Erfahren Sie, wie Sie Ihre Morgenmeditation durchführen –

Erfahren Sie, wie Sie Ihre Morgenmeditation durchführen –

Das Aufwachen bedeutet auch, die Gelegenheit zu erhalten, neue Momente zu erleben, in eine Welle der Dankbarkeit einzutauchen und zu erkennen, wie gesegnet wir für die einfache Tatsache sind, leben zu können. Jeden Morgen müssen wir unsere Gedanken klären und unseren Körper dazu bringen, dieses Privileg zu erkennen. Aus diesem Grund gibt es Meditation, die uns hilft, die Größe des Lebens zu erweitern und zu verstehen und wie wir dankbar sein sollten.

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Wenn Sie dies morgens lesen und gerade aufgestanden sind, fangen wir damit an MorgenmeditationNehmen Sie sich also die Zeit, dieran Artikel zu lesen! Sie werden die Bedeutung der Meditation besser verstehen.

Warum tägliche Meditation am Morgen?

Beim Meditieren geht es nicht nur darum, darüber nachzudenken, was uns umgibt, und schon gar nicht darum, sich von jedem einzelnen Gedanken zu lösen, denn in Wirklichkeit werden umso mehr Gedanken auftauchen und man sich in einem großen inneren Kampf befindet, je mehr man versucht, sich abzukoppeln und seinen Geist einfach leer sein zu lassen.

Sie müssen also verstehen, dass Meditation bedeutet, Ihren Geist in seiner ganzen Fülle beobachten zu lassen, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu richten und sich von allen Aspekten davon mitreißen zu lassen. Je mehr Sie sich auf etwas konzentrieren, desto weniger Sinnesinformationen erreichen Ihren Körper und desto weniger werden Sie die Grenzen Ihres Körpers erkennen. Deshalb werden Sie sich frei, satt oder sogar gefühllos fühlen, in diesem Fall im positiven Sinne, weil Sie sich von den Empfindungen lösen können, die Sie beunruhigen oder die Ihnen Erinnerungen bereiten.

Was die Wissenschaft am meisten zu untersuchen versucht und auch heute noch ihre tiefgreifende Analyse des menschlichen Geistes fortsetzt, ist, dass, obwohl sich unser Körper immer noch – in reiner Meditation – einer Reihe von Veränderungen und inneren Veränderungen in den Hormonen, in der Temperatur unseres Körpers, in befindet der Herzschlag. , unter anderen.

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Schritt für Schritt zur Morgenmeditation

Wie meditiert man morgens?

Nach einer kurzen Erklärung, wenn Sie möchten lerne zu meditieren und ruhig verstehen, worum es geht MorgenmeditationMachen wir die Übung:

• Während Sie noch liegen, nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren ganzen Körper zu strecken, wecken Sie ihn mit Liebe, heben Sie Ihre Arme zusammen mit Ihren Beinen, strecken Sie Ihre Finger, drehen Sie Ihren Hals und genießen Sie dieran Moment;
• Bedanken Sie sich für Ihr Leben und versuchen Sie sich vorzustellen, dass gute Dinge passieren.
• Sobald dies erledigt ist, nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihren Körper, Ihre Füße, Beine, Arme usw. zu massieren oder mit den Händen darüber zu streichen.
• Setzen Sie sich auf das Bett und achten Sie genau auf Ihre Atmung, atmen Sie tief ein und aus, versetzen Sie sich in einen meditativen Zustand und bleiben Sie so lange Sie möchten (5, 10, 15, 30 Minuten, Sie wählen!);

Die „Guten Morgen“-Meditation wird die Kraft haben, Ihren ganzen Tag zu verändern!

Wenn Sie dennoch möchten, können Sie Ihre Meditation mit Hilfe eines auf dieran Bereich spezialisierten ganzheitlichen Therapeuten im Rahmen der von iQuilibrio geführten Meditationssitzung durchführen.

Vergessen Sie schließlich nicht, das Fenster Ihres Schlafzimmers zu öffnen, neue Luft zu schnappen und Ihre Gedanken noch einmal zu klären, dabei Ruhe zu bewahren und sich immer vorzustellen, dass der Tag voller guter Überraschungen, mit viel Tiefe und Ruhe sein wird. weiß das die beste Zeit zum Meditieren es ist am Morgen!

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Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Erfahren Sie, wie Sie Ihre Morgenmeditation durchführen –

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