Finden Sie heraus, was Yoga bedeutet und wofür es ist

Finden Sie heraus, was Yoga bedeutet und wofür es ist

Vereinen, totalisieren und integrieren: Wissen Sie es wirklich? Was bedeutet Yoga (oder Yoga)?? Tatsächlich wird viel über die Vorteile dieser Praxis im Alltag gesagt. Aber verstehen die Menschen, was sich hinter der alten Technik verbirgt?

Schließlich gibt es mehr als 5.000 Jahre Geschichte von Ost nach West, die Körper, Geist und Seele vereinen. Wie wäre es in diesem Sinne damit, mit einem Gebet zu beginnen? Ganesha Wohlstand? Wir sind also bereits in der Stimmung, es einfacher zu machen, zu verstehen, was Yoga bedeutet und wozu es dient.

Was bedeutet Yoga schließlich? Und wozu dient das?

Der erste Schritt zum Verständnis, was Yoga bedeutet, ist: Das ist keine so einfache Antwort. Manche Menschen betrachten es übrigens als einen Lebensstil, während andere einen eher praktischen Aspekt haben.

Vor diesem Hintergrund haben wir einige Fragen aufgelistet, die Ihnen helfen sollen, zu verstehen, was Yoga bedeutet. Begleiten Sie uns also weiterhin auf der Suche nach Frieden und Harmonie, heute und immer.

Was bedeutet das Wort Yoga?

Im Sanskrit ist die Wurzel des Wortes „juj“ in Bezug auf das Vereinen, Integrieren oder sogar Totalisieren. Auf diera Weise können wir verstehen, was die Integration zwischen der Triade Körper, Geist und Seele ist. Und das Beste: All dies auf der Suche nach Ausgeglichenheit und Fülle.

Mit anderen Worten, es handelt sich um wesentliche Schritte auf unserer Evolutionsreise, darunter:

1. Yama: universelle Werte. Sie sind: Gewaltlosigkeit (Ahimsa), Wahrhaftigkeit (Satya), Nichtstehlen (Asteya), Enthaltsamkeit (Brahmacharya) und Nichtanhäufung (Aparigraha).
2. Niyama: Hingabe und Reinigung. Dazu gehören: Sauberkeit (Soucha), glücklich sein (Santosha), Buße (Tapas), Selbstlernen (Swadhyaya) und höhere Macht (Ishvarapranidhana).
3. Asana: Körperhaltungen für den Zustand der Kontemplation. Zum Beispiel: Haltungen: Berg (Tadasana), Bogen (Dhanurasana) und Dreieck (Trikonasana).
4. Pranayama: Verbindung zwischen Körper und Geist. In diesem Fall handelt es sich um Atemtechniken zur Steigerung der Lebensenergie (Prana) und Reduzierung der geistigen Aktivität, um zu entspannen.
5. Pratyahara: Kontrolle der Sinne. Hier geht es darum, sich dem „inneren Selbst“ zuzuwenden und alles loszulassen, was in der Außenwelt ist.
6. Dharana: Konzentration. In diesem Sinne besteht der Vorschlag darin, die Aufmerksamkeit auf einen einzigen Punkt zu lenken. Das ist es, worauf es wirklich ankommt: Sie.
7. Dhyana: Bewusstsein. Mit diesem meditativen Zustand können wir das Bewusstsein während der Kontemplation steigern.
8. Samadhi: Gegenstand der Kontemplation. Schließlich erreichen wir den höchsten Zustand des Yoga-Praktizierenden (Yogi). Hier ist jeder Yogi sein eigenes Objekt der Kontemplation.

Wozu dient Yoga?

Die Ausübung von Yoga kann als ein Weg verstanden werden, das zu finden, wonach wir suchen. Und das geht weit über Dehnungen, Drehbewegungen und herausfordernde Posen hinaus.

Übrigens, die Yoga-Therapie es kann unser Leben erheblich verändern. Letztlich geht dies über körperliche Aktivität hinaus und wird zu einer alternativen Therapie. Auf dieran Punkt kommen wir übrigens später zurück, wenn wir über die Vorteile sprechen, okey?

Wie praktiziert man Yoga?

Wenn Sie noch nie Yoga praktiziert haben, machen Sie sich keine Sorgen. Dafür haben wir eine Videolektion ausgewählt, die sich an Anfänger richtet. Durch Grundhaltungen beginnen Sie bereits, den Geist zu beruhigen, den Körper zu dehnen und das Herz zu öffnen.

Und welche Beziehung besteht zwischen Yoga und Meditation?

ZU Meditation kommt einem normalerweise in den Sinn, wenn wir fragen, was Yoga bedeutet, nicht wahr? Dies liegt daran, dass die Ausübung von Yoga einen meditativen Zustand mit sich bringt, um das Bewusstsein zu erweitern.

und weiß das Arten der MeditationSehen Sie sich ein speziell von Juliana Viveiros vorbereitetes Vídeo an:

Praktisch: 3 Vorteile, um zu verstehen, was Yoga bedeutet

Um es einfacher zu machen, zu verstehen, was Yoga bedeutet, gibt es nichts Besseres, als sich die Hände schmutzig zu machen, oder? Lassen Sie uns also über die drei Vorteile sprechen, die mit dieser alten Praxis (oder Lebensstil, wenn Sie es vorziehen) verbunden sind.

1. Körperliche, geistige und emotionale Heilung

Wie wir bereits erwähnt haben, trägt Yogatherapie zur Heilung von Körper, Geist und Seele in ihrer Gesamtheit bei. Einerseits harmonisieren wir durch die Atmung unsere Emotionen und vertreiben darüber hinaus negative Gedanken.

Und andererseits entwickeln wir durch die Stärkung des Körpers auch mehr Vitalität und Flexibilität. Außerdem lindert diera Praxis Schmerzen und hilft bei anderen Problemen wie Bronchitis, Asthma usw.

Parallel dazu hilft Yoga bei der Behandlung von Angst Ist Depression. In dieran Fällen sollten Sie jedoch unbedingt professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Ob mit konventionellen oder alternativen Therapien, man muss nicht alles alleine bewältigen, okey?

2. Weg der Selbsterkenntnis

Zu verstehen, was Yoga bedeutet, ist ein weiterer Schritt in unserer Entwicklung. Während der Meditation und Asanas wird es einfacher, auf die Signale des Körpers zu hören (und sie zu absorbieren). Von hier aus können wir uns mit der Essenz, also dem „inneren Selbst“, verbinden.

Diera Wiederverbindung ist im Alltag immer wichtig, insbesondere in schwierigen Zeiten. Bald bereiten wir ein weiteres Vídeo mit 7 Tipps vor, um mit dem wahren „Ich“ in Kontakt zu treten.

3. Verbesserte Schlafqualität

Um mit einem goldenen Schlüssel zu schließen, gehen wir auf die Vorteile zur Verbesserung der Schlafqualität ein. Dies geschieht aus zahlreichen Gründen. Darunter: die Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz sowie die Kontrolle des damit verbundenen Hormons Cortisol betonen.

Es lohnt sich jedoch auch, über die Gründe nachzudenken, die hierfür verantwortlich sind Schlaflosigkeit. Dies kann zum Beispiel durch die Wechseljahre oder ein Ungleichgewicht bei alltäglichen Aktivitäten verursacht werden. Oder sogar emotionale Probleme. Informieren Sie sich daher über die Ursachen und holen Sie sich Hilfe, wenn Sie es für nötig halten.

Wie auch immer, nachdem Sie nun wissen, was Yoga ist und wozu es dient, sind Sie bereit, es noch heute zu praktizieren? So können Sie ein noch leichteres, erfüllteres und stets ausgeglichenes Leben führen.

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