Erdnussbutter und Gelee Smoothie
Kombinieren Sie gefrorene Blaubeeren mit Erdnussbutter und Banane für einen Erdnussbutter-Gelee-Proteinshake, der genauso schmeckt wie Ihr Lieblings-Erdnussbutter-Gelee-Sandwich aus Ihrer Kindheit!
Das Frühstück verpassen? Ich frage nur, weil ich jemanden kenne, der früher regelmäßig das Frühstück verpasst hat (hust … Isaac). Aber dann machte ich ihn mit Proteinshakes bekannt und alles änderte sich. Jetzt bittet sie mich, ihr einen normalen Smoothie zu machen, und ich LIEBE es, sie für sie zuzubereiten. Nicht nur, weil es eine nette Sache ist, die ich ganz einfach machen kann, sondern ich mag es auch, zu wissen, dass er etwas Energie für den Tag bekommt, bevor er zur Arbeit geht. Sein Job ist sehr körperlich anstrengend und er hört oft erst nachmittags mit dem Essen auf, daher ist es wichtig, morgens einen Smoothie zu sich zu nehmen.
Isaac ist besessen von Erdnussbutter-Gelee-Sandwiches, daher wusste ich, dass er einen Shake mit einem ähnlichen Geschmacksprofil lieben würde. Der Erdnussbutter-Gelee-Smoothie besteht aus nur fünf einfachen Zutaten: gefrorene Blaubeeren, Erdnussbutter, eine gefrorene Banane, Proteinpulver und Mandelmilch.
Da dieser Shake als Mahlzeitenersatz gedacht ist, achte ich darauf, dass er eine gute Cómputo an Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett) enthält. Sie haben die Kohlenhydrate in den Früchten, das gesunde Fett in der Erdnussbutter und das Protein im Pulver.
Gefrorene Banane = perfekte Smoothie-Textur
Erdnussbutter-Gelee-Sandwiches mit Bananenscheiben sind köstlich, daher ist es absolut sinnvoll, in diesem Smoothie eine gefrorene Banane zu haben. Außerdem sorgt die Banane für etwas mehr Süße und eine cremige Konsistenz. Ich bin ein Seguidor von gefrorenem Blumenkohl und zuckerarmen Smoothies, aber ich bin immer noch der Meinung, dass gefrorene Bananen Smoothies die BESTE Konsistenz verleihen. Hände runter!
Die Kombination aus gefrorenen Beeren und Erdnussbutter ist so lecker und die Farbe dieses Smoothies ist absolut atemberaubend. Es ist im Grunde ein flüssiges Erdnussbutter-Gelee-Sandwich, ohne den Keks! Ich hoffe, es gefällt euch genauso gut wie uns.
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Zutaten
- 2 Tassen ungesüßte Mandelmilch
- 2 Esslöffel natürliche Erdnussbutter
- 1 gefrorene Banane
- 2 Esslöffel Vanillepulver
- 2 Tassen gefrorene Blaubeeren
Anweisungen
- Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben, glatt pürieren und genießen!
Komposition
Portionsgröße: 1 MilchshakeKalorien: 356 kcal Zucker: 26g Fett: 12g Kohlenhydrate: 42g Faser: 7g Eiweiß: 20g
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