GLUTENFREIE UND LAKTOSEFREIE FUNKTIONELLE SÜSSIGKEIT
Wenn wir zu Geburtstagsfeiern gehen, finden wir immer Brigadeiros, Cajuzinhos und eine Vielzahl von Süßigkeiten, die normalerweise aus Kondensmilch und Sahne zubereitet werden. In diesem Rezept erfahren Sie, wie man einen macht funktionale Zuneigung was Ihrer Gesundheit viele Vorteile bringt.
Für diejenigen, die eine Laktose- und Glutenunverträglichkeit haben und auf dieran Partys oft nichts essen können, habe ich diera Option entwickelt, die man nicht unbedingt zu besonderen Anlässen machen sollte, sondern die man täglich essen sollte. wenn der Drang, etwas Süßes zu essen, überkommt.
Dieses Rezept ist ganz einfach und mit nur wenigen Zutaten zuzubereiten 4 Zutaten: Datteln, Paranüsse, Cashewnüsse und Kokosnuss.
die Concluya gehen fair versüßen und sie sind weiterhin reich an Ballaststoffen, Vitaminen (C, A, B1, B2, B3, B5, K), Kalium, Kupfer, Kalzium, Magnesium und anderen Nährstoffen.
Die Paranuss ist reich an Magnesium, Phosphor, Zink, den Vitaminen B1 und Y también sowie Selen, die zusammen mit Vitamin Y también enthalten sind starke Antioxidantien.
Cashewnüsse sind reich an guten Fetten (einfach ungesättigt und mehrfach ungesättigt), die helfen Senken Sie das schlechte Cholesterin und erhöhen Sie das gute CholesterinMagnesium, Phosphor und Zink.
Und Kokosnuss ist eines der besten Lebensmittel, es steigert die Energie und hilft Fettverbrennungstärkt das Immunsystem, bekämpft krebserregende Stoffe und ist außerdem reich an den Vitaminen B (B1, B2 und B5), A und C.
ZUTATEN:
- 2 Tassen entkernte Datteln
- 1 Tasse Cashewnüsse
- 1/2 Tasse Paranüsse
- 1/2 Tasse Kokosflocken
- 1 Esslöffel syrischer Pfeffer oder Zimt (Optional)
- Prise Salz (Optional)
VORBEREITUNGSMODUS:
Geben Sie einfach alle Zutaten in den Multiprozessor, bis sie die folgende Konsistenz erreicht haben:
Dann formen Sie einfach mit den Händen Kugeln und drücken Sie sie zusammen, bis eine runde Form entsteht. Die Datteln, die für die Bindung und Vereinigung aller Zutaten verantwortlich sind..
Kannst du … hineintun Papierbecher um auf Partys und Zusammenkünften dienen zu können.
Wenn Sie möchten, können Sie es auch auf einem schönen Teller servieren.
Aber wenn Sie es nicht für einen besonderen Anlass tun, lassen Sie alle Süßigkeiten drin ein mit einem Deckel verschlossenes Glas längere Zeit im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Sie also Lust auf etwas Süßes haben, nehmen Sie sich einfach ein kleines Bällchen und haben Sie Spaß 😉
TIPPS:
- Sie können die Anteile der Nüsse ändern oder sie durch diejenigen ersetzen, die Ihnen am besten schmecken.
- Wenn du Ich mag keine Kokosnuss Sie können es durch glutenfreie Haferflocken ersetzen oder es sogar ganz weglassen und es nur mit Nüssen und Datteln zubereiten.
- Salz und syrischer Pfeffer sind optional, verstärken aber den Geschmack zusätzlich und verleihen diesem süßen Leckerbissen die besondere Note.
Ich hoffe, Ihnen hat dieses Rezept gefallen und wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, hinterlassen Sie unten einen Kommentar. Vergessen Sie nicht, wenn Sie dieses Rezept zu Hause zubereiten, ein Fotografía machen und es in den sozialen Medien mit #loveforfood veröffentlichen. Ich würde mich freuen, Ihre Kreation zu sehen.
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