Gesunde Ernährung während einer Reform

Gesunde Ernährung während einer Reform

Tipps, wie Sie mit der Umgestaltung Ihrer Küche Schritt halten können, einschließlich Essenszubereitung, gesunden Optionen für unterwegs und einfachen Mahlzeiten! Dieser Beitrag wird von FAGE® gesponsert. Ich habe für das Schreiben dieses Beitrags eine Vergütung erhalten, aber alle geäußerten Meinungen sind meine eigenen.

Wow! Wenn ich jetzt zurückblicke, kann ich nicht glauben, dass wir mit der Renovierung unseres Hauses fertig sind. Ich meine, ich kann, aber wow, 2 Monate waren eine lange Zeit! Ich denke, das Schwierigste für mich war, auf dem richtigen Weg zu bleiben und mich stets gesund zu ernähren. Ich habe in unserem Esszimmer eine kleine Nische als meine „Küche“ eingerichtet, die im Wesentlichen aus einem Schneidebrett, einem Messer und etwas Trockenfutter bestand. Und es gab Tage, da war das Esszimmer voller Staub und völlig nutzlos. Als jemand, der danach strebt, die Dinge ordentlich und sauber zu halten, war der gesamte Prozess schwierig!

Unnötig zu erwähnen, dass ich in den letzten Monaten bei meinen Mahlzeiten kreativ werden musste. Ich probierte einige Take-Away-Dienste aus, kam auf schnelle und einfache Essensideen und freundete mich mit den Baristas in meinem örtlichen Café an. Wenn Sie selbst eine Renovierung Ihres Hauses durchführen, hoffe ich, dass diera Essensideen Sie inspirieren und Ihnen dabei helfen!

Eine kurze Anmerkung: Auch wenn Sie gerade keine Hausrenovierung durchführen, sind dies tolle Ideen für schnelle und einfache Mahlzeiten und Snacks für unterwegs. Ich weiß, dass viele von euch jeden Morgen ins Büro rennen – schnapp dir ein paar meiner Frühstücksideen, um auf dem Laufenden zu bleiben! Und fast jeder, den ich kenne, möchte schnelle und einfache Ideen für ein spätabendliches Abendessen, also hoffe ich, dass diera auch nützlich sind.

Frühstück

Der Schlüssel zum Frühstück war schnell, einfach und kalt, denn das einzige Gerät, zu dem ich Zugang hatte, war unser Kühlschrank! Joghurt war definitiv eines meiner „Go-tos“! Ich habe mich zu Hause und auch auf Reisen auf die FAGE Total Split Cups verlassen. Sie sind proteinreich, zuckerarm und erfordern keinen Vorbereitungsaufwand. Ich kaufe regelmäßig FAGE-Joghurt, aber diera geteilten Becher waren für mich neu und haben so viel Spaß gemacht, dass mir der besonders fruchtige Geschmack sehr gut gefallen hat. Die Blaubeere ist mein Favorit! Ich liebe es, meinen Löffel in Obst statt in Joghurt zu tauchen, um jedes Mal das perfekte Verhältnis zu erzielen.

Weitere praktische Frühstücksoptionen: Overnight Oats, Chia-Pudding, einfache Proteinshakes, Haferflockenbecher, in die Sie nur heißes Wasser hinzufügen müssen, und Proteinriegel.

Ich weiß nicht, ob ich mich schämen oder mich großartig fühlen sollte, aber ich war definitiv „das Mädchen“, das mir etwas mehr Seelenfrieden verschaffte. Keine Sorge, ich würde in einem Café keine komplette Mahlzeit kochen, wenn es Essen gäbe, aber ich habe auf jeden Fall Snacks mitgebracht, um meinen Hunger für den Tag zu zügeln! In meinem Kühlschrank befanden sich oft ein FAGE Total 2% Split Cup, Kaugemüse, ein Proteinshake und/oder ein Energieriegel.

Mittagessen

Ehrlich gesagt habe ich zu Mittag viel gegessen. Ich holte mir einen Salat von jedem Ort, an dem ich arbeitete, oder einen Salat zum Mitnehmen von einem meiner Lieblingslokale zum Mittagessen. Ich wollte an meinem Ziel festhalten, einen Salat pro Tag zu essen (#saladeeveryday), also aß ich, obwohl ich viel aß, viel Gemüse, eine gute Proteinquelle und die gesunden Fette, die mir immer helfen, zu essen . Fühlen Sie sich ausgeglichener. An manchen Tagen machte ich meine eigenen Salate zu Hause und nutzte dazu eine im Laden gekaufte fertige Proteinquelle. Und die Thunfischpakete waren meine besten Freunde. Außerdem habe ich den Kühlschrank mit gehacktem Gemüse und Hummus gefüllt, damit ich sie den ganzen Tag über als Teil meines Mittagessens oder Snacks verwenden konnte.

Zu Mittag essen

Als es Zeit für das Abendessen war, aßen wir viel (einige meiner Lieblingslokale in Richmond finden Sie hier) und grillten, wann immer wir konnten. Ich hatte ehrgeizige Pläne, eine Tonne zu grillen, aber leider traten ein paar Probleme auf: 1) Es hat dieran Sommer viel geregnet und an den meisten Tagen dachte ich, wir könnten einen Sturm grillen. 2) Das einzige Waschbecken, zu dem wir Zugang hatten, war ein kleines Standwaschbecken in unserem halben Badezimmer, das sehr flach ist und es praktisch unmöglich macht, Geschirr zu spülen.

Hätte ich Zugang zu einer größeren Spüle (oder Wanne) gehabt, um den Abwasch zu machen, wäre ich wahrscheinlich mehr dazu inspiriert gewesen, mehr Mahlzeiten zu Hause, auf dem Grill oder in meinem Topf/Slow Cooker zuzubereiten, aber nicht in der Lage zu sein, mich zu waschen Das Geschirr. Das Geschirr war nett. einer Vertragsverletzung. Hier sind einige Grillideen: Gegrillte Garnelen mit Zitronenpfeffer, gegrillte Tempeh-BBQ-Spieße, gegrilltes Rosmarinhähnchen und gegrillte Süßkartoffelecken. Und Slow Cooker-Ideen: Slow Cooker Minestrone-Suppe, Slow Cooker Butter Chicken, Slow Cooker Fajita-Suppe und Slow Cooker gebratene Auberginen.

Es gibt einige schnelle Tipps, die ich kürzlich gelernt habe. Für mich ist es zu spät, aber sie könnten für Sie hilfreich sein: 1) Sie können Einsätze für Ihren Slow Cooker kaufen, um die Reinigung zu erleichtern! 2) Induktionskochfelder sind relativ preiswert und würden sich beim Zubereiten von Mahlzeiten während einer Hausrenovierung sicherlich als nützlich erweisen.

Nachtisch

Auch das Dessert hat eine eigene Kategorie, denn Ihr kleines Mädchen brauchte während der Renovierung schon mehrmals eine Leckerei. Zum Glück hatte ich unseren Gefrierschrank mit ein paar selbstgemachten Energiebällchen und ein paar Erdnussbutterbechern gefüllt, also waren sie sicher praktisch. Als verbesserte Dessertoption habe ich mich auch für den FAGE Total Split Cup entschieden. Split Cups sind ein tolles Dessert nach dem Abendessen, da sie viel Eiweiß und wenig Zucker enthalten. Außerdem ergänzt die süße Seite der Frucht perfekt die cremige Seite des Joghurts und hinterlässt bei mir ein Sättigungsgefühl, anstatt in endlosen Heißhungerattacken gefangen zu sein.

Haben Sie Ideen für schnelle und einfache Mahlzeiten, die Sie während einer Küchenrenovierung gemacht haben? Bitte teilen!

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Gesunde Ernährung während einer Reform

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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