Gesunde Mutter :: Unsere Kinder
* „Healthy Mom“ ist eine Serie, die sich auf gesunde Ernährung und Ideen für Frauen, Männer und Kinder konzentriert. (Obwohl wir Müttern viel Retroalimentación geben können, glauben wir, dass diera Tipps und Ideen für alle universell sind!) Wir werden verschiedene Diäten, beliebte Trends, Möglichkeiten und Gründe erkunden, um Kinder zu einer besseren Ernährung zu ermutigen, und interessante Optionen für alle anbieten . Auch von deinen heißen Müttern.
Dieses Thema beschäftigt mich seit einigen Monaten aus vielen Gründen, und vielleicht möchte ich Ihnen auch zu diesem Thema einige ermutigende Gedanken mitteilen.
Nun möchte ich damit beginnen, dass ich meinen Bachelor-Abschluss in Kinder- und Familienentwicklung gemacht habe. Ich habe mehrere (ca. 12) Jahre mit Kindern mit Autismus, Kindern mit Behinderungen, Jugendlichen mit geistigen Behinderungen und Erwachsenen mit der geistigen Leistungsfähigkeit eines Kindes gearbeitet. Ich habe in einem Familienhilfezentrum gearbeitet und gelebt, wo ich vernachlässigte Kinder betreut und ernährt habe. und missbräuchliche Familien und schließlich meine eigenen drei Kinder. Ich habe all diera Kinder jahrelang betreut und die ganze Zeit, die ich mit ihnen verbracht habe, beinhaltete auch, sie zu füttern.
Was ist mein Thema? Füttere unsere Kinder. Ich werde nicht über verarbeitete und biologische Lebensmittel sprechen. Nein. Das ist nicht diera Art von Debatte.
Als ich dreizehn Jahre alt war, ging mein Körper durch den Ring. Ich meine… wie eine dreijährige intensive Chemotherapie, Medikamente, die wer weiß was bei mir bewirkt haben, Injektionen, Blutabnahmen, Erschöpfung usw., laut medizinischen Experten war ich fast tot. Ich kann nicht umhin, ihn wissen zu lassen, dass meine Mutter meinen Körper auf dieran Langzeit-Ausdauertest vorbereitet hat. 13 Jahre lang kochte und servierte sie ihren Kindern gesunde Mahlzeiten und lehrte uns, uns gesund zu ernähren und Sport zu treiben. Ich hatte Vitamine, Proteine, Kalzium … alle notwendigen Nährstoffe, die organisch in meinen Muskeln, Organen und Knochen gespeichert waren, damit mein Körper diera Krankheit bekämpfen konnte. Wenn Sie JETZT in die Zukunft blicken und sehen könnten, dass Ihre 13-jährige Tochter Lupus oder Krebs haben würde, oder dass Ihre 35-jährige Tochter Brustkrebs haben würde, und wüssten, dass Sie aufgrund Ihres gesunden Körpers möglicherweise eine Oportunidad auf den Sieg hätten. .. schau mal, würde das jetzt deine Sicht auf die Ernährung deiner Kinder ändern?
Ich frage Sie … Wenn Ihr 2-Jähriger einen Wutanfall beim Erlernen des Teilens hätte, würden Sie dann Ihre Hände heben und ihm erlauben, nie wieder ein Spielzeug zu teilen, oder zumindest „bis er älter ist“.
Was passiert, wenn Ihr 4-Jähriger beschließt, weder das Alphabet zu lernen noch in den Kindergarten zu gehen? Du wirfst deine Hände in die Luft und lässt ihn seine Wahl treffen und gehst nie zur Schule oder lernst lesen. Wenn Sie religiös sind und Ihr Sohn nicht in die Kirche gehen möchte, lassen Sie ihn dann im zarten Alter zu Hause bleiben, um sich zu entscheiden, Atheist zu werden? Wenn Sie sportlich sind und Ihr Sohn im ersten Spiel kein Tor erzielt, lassen Sie ihn dann aussteigen?
NEIN?! Und warum nicht? Weil sie es nicht besser wissen. Wir setzen uns hin und bringen unseren Kindern liebevoll bei, freundlich zu sein, ihre Farben und Formen zu unterscheiden und ermutigen sie, nicht aufzugeben. Wir verbrachten STUNDEN und STUNDEN damit, ihnen Lesen, Schreiben und Rechnen beizubringen. Wir gehen in den Hinterhof und werfen den Baseball oder kicken den Fußball herum. Wir lesen Andachten aus den heiligen Schriften und beten zu den Mahlzeiten, obwohl ihnen das Glaubensverständnis fehlt. Wir tun dies alles, damit unsere Kinder zu schönen, intelligenten und mutigen Menschen heranwachsen. ABER warum machen wir das nicht mit Essen? Bringen Sie Ihrem Kind bei, zu essen und Essen zu genießen, so wie Sie es ihm in anderen Bereichen beibringen?
Es ist alles eine Frage der Prioritäten. Gesunde Ernährung hatte in unserem Haus (Aubreys und meinem) als Kind große Priorität. Ich habe meine Mutter in diesem Blog mehrfach zitiert – ihre Philosophie ist, dass man es tun muss Bringen Sie Kindern ständig das Essen bei . Vom Moment ihrer Geburt bis zum 12. Januar 2011. Sie brauchen Ermutigung, sie müssen verstehen, warum, und sie brauchen Liebe. Ihnen das Essen beizubringen bedeutet nicht, dass eine neidische Macht sie dazu bringt, Brokkoli zu schlucken.
Wenn Sie ihnen jedoch nur Chicken Palitos de pollo, Quesadillas sowie Makkaroni und Käse zeigen, was bringen Sie ihnen dann bei?
Wir hoffen, dass wir in dieser Reihe gesunder Mütter gesunde Ideen und Unterrichtstechniken vorschlagen können.
1. Es ist wirklich wichtig, was sie essen, seit sie Babys sind. Führen Sie all diera Obst- und Gemüsesorten langsam ein, wenn sie Monate alt sind, und entfernen sie dann wieder, weil sie entscheiden, dass sie sie nicht wollen, wenn sie 18 Monate alt sind? Wenn ein Kind nie eine Tomate sieht und sie eines Tages auf seinen Teller fällt, wird es Angst haben. Füttere sie mit dem, was du isst. Vertraute Lebensmittel werden Ihnen keine Angst machen.
2. Hungrige Kinder werden essen. (Ich meine hungrig nicht, wenn sie den ganzen Nachmittag Milch/Saft und Kekse getrunken haben)
Jeder kennt das „Schrei“-Schlaftraining. Dass sie in der ersten Nacht fünf Stunden lang weinen können, in der nächsten Nacht aber nur noch eine Stunde, dann in der nächsten Nacht 15 Minuten und dann für immer geheilt sind. Wenn Sie bereits ein wählerisches Dreijähriges haben, müssen Sie einige schlechte Gewohnheiten ablegen. Lassen Sie sie zunächst nicht ALLES naschen oder trinken. Wenn sie hartes Wasser gespielt haben, ist das in Ordnung. Dennoch kann zu viel Wasser zu einem Völlegefühl führen und so den Appetit verderben. In der ersten Woche, vielleicht in zwei, wird es schwer sein (wie stur sind Ihre Kinder?) Werden sie das Mittagessen auslassen können … aber können sie ohne Snacks wirklich auf das Abendessen verzichten?
3. Gesund und frisch fühlt sich gut an. Was schmeckt besser? Karotten aus der Dose oder frische Karotten gedünstet mit etwas Butter und Salz? Dosenkartoffeln oder frische Kartoffeln? Gefrorener Spinat oder frischer Spinat? Und es ist tatsächlich ziemlich günstig. Servieren Sie frische Speisen mit ein paar Gewürzen und Ihre Kinder werden auf den Geschmack kommen und sie schätzen lernen. Gut Essen. Ich habe herausgefunden, dass sie frisch gekochte Mahlzeiten den verarbeiteten Fertiggerichten vorziehen. (Kochen zu Hause bedeutet keine komplizierten und langen Vorbereitungen für das Abendessen und Kochen).
LETZTES MAL Ich möchte nur sagen. Ich bin schuldig! das alles zu tun und meinen eigenen Lernprozess durchlaufen zu müssen. Von der Frage, wie ich meine Familie dazu bringen kann, sich gesund zu ernähren, bis hin dazu, wie ich für meine Familie kochen kann. Ich habe einen wählerischen Esser, der am liebsten den ganzen Nachmittag Bananen, Fischcracker und Milch isst und dann alles daran setzt, sein Abendessen zu essen. Ich spreche nicht aus Unerfahrenheit oder mangelnder Bildung. Ich lernte etwas über ihre kleinen Körper und Hormone und war, wie eingangs erwähnt, begeistert davon, auf so vielen Ebenen wählerisch zu sein. Ich kann nur sagen: Es lohnt sich!
Wir hoffen, Sie haben sich entschieden, sich und Ihrer Familie neue Ziele zu setzen und sind bereit für weitere spannende Artikel über „Gesunde Mütter“. Wir laden auch Blogger und Experten ein, ihr Wissen zu teilen! Und BITTE teilen Sie Ihre. Scheuen Sie sich nicht, einen Kommentar abzugeben. Wir bewundern unsere Leser sehr und sind sehr dankbar für Ihre Unterstützung.
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Gesunde Mutter :: Unsere Kinder
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
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