Finden Sie heraus, warum Sie sich ändern sollten
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Wussten Sie das? natürliches Heilmittel gegen prämenstruelles Syndrom existieren? Die meisten Frauen sind seit der Pubertät daran gewöhnt, jeden Monat rezeptfreie Medikamente zu sich zu nehmen. Was viele vergessen ist, dass eine natürliche Behandlung von PMS viel effektiver sein kann. Sehen Sie sich einige Optionen an, die Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen und unzählige Nebenwirkungen haben!
Das natürliche Heilmittel gegen das prämenstruelle Syndrom kennen
Jede Frau leidet durchschnittlich sieben Tage im Monat unter PMS-Symptomen. Wenn wir diera Zahl mit den zwölf Monaten des Jahres multiplizieren, kommen wir auf satte 84 Tage! Das heißt, dass sie fast drei Monate im Jahr unter der schrecklichen prämenstruellen Spannung leidet.
Angesichts dieser Zahl sehen wir, wie wichtig es ist, sich um die Verbesserung unserer Lebensqualität in der prämenstruellen Phase zu kümmern, wenn wir unter den unterschiedlichsten Problemen leiden: Kopfschmerzen, Blähungen, Akne, Verstopfung oder Durchfall, Brustschmerzen, physische und psychische. Ermüdung. , Aggression, Traurigkeit und mehr.
Hier finden Sie das natürliche Heilmittel gegen PMS, das Linderung ohne Nebenwirkungen verschafft. Informieren Sie sich im Folgenden über die wichtigsten Behandlungsformen:
Natürliches PMS-Heilmittel, das zu Ihnen passt
Denken Sie vorher daran, einen Arzt und einen Gynäkologen zu konsultieren, um sicherzustellen, dass dies keine schwerwiegenden Folgen für Ihre Gesundheit hat!
1-Yoga- Wir wissen bereits, dass körperliche Bewegung Endorphine freisetzt (was das Wohlbefinden steigert) und dass häufiges Training die Funktion des gesamten Organismus verbessert.
Während der prämenstruellen Periode hat körperliche Bewegung auch den Vorteil, dass sie hilft, Verspannungen zu lösen und Schwellungen zu reduzieren. Während dieser Zeit ist es jedoch ideal, sich mäßig körperlich zu betätigen, vor allem, um den Fluss der Menstruationsblutung nicht zu sehr zu verstärken.
Daher ist Yoga eine tolle Übungsmöglichkeit während PMS und Menstruation. Es ist möglich, in den Tagen vor der Menstruation weniger intensiv zu üben und stattdessen in bestimmte Körperhaltungen für diera Phase des weiblichen Zyklus zu investieren (z. B. die Mandala-Pose, auch „Frauenhaltung“ genannt).
2 – Blumen – Bachblüten helfen nicht nur dabei, mit Emotionen in jeder anderen Situation umzugehen, sondern sind auch großartige Verbündete zur Ergänzung einer natürlichen Behandlung des prämenstruellen Syndroms. Es gibt spezielle Duftkombinationen, um das Gleichgewicht während der hormonellen Achterbahnfahrt der prämenstruellen Periode wiederherzustellen und das Gefühl körperlicher und geistiger Müdigkeit zu lindern.
3-Schokolade- Du hast nicht falsch gelesen. Der Zwang zur Schokolade bei PMS hat einen Grund: einen Rückgang der Magnesiummenge in unserem Körper kurz vor der Menstruation. Der Körper muss den Spiegel dieses Nährstoffs wiederherstellen und daher entsteht das unkontrollierbare Verlangen. Lebensmittel mit Magnesium helfen:
- Koliken und Kopfschmerzen reduzieren;
- Reizbarkeit reduzieren;
- Besser schlafen;
- Regulieren Sie den Menstruationszyklus.
Daher sind sich heute die meisten Gesundheitsexperten darin einig, dass Schokolade mit einem hohen Kakaogehalt und wenig Zucker in kleinen Mengen bei PMS hilfreich sein kann, ja.
Aber selbst um den Magnesiumspiegel im Körper zu normalisieren, ist es besser, andere nährstoffreiche Lebensmittel wie Sojabohnen, Hafer, braunen Reis, Bohnen, Tomaten, Feigen, Rüben, Okra, Avocados und Bananen zu sich zu nehmen.
4 – Beifußtee – Beifuß, auch als Frauenkraut bekannt, ist ein altes Hausmittel gegen PMS, das seit dem alten Ägypten von Frauen verwendet wird. Diera Pflanze, deren Name eine Hommage an die Göttin Artemis ist, hat die Kraft, Koliken zu lindern, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern und den Menstruationszyklus zu regulieren.
Beifuß kann als PMS-Mittel in Form eines Tees, Sitzbades, Fußbades, als Aufguss in einem Bad oder als Tinktur verwendet werden.
5 – Lymphdrainage – Eine Lymphdrainage-Massage ist nicht nur äußerst entspannend, sondern reduziert auch Schwellungen und lindert Flüssigkeitsansammlungen erheblich. Ein guter Fachmann muss wissen, wie er erkennt, welche Punkte Ihres Körpers am stärksten von Ödemen betroffen sind, die durch hormonelle Schwankungen verursacht werden, und welche Manöver die besten Manöver zur Behandlung der Symptome des prämenstruellen Syndroms sind.
6 – Leinöl und Nachtkerze – Quellen für Omega 3 und 6 sowie Fettsäuren, Leinsamen und Nachtkerzenöl helfen, die Produktion von Hormonen zu regulieren, und allein deshalb sind sie bereits ein großartiges natürliches Heilmittel zur Linderung von PMS. Darüber hinaus sind Leinsamen reich an Ballaststoffen: Sie verbessern die Darmfunktion und helfen Menschen, die in der Zeit vor Beginn der Menstruation unter Magen-Darm-Beschwerden leiden.
Wenn Sie zu den Frauen gehören, die häufig unter PMS leiden, bezweifeln Sie möglicherweise sogar, dass es ein Heilmittel gegen PMS gibt. Aber jetzt wissen Sie, dass Sie sich für ein Naturheilmittel ohne Nebenwirkungen entscheiden können.
Nutzen Sie diera Tipps natürliches Heilmittel gegen prämenstruelles Syndrom und erzählen Sie uns in den Kommentaren, welche Erfahrungen Sie gemacht haben.
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