Erfahren Sie mehr über Yoga für Anfänger und
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Denken Sie darüber nach, eine neue körperliche Aktivität zu beginnen? Wie wäre es, wenn du es versuchst? Yoga für Anfänger? Es handelt sich um eine alte Praxis, die aus Indien stammt und Körper, Geist und Seele einbezieht. Der Name kommt vom Wort „yuji“, was Vereinigung mit Gott bedeutet. Viele Sobresaliente wie Gisele Bundchen und Fernanda Lima sind Fanes dieser Aktivität, da sie die Vorteile spüren, die sie in allen Lebensbereichen mit sich bringt.
Yoga besteht aus Dehnübungen und Körperhaltungen. Die Idee besteht darin, für eine bestimmte Zeit in einer Asana (Position) zu bleiben. Abhängig von Ihrem Niveau kann diera Pose körperliche Anstrengung erfordern oder auch nicht. Sobald dieser Teil gemeistert ist, kommen die Atemübungen ins Spiel, die als Verbindung zu Ihren Emotionen dienen, sodass Sie gleichzeitig Ihren Körper und Ihre Emotionen trainieren und so mehr Ausgeglichenheit in Ihr Leben bringen. Interessiert, Yoga für Anfänger zu praktizieren?
Um Sie davon zu überzeugen, wie umfassend diera Übung ist, haben wir eine Liste mit einigen Vorteilen der Yoga-Praxis für Anfänger zusammengestellt:
- Steigert das Wohlbefinden
- Bekämpfe Stress
- Senkt Blut und Blutdruck.
- verbessert die Atmung
- Hilft bei der Kontrolle von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Depressionen.
- verbessert die Flexibilität
- Erhöht die körperliche Stärke
Wissen Sie, was passiert, wenn Ihr Körper in dieses Gleichgewicht gelangt? Sie verlieren Gewicht und schaffen es, es zu halten, ohne große Anstrengungen wie verrückte Diäten, die auf lange Sicht schlecht sind.
Es gibt verschiedene Yoga-Linien, von der klassischsten bis zur modernen, die verschiedene Techniken in einer einzigen Klasse vereinen. Hier sind die drei besten, damit Sie es wissen:
- Hata-Yoga- Dies ist die klassischste Form des Yoga mit Grundhaltungen und Pausen für Entspannungs- und Atemübungen. Es ist das ideale Yoga für Anfänger, da es eine Einführung in die Technik bietet.
- Ashtanga-Yoga- Es handelt sich um eine intensivere Linie, bei der die Körperhaltungen nacheinander und ohne Pause ausgeführt werden. Ideal für diejenigen, die hektischere Übungen und Herausforderungen mögen.
- Raja Yoga – Dieser ist spiritueller, ohne zu intensive körperliche Aktivität. Wenn Sie gerne meditieren oder beginnen möchten, ist diera Zeile angezeigt.
Um Yoga für Anfänger zu praktizieren, ist es sehr wichtig, eine Schule oder Akademie zu suchen, die ernsthaft arbeitet und gute Lehrer hat, damit Sie alle Vorteile nutzen können, ohne sich zu verletzen. Erleben Sie die transformative Kraft dieser körperlichen und spirituellen Aktivität und spüren Sie, wie sich das Leben vor Ihnen öffnet!
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