Grundrezepte für gesunde Vorratskammern
Suchen Sie nach gesunden und einfachen Rezepten, die Sie mit Grundnahrungsmitteln aus der Speisekammer zubereiten können? Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte mit Ideen für alles, von Haferflocken und Erdnussbutter bis hin zu Nudeln und Bohnenkonserven.
Was für eine Zeit am Leben … Ich weiß, dass es manchmal wirklich überwältigend sein kann, aber ich möchte Sie auf jede erdenkliche Weise unterstützen! Als ich auf Instagram fragte, welche Inhalte gerade hilfreich wären, wollten viele von euch gesunde Vorratsrezepte, deshalb habe ich eine Liste meiner Favoriten für euch zusammengestellt!
Grundrezepte für gesunde Vorratskammern
Frühstück
- Erdnussbutter-Toast – einfacher kann das Frühstück nicht sein. Ein Familienfavorit!
- Erdnussbutter-Chia-Pudding – Köstlich zum Frühstück, Snack oder Dessert!
- PB&J Overnight Oats – Ein proteinreiches Frühstück, das Sie stundenlang satt hält.
- Geröstete Haferflockenbecher – Bewahren Sie diera gerösteten Haferflockenbecher (in vier Geschmacksrichtungen) für ein einfaches und gesundes Frühstück in Ihrem Kühlschrank oder Gefrierschrank auf!
- Gebackene Haferflocken – Ich bin ein großer Seguidor von gebackenen Haferflocken! Sie eignen sich perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten und können basierend auf den Zutaten, die Sie zur Hand haben, individuell angepasst werden. Ich habe auf dem Blog über 10 gebackene Porridge-Rezepte zur Auswahl!
- Haferflocken – Eine Reihe köstlicher Haferflockenrezepte zur Auswahl!
- Kokosmehl-Pfannkuchen – Perfekt flauschige Pfannkuchen aus Grundnahrungsmitteln aus der Vorratskammer.
- Eierbecher – Eines meiner Lieblingsrezepte für die Zubereitung in großen Mengen! Personalisieren Sie es mit Ihren Lieblingsgeschmacksrichtungen.
- Grüner Smoothie – Ein einfaches Smoothie-Rezept mit Zutaten, mit denen Sie Ihren Kühl- und Gefrierschrank füllen können!
- Mandelbutter-Bananen-Smoothie – Ein weiteres Smoothie-Rezept aus Grundnahrungsmitteln.
- Golden Milk Shake – Ein Immunshake – Einer meiner Favoriten!
- Tofu-Rührei – Mit Avocadoscheiben und Toast servieren für ein leckeres Frühstück oder einen Snack.
- Haferflocken-Chia-Kekse – Perfekt zum Frühstück oder als gesunder Snack!
Mittagessen
- Zitronen-Thunfisch-Salat – Das einfachste „Rezept“, wenn man es so nennen kann!
- Thunfisch-Avocado-Brokkoli-Schüssel – Vollgepackt mit Immunroboter-Zutaten, die Sie stundenlang satt machen.
- Thunfisch-Hummus-Sandwich – Ein absolut köstliches offenes Sandwich mit Zutaten, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben!
- Vegane Power Bowl – Verwenden Sie alle Getreide- und Gemüsesorten, die Sie zur Hand haben, um diera köstliche Bowl zuzubereiten!
- Linsen-Thunfisch-Salat – Mischen Sie die Grundnahrungsmittel aus der Vorratskammer mit einigen frischen Zutaten für dieran herzhaften Salat!
- Linsensalat – Wenn Sie die vorgekochten Linsen von Trader Joe in die Finger bekommen, ist dieser Salat ein Kinderspiel!
- Grünkohl-Süßkartoffel-Naturreis-Bowls – Ein weiteres Bowl-Rezept, das Sie basierend auf dem, was Sie zur Hand haben, anpassen können.
- Kichererbsensalat – Ich liebe Brathähnchensalat, deshalb habe ich mich für eine pflanzliche Version entschieden!
- Eiersalat – Ein weiterer Proteinsalat, der aus Zutaten zubereitet wird, die Sie wahrscheinlich zur Hand haben.
Zu Mittag essen
- Pasta Enchilada – Ein-Pfannen-Dinner jetzt erhältlich!
- Wodka Penne Alla: Eine leichtere, proteinreiche Version des Klassikers.
- Butternusskürbis-Tahini-Paste – Tauschen Sie den Nudelabend gegen dieses mediterran inspirierte Nudelgericht.
- Zitronenreissalat – mediterran inspirierter Salat aus Grundnahrungsmitteln aus der Vorratskammer.
- Sriracha Sheet Pan Meal – Ein einfaches und würziges vegetarisches Abendessen.
- Fajitas aus einer Grillpfanne mit Garnelen? Ja bitte!
- Gebackene Falafel – Schnappen Sie sich Ihre Kichererbsen aus der Dose und zaubern Sie diera supereinfache Falafel!
- Garnelen-Curry – Dieses einfache Curry ist so beruhigend.
- Black-Bohnen-Burger – Ob Sie es glauben oder nicht, diera vegetarischen Burger bestehen aus Grundnahrungsmitteln aus der Vorratskammer!
- Shakshuka: Eine Curry-Version des Klassikers.
- Schwarze Bohnensuppe – einfacher geht es wirklich nicht!
- Roter Linseneintopf – Ein Slow Cooker mit aromatischen Zutaten, die Sie über einen längeren Zeitraum aufbewahren können!
- White Bean Chicken Chili – Ich liebe diera leichtere Version eines Chilis, zubereitet aus weißen Bohnen und Brühe, aber dennoch cremig und lecker.
- Linsensuppe – Abendessen in weniger als einer Stunde… Vielen Dank später!
- Süßkartoffel-Schwarzbohnen-Chili – Ein Chili, das fast ausschließlich aus der Speisekammer stammt.
- Kurkuma-Hähnchen – ein Immun-Hähnchen-Rezept und unglaublich lecker!
Mehrere
- Gefrorener Brokkoli – Wussten Sie, dass Sie gefrorenes Gemüse grillen können? Lernen Sie meinen neuen Lieblingsküchen-Hack kennen, der gefrorenes Gemüse von weiß zu köstlich macht.
- Kurkumasauce – Eine Sauce, die zu vielen Rezepten passt. Ich liebe es, das zur Hand zu haben!
Vorspeisen
- Proteinbällchen – No-Bake-Proteinbällchen aus Grundnahrungsmitteln in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen.
- Samoas – Ja, Sie haben richtig gelesen. Mein Lieblingskeks für Pfadfinderinnen, bequem bei Ihnen zu Hause zubereitet!
- Energy Balls – Hefefreie Erdnussbutterbällchen, hergestellt aus nur 8 Zutaten.
- Bird Food Power Bites – Ein weiteres Power-Snack-Rezept aus Grundnahrungsmitteln aus der Vorratskammer.
- Hanfmüsli – Hergestellt aus einer Vielzahl von Nüssen und Samen.
- Getreidefreies Müsli – Zuckerfreies Müsli mit 5 Zutaten!
- Kokos-Mandel-Granola – Plus knusprig und klumpig bis zur Perfektion!
- Tahini-Riegel – Zähe Müsliriegel, die man perfekt für einen Snack zur Hand hat.
- Erdnussbutter-Schokoladen-Proteinriegel – Jeder Riegel enthält 9 Gramm Protein … die Rede ist von einer nährstoffreichen Wirkung!
- Kokos-Blaubeer-Schokoladen-Müsliriegel – Ein weiterer köstlicher Müsliriegel, der so einfach zuzubereiten ist.
Nachspeisen
- Black Bean Brownies – Niemand wird wissen, dass Sie diesem Dessert schwarze Bohnen hinzufügen!
- PB Chocolate Chip Oatmeal Cookies – Hergestellt aus nur 10 Zutaten in einer Schüssel … Sie können mir später danken.
- Kokosmehlkekse – Ein einfacher Keks aus Grundnahrungsmitteln!
- No-Bake-Kekse – Hergestellt mit der Hälfte des Zuckers herkömmlicher Kekse, aber genauso lecker.
- Erdnussbutterbällchen: Erdnussbutter + Schokolade = die beste Kombination aller Zeiten.
- Bananenbrot aus Kokosmehl – Machen Sie dieses einfache Bananenbrot für ein köstliches Frühstück, einen Snack oder ein Dessert!
- Heidelbeer-Frozen-Joghurt – Brauchen Sie einen Leckerbissen aus nur drei Zutaten? Ich werde mich um dich kümmern.
Ich hoffe, Sie finden dieran Beitrag nützlich! Wenn Sie hier nicht ein Rezept für die Speisekammer sehen, das ich erstellen soll, hinterlassen Sie bitte unten einen Kommentar, um es mir mitzuteilen!
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Grundrezepte für gesunde Vorratskammern
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
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