Gesundes Chili Türkiye

Gesundes Chili Türkiye

Dieses saftige Puten-Chili wird aus einer Mischung aus Nieren- und schwarzen Bohnen sowie Mais hergestellt. Es ist die perfekte Mahlzeit zum Servieren am Spieltag oder als einfaches Abendessen!

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber tolle zweite Hälfte, Lust auf Chili! Ich liebe alle Arten von Suppen und Eintöpfen, aber ich denke, dass das Chili das Beste ist. Ich liebe es, wie lecker und sättigend es ist. Wohlfühlessen in einer Schüssel! Es schadet nicht, dass es sehr einfach zuzubereiten ist und voller gesunder Zutaten steckt.

Ich liebe es, Chili zuzubereiten, weil es sich anfühlt, als würde man eine Menge Zutaten in einen Topf werfen, sie kochen und marinieren lassen. Das Endergebnis ist so lecker und es wurde nur minimaler Aufwand betrieben!

Es gibt kaum etwas Besseres als ein Tellergericht, oder?

Gesunde Puten-Chili-Zutaten

  • Putenhackfleisch – Traditionell wird für Chili Rinderhackfleisch verwendet, für diera Version verwenden wir jedoch Putenhackfleisch, um es leichter zu machen.
  • Gemüse – gelbe Zwiebel, Knoblauch, gefrorener Zuckermais
  • Huhn bzw Gemüsebrühe
  • geschnitten oder zerkleinert Tomaten
  • Bohnen – Ich mag es einfach und verwende Bohnen aus der Dose (abgetropft und abgespült), aber wenn Sie Zeit haben, können Sie auch Ihre eigenen Bohnen kochen. Ich habe eine Mischung aus roten und schwarzen Bohnen verwendet, aber Sie können bei Bedarf auch andere Bohnen verwenden.
  • Olivenöl
  • Gewürze und Gewürze – Chilipulver, Paprika, Kreuzkümmel, getrockneter Oregano, Cayennepfeffer, Meersalz und Pfeffer
  • optionaler Versicherungsschutz – Avocado, Sauerrahm (oder griechischer Joghurt), geriebener Käse, Koriander, Jalapeno usw.

Wie man gesundes Chili macht

Wie ich bereits erwähnt habe, ist die Zubereitung eines aromatischen Chilis sehr einfach. Das ist wie:

Überspringen – Erhitzen Sie zunächst das Öl in einem großen Topf oder Schmortopf bei mittlerer Hitze. Zwiebel und Knoblauch dazugeben und unter häufigem Rühren anbraten, bis die Mischung duftet und die Zwiebel glasig ist. Fügen Sie das Putenhackfleisch, Salz und Pfeffer hinzu und kochen Sie es, bis der Truthahn gleichmäßig gebräunt und durchgegart ist.

Die Zutaten hinzufügen und zum Kochen bringen. – Brühe, Tomaten, Bohnen, Mais und Gewürze hinzufügen. Die Mischung zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.

Teilnehmen – Servieren Sie die Peperoni mit den Belägen Ihrer Wahl. Ich liebe es, meins mit Avocado, Sauerrahm und Maisbrot zu servieren.

So servieren Sie das Chili

Das Chili ist ein Rezept, das lecker genug ist, um eine Mahlzeit in einem zu sein! Davon abgesehen, ich… Liebe esse es mit meinen Kürbismuffins oder vegetarischem Maisbrot. Es schmeckt auch köstlich mit Brot, Crackern (ich liebe meine Mandelcracker) oder sogar Tortillachips. Er kann auch mit einem Salat serviert werden … Ich habe jede Menge Salatrezepte zur Auswahl, aber etwas Leichtes und Frisches wie dieser Knoblauch-Grünkohl-Salat wäre perfekt.

So bewahren Sie Reste auf

Lassen Sie die Paprika etwas abkühlen, bevor Sie sie in einen luftdichten Behälter umfüllen. Bewahren Sie es bis zu 5 Tage im Kühlschrank auf. Wenn Sie die Paprika länger aufbewahren müssen, lassen Sie sie im Kühlschrank vollständig abkühlen und stellen Sie sie dann für bis zu 3 Monate in den Gefrierschrank.

Weitere Chili-Rezepte zum Ausprobieren

  • Gesundes Hühnchen mit weißen Bohnen Hühnchen mit Chili
  • Einfache vegetarische Paprika
  • Butternusskürbis und Truthahn-Chili
  • Schwarze Bohnen-Kartoffel-Chili-Slow-Friteuse
  • Chili ohne Bohnen (Steak-Chili)
  • Vegetarisches grünes Chili

Zutaten

  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 Teelöffel Paprika
  • 2 Esslöffel gehackter Knoblauch (gehackt)
  • 1/2 Teelöffel Pfeffer
  • 1 1/2 Tassen Hühner- oder Gemüsebrühe
  • 1 15-Unzen-Dose schwarze Bohnen aus der Dose, abgetropft und abgespült
  • 1 28-Unzen-Dose gewürfelte oder zerkleinerte Dosentomaten
  • 1 15-Unzen-Dose Kidneybohnen, abgetropft und abgespült
  • 1 Teelöffel Meersalz
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 mittelgroße gelbe Zwiebel (gehackt)
  • 2 1/2 Esslöffel Chilipulver
  • ½ Teelöffel getrockneter Oregano
  • 1 1/2 Tassen gefrorener Zuckermais
  • 1/4 – 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer
  • 1 Pfund gemahlener Truthahn
  • Zutaten zur Auswahl: Avocado (Avocadocreme (oder Joghurt), geriebener Käse, Koriander usw.)

Anweisungen

  • Öl in einem großen Topf oder Schmortopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Wenn das Öl heiß ist, geben Sie die Zwiebel und den Knoblauch in die Pfanne und kochen Sie sie unter häufigem Rühren, bis die Mischung duftet und die Zwiebel leicht durchscheinend ist. Den Truthahn, Salz und Pfeffer in die Pfanne geben und anbraten, dabei das Fleisch mit einem Spatel zerkleinern, bis es gleichmäßig gebräunt und durchgegart ist.
  • Brühe in den Topf geben. Tomaten, Kidneybohnen, schwarze Bohnen, Mais, Chilipulver, Paprika, Kreuzkümmel, Oregano und Cayennepfeffer hinzufügen. Das Chili zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen.
  • Servieren Sie die Peperoni mit den Belägen Ihrer Wahl. Einige Ideen sind Avocado, Sauerrahm, geriebener Käse, Koriander usw.

Komposition

Portionsgröße: 1/4 RezeptKalorien: 488 kcal Zucker: 12g Natrium: 1502 mg Fett: 16g Gesättigte Fettsäuren: 3g Kohlenhydrate: 46g Faser: 20g Eiweiß: 40g Cholesterin: 78 mg ungesättigtes Fett: 9g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

Ähnliche Rezepte in einer Auswahl an Vídeos.

Herzhaftes und gesundes Puten-Chili

GESUNDES PUTEN-CHILI | One-Pot-Rezept aus einer berühmten Fernsehsendung

BOLU, EINES DER BESTEN WINTERZIELE IN Türkiye

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Gesundes Chili Türkiye

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

 Gesundes Chili Türkiye

  Gesundes Chili Türkiye

  Gesundes Chili Türkiye

Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück

Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück