Erfahren Sie, was ganzheitliche Therapie ist
„Ganzheitlich“ kommt vom griechischen Wort holos, was „alles“ bedeutet, aber was ist ganzheitliche Therapie überhaupt? Fachleute sind diejenigen, die unseren Körper als Ganzes behandeln und sich nicht nur um ein unmittelbares Symptom kümmern, sondern nach der zugrunde liegenden Ursache suchen und dabei die aktuelle körperliche, geistige, emotionale, soziale und spirituelle Gesundheit und das Wohlbefinden berücksichtigen.
Anschließend arbeiten sie daran, das natürliche Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen, was zu einer nachhaltigeren und lohnenderen Lebensqualität führt. Obwohl sie bereits seit Jahrhunderten wirksam eingesetzt wird, erkennt die wissenschaftliche Gemeinschaft nun die Bedeutung einer ganzheitlichen Therapie für die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens an. Stellt das Gleichgewicht wieder her und verbessert die Langlebigkeit.
Was ist ganzheitliche Therapie und warum sollte man sie in Anspruch nehmen?
Wenn Sie sich fragen: „Was ist eine ganzheitliche Therapie?“, sollten Sie über die Notwendigkeit nachdenken, nach mehr Gleichgewicht und Harmonie in Ihrem Inneren zu suchen. Sich Zeit für eine ganzheitliche Therapie zu nehmen, kann Menschen dabei helfen, mit Stress umzugehen, sich zu entspannen und die Lebenserwartung zu verbessern.
Körper, Geist und Seele pflegen – Was ist ganzheitliche Therapie?
Eine ganzheitliche Therapie ist wirksam bei der Behandlung einer Vielzahl anderer physischer und psychischer Probleme, von Muskelschmerzen und hormonellen Ungleichgewichten bis hin zur Verbesserung des Schlafs und der geistigen Klarheit. Erfahren Sie mehr über andere häufige Erkrankungen, die ganzheitliche Therapeuten häufig behandeln. Ganzheitliche Therapiebehandlungen wirken nicht nur tief entspannend und lindern den Stress des Alltags, sondern können auch eine Wohltat für Menschen sein, die sich gerne etwas Gutes tun.
Eine natürliche Behandlung, die dem Körper hilft, sich selbst zu heilen
Viele Menschen waren mit den Erfahrungen oder Ergebnissen der konventionellen Medizin nicht zufrieden oder hatten nur begrenzte Erfolgsraten oder unerwünschte Nebenwirkungen von verschreibungspflichtigen Medikamenten. Die ganzheitliche Therapie ist eine völlig natürliche, nicht-invasive Behandlung, die für alle Altersgruppen geeignet ist und sanft und dennoch effektiv wirkt, um das natürliche Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten und so die Selbstheilung des Körpers zu fördern. Die ganzheitliche Therapie bietet einen natürlicheren Ansatz zur Heilung des Körpers, kann jedoch in Verbindung mit der Schulmedizin eingesetzt werden.
Arten ganzheitlicher Therapien
ZU Akupunktur
Bei der Akupunktur werden sehr feine Nadeln in verschiedene Körperteile (sogenannte Akupunkturpunkte) eingeführt. Es wird angenommen, dass dadurch Nerven und Muskeln stimuliert werden, die natürliche schmerzlindernde Chemikalien freisetzen können. .
Es basiert auf der Überzeugung, dass Gesundheitsprobleme verursacht werden können, wenn die Energie (oder Ihr „Qi“) „blockiert“ wird. Akupunktur zielt darauf ab, Ihre Energiekanäle freizugeben, um den Energiefluss Ihres Qi wiederherzustellen.
Akupunktur wird hauptsächlich bei Kopfschmerzen oder chronischen Schmerzen eingesetzt, einige Menschen finden jedoch, dass sie hilft, Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern.
Aromatherapie
Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle (aus Pflanzen gewonnene Öle) zur Heilung eingesetzt. Manche Menschen finden, dass der Geruch (das Aroma) bestimmter Öle ihnen hilft, sich zu entspannen, besser zu schlafen, Schmerzen zu lindern und schlechte Laune zu verbessern. Bei richtiger Anwendung sollen ätherische Öle aus Lavendel und Kamille entspannend wirken und beim Einschlafen helfen.
Öle können auf viele verschiedene Arten verwendet werden, z. B. als Cremes, Ölbrenner, zum Einmassieren in die Haut oder zum Hinzufügen von Tropfen zu einem warmen Bad.
Es kann zu Allergien oder Reaktionen auf die Öle kommen, daher sollten Sie bei Bedenken vorher mit einem Aromatherapeuten sprechen.
ayurvedische Medizin
Sie basiert auf der alten indischen Theorie und verwendet Arzneimittel aus Pflanzen und Mineralien, um das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen. Zur ayurvedischen Medizin gehören auch Massage und Panchakarma (Therapien, die darauf abzielen, Giftstoffe aus dem Körper durch Massage und Kräuteröle zu entfernen).
Homöopathie
Bei der Homöopathie werden stark verdünnte (verwässerte) Naturstoffe zur Behandlung körperlicher und geistiger Gesundheitsprobleme eingesetzt. Homöopathen glauben, dass eine Substanz umso wirksamer ist, je stärker sie verdünnt wird, und dass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass sie unerwünschte Nebenwirkungen hervorruft.
Manche Menschen finden, dass sie sich besser fühlen, wenn sie homöopathische Mittel gegen Stress, Angstzustände und Depressionen ausprobieren.
Allerdings stehen die meisten Ärzte der Homöopathie skeptisch gegenüber. Der NHS sagt, die Beweise zeigen, dass Homöopathie nicht besser wirkt als ein Placebo (eine Zuckerpille). Er warnt auch davor, dass die Wahl der Homöopathie als Hauptbehandlung dazu führen könnte, dass Sie keine anderen Optionen wählen, die möglicherweise funktionieren. besser.
Was ist ganzheitliche Therapie? UND Hypnotherapie?
Bei der Hypnose versetzen Sie sich in einen Zustand tiefer Entspannung, um auf unbewusste Überzeugungen, Gedanken und Erinnerungen zuzugreifen, die Ihr Verhalten beeinflussen können.
Hypnotherapeuten nutzen Hypnose, um Ihnen dabei zu helfen, unerwünschte Gedanken und Verhaltensweisen durch Suggestionen zu ändern und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Unter Hypnose haben Sie stets die volle Kontrolle und Ihr Therapeut wird nur Methoden anwenden, die Sie akzeptiert haben und mit denen Sie vertraut sind.
Für viele Menschen ist es eine hilfreiche Methode zur Behandlung von Depressionen, Angstzuständen, Phobien und mehr.
Massage
Bei der Massage werden Berührungen auf sensible und respektvolle Weise eingesetzt und dabei körperliche Symptome, Wohlbefinden und Lebensstil berücksichtigt. Es gibt viele verschiedene Arten therapeutischer Massagen wie Shiatsu, indische Kopfmassage und Aromatherapie-Massage.
Meditation
Es gibt verschiedene Meditationsschulen, aber alle zielen darauf ab, den Geist zu beruhigen und ihn in einen Zustand der Ruhe, Stille und Ruhe zu versetzen. Einige Arten der Meditation können auch Achtsamkeit beinhalten.
Obwohl die Belege für die Wirksamkeit der Meditation bei der Behandlung psychischer Probleme unterschiedlich sind, halten viele Menschen sie für eine hilfreiche Möglichkeit, sich zu entspannen und mit Stress- und Angstgefühlen umzugehen.
Es gibt viele kostenlose DVDs, Aplicaciones und En línea-Vídeos, die Meditationsübungen vermitteln können.
Was ist ganzheitliche Therapie? Und Achtsamkeit?
Bei Achtsamkeit geht es darum, Ihre Aufmerksamkeit auf das zu richten, was im gegenwärtigen Moment geschieht. Das Ziel besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusster zu werden, sodass Sie in Ruhe entscheiden können, wie Sie darauf reagieren möchten.
Viele Menschen finden Achtsamkeit hilfreich, um mit negativen Gedanken und Stressgefühlen umzugehen.
Reflexzonenmassage
Die Reflexzonenmassage basiert auf der Idee, dass verschiedene Punkte an Füßen, Händen, Gesicht und Ohren über das Nervensystem mit anderen Körperteilen verbunden sind. Während einer typischen Sitzung übt ein Reflexologe mit seinen Händen sanften Druck auf diera Punkte aus.
Reflexologen empfehlen diera Behandlung, um Verspannungen zu lösen, die Stimmung zu verbessern und den Schlaf zu fördern.
Reiki
Reiki ist eine japanische Technik, bei der Hände auf verschiedene Bereiche des Körpers gelegt werden, darunter Kopf, Schultern, Bauch und Füße. Die Idee, dass „Lebensenergie“ durch unseren Körper fließt. Wenn diera Energie niedrig ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass wir uns schlecht fühlen.
Eine Reiki-Behandlung zielt darauf ab, die Lebensenergie wiederherzustellen, um Ihnen bei der Heilung und Genesung zu helfen. Manche Menschen finden, dass sie dadurch entspannter und weniger gestresst sind.
westliche Kräutermedizin
Sie können zur Behandlung von Gesundheitsproblemen auf ähnliche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente eingesetzt werden, der Kräuterheilkundler verfolgt jedoch in der Regel einen ganzheitlichen Ansatz, anstatt sich auf die Krankheit zu konzentrieren.
Yoga
Yoga umfasst spirituelle und körperliche Übungen, die darauf abzielen, das Selbstbewusstsein zu stärken, wie z. B. Haltungsübungen, Atemübungen, Meditation, Klänge und Visualisierung.
Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga, darunter Hatha (Bewegung durch Körperhaltungen zur Herstellung des Gleichgewichts), Bikram (durchgeführt in einem warmen Raum) und Iyengar (Verwendung von Blöcken und Gurten zur Unterstützung der Yoga-Bewegungen).
Viele Studien deuten darauf hin, dass Yoga bei der Linderung von Depressions- und Angstsymptomen hilfreich sein kann.
Es ist eine gute Idee, mindestens ein paar Kurse mit einem professionellen Trainer (Gruppe oder Einzelunterricht) zu belegen, bevor Sie es alleine versuchen, da eine falsche Ausführung der Posen zu Verletzungen führen kann.
Informieren Sie sich in diesem Vídeo über die Arten ganzheitlicher Therapien:
Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Erfahren Sie, was ganzheitliche Therapie ist
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