Griechischer Blaubeer-Pfirsich-Joghurt

Verschönern Sie Ihren Morgen mit dieser proteinreichen Schüssel griechischen Joghurts! Mit frischen Pfirsichen, Blaubeeren, Müsli und Kakaonibs belegt, ist jede Schüssel voller Köstlichkeiten und enthält 24 Gramm Protein.

Letzte Woche um diera Zeit habe ich ein Rezept für Blaubeer-Pfirsich-Haferflocken geteilt. Es ist köstlich und ich empfehle dringend, es auszuprobieren, aber wenn Ihr Wetter immer noch heiß und feucht ist (wie hier in Richmond), habe ich eine andere Option für Sie. Es ist eine Frühstücksschüssel mit griechischem Joghurt, ähnlich der, die ich letztes Jahr geteilt habe, aber mit frischen Blaubeeren, Pfirsichen, Müsli und Kakaochips.

Ich liebe es, den Tag mit Proteinen zu beginnen griechische Joghurtschalen macht es unglaublich einfach.<— this bowl has a whooping 24 grams!>>

Ich habe mindestens ein- oder zweimal in der Woche etwas spätes zum Frühstück gegessen. Ich habe viele verschiedene Kombinationen ausprobiert, aber ich komme immer wieder auf diera mit frischen Blaubeeren und Pfirsichen zurück, weil sie absolut köstlich und perfekt für den Sommer ist.

Jeder reife, saftige Pfirsich geht, aber wir haben zu Hause Donut-Pfirsiche und sie sind wirklich fantastisch. Sie sind saftig, supersüß und äußerlich weniger flockig als normale Pfirsiche. Einige sind einen Kauf wert, wenn Sie sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft sehen.

Das habe ich für meine Joghurtschale verwendet:

griechischer Joghurt Griechischer Joghurt mit 2 % Fett schmeckt viel besser als fettfreier Joghurt und ist sättigender! Ich liebe die dicke und cremige Konsistenz von griechischem Joghurt. Meine Lieblingsmarken sind Fage, Siggi’s und Stonyfield Organic.
frischer Pfirsich : Jedes Jahr erhalten wir frische Pfirsiche von unserem Bauernmarkt. Sie sind saftig und sehr reichhaltig.
Blaubeeren : Sie können frisch oder gefroren verwenden, aber frisch ist besser
Große Welle : Es macht mir wirklich Spaß, mein eigenes Müsli zuzubereiten (wie dieses Kokos-Mandel-Müsli oder dieses getreidefreie Müsli). Du kannst aber auch im Laden gekauftes Müsli verwenden. Ich liebe die Marke Purely Elizabeth.
Kakaobohne – Etwas Crunch (und Schokolade) muss es haben!

Diera Kombination ist FANTASTISCH, aber Sie können auch gerne Ihre eigene Kombination zusammenstellen und alle Zutaten verwenden, die Sie zur Hand haben. Normalerweise füge ich gerne etwas Chia oder gemahlenen Leinsamen und etwas Nussbutter hinzu. Je mehr Toppings, desto besser!

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Zutaten

1/2 Esslöffel Kakaobohnen
1 Tasse griechischer Naturjoghurt (2 % oder Vollfett)
1 Pfirsich (in Scheiben geschnitten oder gehackt)
¼ Tasse Blaubeeren
1/4 Tasse Müsli oder Müsli
Mandelbutter beträufeln (Erdnussbutter oder Honig (optional))

Anweisungen

Geben Sie den griechischen Joghurt in eine Schüssel.
Mit Blaubeeren, Pfirsichen, Müsli und Kakaonibs belegen. Bei Bedarf mit Nussbutter oder Honig beträufeln und servieren.

Komposition

Portionsgröße: 1 SchüsselKalorien: 281 Kalorien Zucker: 20g Fett: 8g Kohlenhydrate: 31g Faser: 6g Eiweiß: 24g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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