frucht enthält außerdem Ballaststoffe, Thiamin und Vitamin B6.

Welchen Mixer empfehlen Sie?

Ich empfehle einen Hochleistungsmixer. Wir haben sie alle ausprobiert! Blendtec ist bei weitem mein Favorit, den ich je ausprobiert habe. Es ist einfach anzuwenden, hält ewig und lässt sich traumhaft gut verblenden. Ich benutze es täglich.

Ich liebe Smoothies! Habt ihr noch mehr Rezepte?

Natürlich! Hör zu:

  • grüner tropischer Smoothie
  • Kokos-Erdbeer-Smoothie
  • Pfirsich-Smoothie
  • Mandel- und Freude-Smoothie
  • Snickerdoodle-Shake

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Zutaten

  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Tasse Eiswürfel
  • 1 Tasse frischer Ananastee
  • 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver
  • 1 Banane
  • 1 Handvoll Spinat

Anweisungen

  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.
  • Sofort servieren.

Komposition

Kalorien: 212 kcal Kohlenhydrate: 18g Eiweiß: 2 g Fett: 16g Gesättigte Fettsäuren: 14g Cholesterin: 1 mg Natrium: 16 mg Faser: 2 g Zucker: 10g Portionsgröße: 1,5 Unzen

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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