Erdnussbutter-Bowl-Overnight-Oats

Erdnussbutter-Bowl-Overnight-Oats

Haferprotein mit Dessertgeschmack zum Frühstück! Sie sind köstlich und perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten.

Overnight Oats werden immer mein liebstes Sommerfrühstück sein. Ich liebe es, das Frühstück am Vorabend zubereiten zu können und morgens ein köstliches, sättigendes und frisches Frühstück zu genießen!

Ich habe so viele Overnight-Oats-Rezepte bei Eating Bird Food – alles von Erdbeer-Overnight-Oats (das wie Erdbeerkuchen schmeckt) und Bananen-Schokoladen-Overnight-Oats bis hin zu Zucchini-Overnight-Brot.

Abgesehen davon kann man nie genug Rezepte für Haferflocken über Nacht haben, und ich wurde kürzlich dazu inspiriert, ein neues Rezept mit einer meiner absoluten Lieblingsgeschmackskombinationen zu kreieren … Erdnussbutter + Schokolade .

Benötigte Zutaten

• altmodische Haferflocken – Haferflocken eignen sich am besten für Overnight Oats. Instant-/Schnellhaferflocken und Steel-Cut-Haferflocken funktionieren nicht auf die gleiche Weise, da sie keine Flüssigkeit aufsaugen wie Haferflocken.
• Schokoladenproteinpulver – das verleiht den Overnight Oats ihren Schokoladengeschmack. Ich verwende ein pflanzliches Schokoladenproteinpulver, das mit Stevia gesüßt ist. Wenn das Proteinpulver nicht gesüßt ist, möchten Sie wahrscheinlich etwas Süßungsmittel wie Ahornsirup hinzufügen.
• Mandelmilch – Ich verwende gerne ungesüßte Vanillemilch, aber jede Milchsorte funktioniert.
• Vanilleextrakt – Nur eine Berührung!
• Grobes Salz – Eine Prise Meersalz ist der perfekte Geschmacksverstärker und bringt den nussigen Geschmack der Haferflocken zur Geltung.
• Schokoladenstückchen – Ich verwende gerne die dunklen Schokoladenstückchen von Lily, weil sie zuckerfrei und kohlenhydratarm sind. Ich habe dieses Rezept auch mit einer Tasse gehackter Lily-Erdnussbutter anstelle der Schokoladenstückchen gemacht. Es bringt die Tasse Overnight Oats definitiv auf ein ganz neues Niveau!
• Erdnussbutter – Ich empfehle dringend, für dieses Rezept Erdnussbutter zu verwenden, da es vom Erdnussbutterbecher inspiriert ist. Wenn Sie jedoch zu einer anderen Nussbutter wechseln möchten, fahren Sie fort.

Wie lange sollte Hafer über Nacht einweichen?

Angesichts des Namens würde man davon ausgehen, dass die Haferflocken über Nacht einweichen müssen, aber wenn Sie es eilig haben, können Sie dies auch in 2–4 Stunden tun. Obwohl die Haferflocken eine Weile brauchen, um die Flüssigkeit aufzunehmen, nicht unbedingt haben über Nacht einweichen lassen.

Ich empfehle mindestens 8 Stunden für echten Overnight Oats, aber es gab Morgen, an denen ich beschlossen habe, Overnight Oats zum Frühstück zu haben, obwohl ich sie am Abend zuvor nicht gemacht hatte. Wenn das passiert, mache ich sie morgens und lasse die Haferflocken zwei bis vier Stunden einweichen. Durch dieses schnelle Einweichen werden sie nicht so weich wie Overnight Oats, die länger einweichen und etwas flüssiger sind, aber trotzdem lecker.

Kann man über Nacht heiße Haferflocken essen?

Kurze Antwort, ja! Sie können Overnight Oats auf jeden Fall erhitzen, aber der Zweck von Overnight Oats besteht darin iss sie kalt wie Müsli . Auch wenn Sie kalte Haferflocken seltsam finden, empfehle ich Ihnen, sie auszuprobieren, bevor Sie abbrechen. Wenn Sie keine kalten Haferflocken zubereiten können, können Sie sie natürlich auch erhitzen. Legen Sie die Overnight Oats einfach in die Mikrowelle, kochen Sie sie in 30-Sekunden-Schritten, bis die Haferflocken immer heiß sind, und genießen Sie sie.

Wie lange ist Hafer über Nacht haltbar?

Bei Lagerung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank sollten Overnight Oats bis zu 5 Tage haltbar sein. Je länger sie stehen, desto weicher werden sie, daher sind sie meiner Meinung nach an den Tagen 1 bis 3 am besten, aber an den Tagen 4 und 5 sind sie immer noch sicher zu essen. Allerdings eignen sich Overnight Oats hervorragend für die Essenszubereitung. Gerne können Sie auch am Sonntag eine komplette Portion für die Woche zubereiten. Ich bereite sie gerne in 16-Unzen-Einmachgläsern zu.

Weitere Schokoladen-Erdnussbutter-Rezepte zum Ausprobieren:

• einfache Erdnussbutterbecher
• Gesunde Kekse ohne Kekse
• Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinriegel
• Schokoladen-Erdnussbutter-Proteinbällchen
• Erdnussbuttershake
• Erdnussbutter-Haferkekse

Weitere Haferflockenrezepte zum Ausprobieren:

• geröstete Haferflockenbecher
• Gebackene Haferflockenriegel mit Beeren
• Mit Schokolade gebackenes Haferflockenmehl
• Rezepte für gebackene Haferflocken
• gekochte Hafermischung
• Protein-Haferflocken
• Schokoladen-Erdnussbutter-Haferflocken

Zutaten

• 1-2 Esslöffel Erdnussbutter (aufgeteilt)
• ⅔ – ¾ Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch (oder andere Milch)
• 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver*
• ½ Teelöffel Vanilleextrakt
• Prise Meersalz
• 1/2 Tasse altmodische Haferflocken
• 1 Esslöffel gehackte Schokolade

Anweisungen

• Zutaten mischen: Haferflocken, Proteinpulver, Milch, Vanille, Meersalz und ½ Esslöffel Erdnussbutter in eine Schüssel oder ein Glas geben. Gut umrühren oder schütteln, bis sich das gesamte Proteinpulver aufgelöst und die Erdnussbutter verteilt hat.
• Kühlen: Den Behälter mit einem Deckel verschließen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
• Aus dem Kühlschrank nehmen: Nehmen Sie morgens die Schüssel oder das Glas aus dem Kühlschrank und rühren/schütteln Sie die Mischung. Sie werden feststellen, dass die Haferflocken viel Flüssigkeit aufsaugen. Geben Sie daher vor dem Servieren vielleicht noch etwas Milch hinzu.
• Zum Servieren: Zum Servieren die Haferflocken mit Schokoladenstückchen und der restlichen Erdnussbutter belegen.
• Lagerung: Overnight Oats sind im Kühlschrank in einem verschlossenen, luftdichten Behälter bis zu 5 Tage haltbar.

Komposition

Portionsgröße: 1 SchüsselKalorien: 499 kcal Zucker: 14g Natrium: 239 mg Fett: 23g Kohlenhydrate: 49g Faser: 9g Eiweiß: 30g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

Ähnliche Rezepte in einer Auswahl an Vídeos.

EINFACHES FRÜHSTÜCK: HAFERMEHLFRÜHSTÜCK MIT ERDNÜSSEN ODER KASTANIEN

Haferflocken zum Einschlafen – 5 einfache und gesunde Rezepte

BANANEN-ÜBERNACHTHAFTER MIT ERDNUSSPASTE do plantte | VEGAN | Tainah-Küche

Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Erdnussbutter-Bowl-Overnight-Oats

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück

Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück