Finden Sie heraus, was TPM bedeutet
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Wenn Sie PMS haben, wissen Sie, wie es unser Leben und unsere Stimmung beeinflusst. Ungefähr eine Woche bevor wir unsere Periode bekommen, fühlen wir uns gereizter, weinerlicher und haben Kopf- und Brustschmerzen. Meist treten auch Schwellungen auf, da wir in diesem Stadium viel Flüssigkeit einlagern. Um jedoch besser zu verstehen, was PMS bedeutet, müssen wir uns etwas tiefer mit dem Thema befassen.
Hormone in unserem Körper und prämenstruelles Syndrom
Der Arzt Dráuzio Varella erklärt auf seiner Website sehr anschaulich den Unterschied zwischen Männern und Frauen. Ihm zufolge produzieren Männer ihr Leben lang Testosteron. Ab dem 20. oder 30. Lebensjahr beginnt die Produktion dieses Hormons abzunehmen und die Symptome sind milder, da der Übergang ebenfalls subtil ist.
Bereits bei Frauen schwankt die Hormonkonzentration innerhalb eines Monats stark. Wenn die Menstruation endet, beginnen wir mit der Östrogenproduktion, die am vierzehnten Tag des Zyklus ihren Höhepunkt erreicht. Nach dieser Zeit beginnt es sich zu verlangsamen, was zur Produktion von Progesteron führt. Während der Menstruation haben wir von dieran beiden Hormonen fast nichts mehr übrig.
Außerdem sinkt während der prämenstruellen Periode der Serotoninspiegel, was zu Reizungen und Heißhunger auf Süßigkeiten führt.
Deshalb erleben Frauen im Laufe des Tages so viele Stimmungsschwankungen und wir verspüren PMS oder PMS. Es ist eine Zeit, in der die hormonellen Veränderungen intensiver sind und sowohl körperliche als auch psychische Symptome auftreten.
Manche Frauen leiden häufiger unter PMS als andere und Ärzte nennen dafür drei Faktoren:
Nachlass – Wenn die Mutter PMS hat, ist es wahrscheinlich auch die Tochter.
Externe Faktoren – Wenn Sie sich in einer stressigeren Phase befinden, wie zum Beispiel einer Scheidung oder einer Krankheit in der Familie, werden Sie wahrscheinlich stärker von den Symptomen betroffen sein.
endogener Faktor – Es geht um die Sensibilität, die jeder einzelne gegenüber dieser hormonellen Schwankung zeigt.
Um herauszufinden, ob Sie PMS haben, ist es ideal, ein Tagebuch zu führen und aufzuschreiben, wann die Symptome auftreten, was sie sind, wann sie verschwinden und wann Sie Ihre Menstruation haben. Ärzte haben einen wichtigen Vorbehalt: Um als PMS eingestuft zu werden, müssen die Symptome verschwinden, sobald Sie Ihre Periode bekommen. Sollte dies nicht der Fall sein, konsultieren Sie einen Arzt, da sich in dieser Zeit viele psychische und körperliche Erkrankungen verstärken, wie z.B. Depressionen, Migräne etcétera.
Es ist möglich, die Symptome von PMS zu kontrollieren und zu reduzieren. Ich will nur. Wenn Sie ein Principiante sind, gibt es verschiedene alternative Therapien wie Akupunktur, Aromatherapie, Reiki und Blütenessenzen, die mehr Ausgeglichenheit in Ihren Alltag bringen und Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen zu bändigen. Sie können auch mit Ihrem Partner sprechen und ihn um mehr Freiraum in dieser Zeit bitten. Vermeiden Sie große Diskussionen und wichtige Entscheidungen.
Da Sie jetzt wissen, was PMS wirklich bedeutet, ist es zumindest einfacher, die Vorgänge zu verstehen und den Menschen zu erklären. Die Verbesserung der Kommunikation ist bereits der halbe Weg zu einem leichteren und angenehmeren Leben – den ganzen Monat.
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