Führen Sie ein HIIT-Bahntraining durch

Führen Sie ein HIIT-Bahntraining durch

Ein schnelles und effektives HIIT-Lauftraining, das Sie auf der Laufbahn, der Straße oder dem Laufband durchführen können. Schauen Sie sich das Run Free System von Athleta an, eine Trainingsgerätelinie speziell für das Laufen. Dieser Beitrag wird von Athleta gesponsert.

Wie viele von euch vielleicht bemerkt haben, genieße ich das Laufen als Teil meines regelmäßigen Trainingsprogramms sehr. Normalerweise melde ich mich das ganze Jahr über für mindestens 1-2 Rennen an (ich bin im März dieses Jahres einen lokalen 10-km-Lauf gelaufen) und bin dieran Sommer alleine oder als Teil meines Krafttrainings bei Rio Fitness im Freien gelaufen.

Wenn Sie etwas über mich wissen, wissen Sie, dass ich immer auf der Suche nach den besten Trainingsgeräten bin, weil ich den Wert darin sehe, gut auszusehen und mich beim Bewegen meines Körpers gut zu fühlen. Ich hatte kürzlich die Gelegenheit, das Run Free System von Athleta auszuprobieren, eine neue Produktlinie speziell für das Laufen, und ich war sehr beeindruckt.

Dieses neue Gerät hat mich dazu inspiriert, mein Lauftraining zu intensivieren, also bin ich auf unsere lokale Laufstrecke gegangen und habe ein HIIT-Lauftraining entwickelt, das sich hervorragend zur Verbesserung der Laufgeschwindigkeit und Ausdauer eignet. Zusätzlicher Plus: HIIT ist fantastisch, um schnell und effizient Kalorien und Fett zu verbrennen.

Bevor ich das Training teile, möchte ich einige der Dinge erzählen, die ich am Athleta Run Free-System liebe:

BH läuft frei

Hervorragend geeignet für Kurz- und Mittelstreckenläufe, Training und Training mit mittlerer Belastung. Der Stoff ist glatt, glatt und leicht komprimierend, und die asymmetrischen Träger verleihen ihm einen verspielten Look, wenn man unter einem Tanktop hervorkommt. Es ist in vielen verschiedenen Farben erhältlich, darunter Schwarz, Weiß, Silbergrau, Oliv-Camouflage und Flieder. Ich habe das Schwarze!

Führen Sie die kostenlose Ebene aus

Ideal für Langstrecken, Kurzstrecken und Rennstrecken. Der Stoff ist leicht kompressiv und verfügt über muy elegante Details an der Taille, um einen sanften Graueffekt zu erzielen, ohne aufzutragen. Es war für mich sehr schwierig, eine Sportjacke zu finden, in der ich mich beim Laufen wohl fühle, weil die meisten zu voluminös sind oder über zusätzlichen Stoff verfügen, der im Wind wegweht. Aber die Run Free Jacket ist leicht und dehnbar, was sie zu einer tollen Jacke macht, in der man wirklich laufen kann. Es verfügt außerdem über Taschen (ideal für Schlüssel) und reflektierende Details für Läufe am frühen Morgen oder nach Einbruch der Dunkelheit. Ich liebe die weiße Farbe, aber es gibt sie auch in Schwarz und Rot.

Laufen Sie frei, 7/8 eng

Meine neue Lieblings-Lauftights! Diera Babys passen wie angegossen und eignen sich hervorragend für Langstrecken-, Kurzstrecken- und Trailläufe. Der Stoff ist glatt, geschmeidig und leicht komprimierend mit einem rutschfesten Riemen, der beim Laufen an Ort und Stelle bleibt. Die Tights haben reflektierende Details am Saum (auch ideal für Läufe am frühen Morgen oder am Abend), es gibt eine versteckte Tasche an der Taille für kleine Dinge wie Schlüssel oder Kreditkarten und eine Seitentasche für ein Móvil inteligente. Die Leggings werden in den gleichen Farben wie der Run Free BH angeboten.

Flash-Tank

Ein nahtloses Tanktop mit U-Ausschnitt und integrierter Intubable-Technologie, die Schweiß ableitet. Ideal zum Joggen oder Training im Fitnessstudio. Ich liebe die kleinen Abnäher am Saum, die das Tanktop an Ort und Stelle halten, denn Tanktops mit hohem Bund gehören zu meinen absoluten Lieblingsärmeln. Wenn ich eine kurze Kappe gewollt hätte, hätte ich eine kurze Kappe gekauft! 😉 Dieses Tanktop gibt es in vielen tollen Farben. Ich verwende Atlantis Blue.

Crossback Essence Tank

Ein Tanktop aus superweichem Stoff, einer schmeichelnden Passform und einem Schnitt, mit dem Sie Ihren Lieblings-Träger-BH zur Geltung bringen können. Es ist in vielen lustigen Farben erhältlich. Ich verwende Wild Bloom, das perfekt für den Herbst ist.

Okey, jetzt, da ich die gesamte Trainingsausrüstung abgedeckt habe, können wir mit diesem Training fortfahren, oder?

LAUFTRAINING

HIIT steht für High Intensity Interval Training, bei dem man zwischen kurzen, intensiven Arbeitsphasen und moderateren Erholungsphasen wechselt. Da Sie während der Arbeitszeit tatsächlich nach draußen gehen, bleibt Ihre Herzfrequenz hoch und Sie können viele Kalorien verbrennen und in kurzer Zeit ein fantastisches Training absolvieren. Wenn Sie schon einmal eine Tabata-Übung gemacht haben, wissen Sie genau, wovon ich hier spreche.

  • Aufwärmen: Spielen Sie 1-2 Runden auf dem Platz.

Bist du ein Läufer? Wenn ja, sollten Sie unbedingt dieses HIIT-Lauftraining ausprobieren und mir Ihre Meinung mitteilen!

Fotografías: Michelle Chu Photography

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Führen Sie ein HIIT-Bahntraining durch

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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