Gesundheitsvorteile von Apfelessig

Gesundheitsvorteile von Apfelessig

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig, einschließlich Blutzuckerkontrolle, Cholesterinsenkung und Gewichtsverlust. Weitere Tipps, wie Sie Apfelessig in Ihre Ernährung integrieren können.

Apfelessig scheint heutzutage in aller Munde zu sein. Sicherlich haben Sie schon einmal davon gehört und fragen sich, ob es dem wirklich gerecht wird …

Also erkläre ich euch die Fakten!

Spoiler-Alarm: Ich verwende Apfelessig schon seit Jahren und ich liebe ihn! Es lässt sich sehr einfach in Ihre tägliche Routine integrieren und die gesundheitlichen Vorteile sind unglaublich. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist Apfelessig?

Beginnen wir zunächst mit den Grundlagen! Apfelessig ist Essig, der aus fermentiertem Apfelsaft hergestellt wird. Der Prozess beginnt mit der Zugabe von Hefe zu den zerkleinerten Äpfeln.

Die Hefe vergärt den Zucker und wandelt ihn in Alkohol um. Zu diesem Zeitpunkt werden Bakterien hinzugefügt, die den Alkohol weiter vergären Essigsäure …der Hauptwirkstoff, der in den meisten Essigen enthalten ist.

Essigsäure verleiht dem Essig seinen stechenden Geruch und Geschmack und ist außerdem für viele der gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig verantwortlich.

Nährstoffe aus Apfelessig

ACV enthält ähnliche Nährstoffe wie Apfelsaft und Apfelwein: Pektin; Vitamine B1, B2 und B6 (Auch bekannt als Biotin ; Folsäure Ist Niacin ), ebenso gut wie, Pantothensäure Ist Vitamin C .

Es enthält auch geringe Mengen der Mineralien, darunter Natrium , Passen, Kalium , Kalzium , Eisen Ist Magnesium .

Ein Esslöffel Apfelessig hat etwa 3 Kalorien.

Gesundheitsvorteile von Apfelessig

Die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig haben wir nicht erst entdeckt. Seit Jahrhunderten wissen die Menschen um seine antimikrobielle und antioxidative Wirkung, und Generationen nutzen es sowohl in der Küche als auch in der Medizin.

Vor diesem Hintergrund haben neuere Forschungsergebnisse viele der gesundheitlichen Vorteile von ACV ans Licht gebracht, also lassen Sie uns darüber sprechen.

Apfelessig und Gewichtsverlust

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Konsum von Essig mit einem „Sättigungsgefühl“ verbunden ist, das wiederum dabei hilft, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren. (Brunnen)

Es ist klar, dass es nicht empfehlenswert ist, nur Maisessig zu Ihrer Routine hinzuzufügen und sonst nichts an Ihrem Lebensstil zu ändern, aber wenn Sie auf der Suche nach einer Verbesserung Ihrer Ess- und Bewegungsgewohnheiten sind, lohnt es sich auf jeden Fall, Apfelessig in Ihre tägliche Routine zu integrieren.

Persönlich habe ich festgestellt, dass Apfelessig sehr dabei hilft, sich satt zu fühlen. Wenn ich täglich 1-2 Esslöffel Apfelessig trinke, verspüre ich keine starken Heißhungerattacken und ertappe mich nicht dabei, dass ich gedankenlos nasche.

Apfelessig hilft, den Blutzucker auszugleichen

Das ist riesig, denn Studien haben gezeigt, dass es Apfelessig ist verbessert die Insulinsensitivität Ist senkt den Blutzucker nach dem Essen. (Brunnen)

Forscher sind gespannt, was dies für Menschen mit Typ-2-Diabetes, aber auch für die breite Öffentlichkeit bedeuten könnte, da hoher Blutzucker mit chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht wird. (Brunnen)

Apfelessig und Herzgesundheit

Es gibt nicht genügend Studien, die einen Zusammenhang zwischen Apfelessig und der Herzgesundheit beim Menschen belegen, aber mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen beiden bei Tieren gezeigt. Tierstudien haben gezeigt, dass Apfelessig den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und andere Faktoren von Herzerkrankungen senken kann. Auch hier ist mehr Forschung am Menschen nötig, aber Tierversuche sind vielversprechend! (Brunnen)

Verdauung von Apfelessig

Apfelessig ist von Natur aus säurehaltig, daher kann die Zugabe von VCA zu Ihrer Ernährung bei Presenten mit niedrigem Magensäuregehalt dazu beitragen, den Magensäurespiegel zu erhöhen, was die Verdauung fördert.

Apfelessig hat außerdem antimikrobielle Eigenschaften, die dabei helfen können, Bakterien in Ihrem Magen oder Darm abzutöten. Überschüssige Bakterien können zu Blähungen und Blähungen führen. Daher kann die Beseitigung dieser Bakterien mit ACV helfen, diera Symptome zu lindern.

Ich persönlich liebe es, regelmäßig Apfelessig zu trinken, um die Verdauung anzuregen! Wenn Sie nach dem Essen oder auf Reisen Blähungen oder Blähungen verspüren, versuchen Sie, Apfelessig zu trinken.

Ich nehme es gerne vor einer Mahlzeit, um meinen Verdauungstrakt vorzubereiten, aber ich nehme es auch nach dem Essen, wenn ich Schmerzen hatte und mein Körper etwas mehr Unterstützung brauchte.

Verbessern Sie Ihre Haut

Während einige eine Verbesserung ihrer Haut durch die innere Einnahme von Apfelessig festgestellt haben, können Sie ihn auch äußerlich anwenden! Es wurde zur Verbesserung trockener Haut und Ekzemen eingesetzt.

Wenn Sie dies versuchen, verdünnen Sie den Apfelessig unbedingt und testen Sie ihn auf einer kleinen Hautstelle, bevor Sie ihn auf eine größere Fläche auftragen. Hier ist ein Rezept für die Herstellung Ihres eigenen Apfelessig-Gesichtswassers.

SEHEN SIE SICH MEIN VIDEO ÜBER DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE VON APFELESSIG AN:

Welche Art von ACV ist die beste?

Es gibt verschiedene Arten von Apfelessig auf dem Markt! Sie möchten eines finden, das getaggt ist organisch Apfelessig mit Mutter”… entweder nicht pasteurisiert. Die „Mutter“ besteht aus fadenförmigen Enzymen aus Proteinmolekülen, die an Nährstoffe und lebende Bakterien gebunden sind, ähnlich der „Mutter“ in Kombucha.

Roher Apfelessig wird verarbeitet und hat nicht die Vorteile, die roher Apfelessig hat. Es gibt verschiedene Marken, aber ich benutze Braggs Apfelessig die Sie in den meisten Lebensmittelgeschäften und bei Amazon finden (Affiliate-Backlink).

Wie man Apfelessig trinkt

Nachdem Sie nun alle Vorteile kennen, fragen Sie sich sicherlich, wie Sie ACV in Ihren Alltag integrieren können. Sie können es vollständig mit Wasser verdünnen und auf diera Weise trinken, aber wenn Sie jemals mit Wasser verdünntes ACV probiert haben, wissen Sie, dass es nichts für schwache Nerven ist. Es ist ziemlich scharf und schmeckt pur nicht so gut.

Zum Glück habe ich jede Menge Getränkerezepte zum Teilen!

Diera Rezepte machen Apfelessig köstlich und genussvoll!

  • Ingwer-Gewürz-ACV-Getränk
  • ACV Limonadengetränk
  • ACV-Grapefruitgetränk
  • ACV-Getränk mit Cayennepfeffer und Honig
  • ACV Apfelkuchengetränk
  • Feuer Apfelwein
  • Antioxidansgetränk aus Trauben

Weitere ACV-Rezepte

Natürlich müssen Sie Ihren Apfelessig nicht trinken! Es gibt viele andere Möglichkeiten, es in Ihre Ernährung zu integrieren. Hier sind einige meiner Lieblingsrezepte für Apfelessig.

  • Kohlessigmilch
  • Apfelessigsauce
  • Gerösteter Rosenkohl ACV
  • Hühnchen-Apfelessig

Wie viel sollte man täglich trinken?

Ich trinke 2 Esslöffel am Tag, morgens, und mache normalerweise eines dieser Getränke, die ich oben verlinkt habe. Ich verwende auch grauen Apfelessig in einer Vielzahl von Rezepten, die ich oben geteilt habe.

Was passiert, wenn man jeden Tag Apfelessig trinkt?

Es fällt mir schwer zu sagen, ob die Gewohnheit, täglich Apfelessig zu sich zu nehmen, Wunder für meinen Körper bewirkt und auf ALLE oben genannten Arten hilft, aber ich weiß, dass mein Teint sehr klar ist, seit ich mit der Einnahme begonnen habe, und ich freue mich auf mein Getränk Apfelessig jetzt jeden Tag.

Morgens bereite ich mein Getränk in einem großen Glas zu. Ich trinke es den ganzen Morgen oder ich trinke es nach dem Mittagessen zu meinem Snack. Das Wichtigste, was mir aufgefallen ist, ist, dass es mir hilft, satt zu bleiben und weniger hungrig zu sein Das ist riesig für mich, da ich die Angewohnheit habe, gedankenlos zu naschen!

Haftungsausschluss: Aufgrund fehlender unterstützender Forschung kann Apfelessig nicht zur Behandlung oder Vorbeugung von Gesundheitszuständen empfohlen werden. Konsultieren Sie auch Ihren Arzt, Apotheker oder das medizinische Fachpersonal, bevor Sie Hausmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ich teile nur meine Erfahrungen und was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht immer für eine andere Person. 🙂

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Gesundheitsvorteile von Apfelessig

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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