Erdbeer-Zitrus-Ingwer-Smoothie

Stillen Sie Ihren Durst mit diesem erfrischenden Erdbeer-, Zitrus- und Ingwer-Smoothie, einem schnellen und fruchtigen Leckerbissen, der perfekt zur Befriedigung Ihrer Naschkatzen geeignet ist.

Dieser Smoothie ist perfekt zum Frühstück, Nachtisch oder irgendwo dazwischen.

Der Orangensaft und die Bananen sorgen für viel Süße, während die Erdbeeren für Nährstoffe und eine schöne rosa Farbe sorgen. Fügen Sie ein Stück frischen Ingwer für Wärme und eine Verdauungshilfe hinzu!

Frisches oder gefrorenes Obst in Smoothies?

Sie können jedes davon verwenden.

Bei Smoothies mit frischen Früchten ist die Zugabe von Eis wichtig. Bei diesem Rezept wird kein Eis benötigt, da die Erdbeeren gefroren sind. Wenn Sie keine gefrorenen Komponenten haben, schmeckt Ihr Smoothie nicht kühl und erfrischend!

Andererseits können zu viele gefrorene Zutaten (z. B. gefrorenes Obst UND Eis) Lufteinschlüsse in Ihrem Mixer verursachen.

Wie verwendet man Ingwerwurzel in einem Smoothie?

Muss man für einen Smoothie Ingwer schälen? Ja! Es ist aber ganz einfach, die braune Ingwerschale mit der Löffelkante abzureiben.

Geben Sie dann das Herz in Ihren Mixer (wenn Sie einen preiswerten Mixer haben, ist es für alle Fälle eine gute Idee, den Ingwer fein zu hacken, bevor Sie ihn in den Mixer geben).

Vier gemeinsame Zutaten, ungewöhnlich kombiniert. Das ist definitiv mein neuer Lieblings-Smoothie!

Zutaten

2 Tassen gefrorene Erdbeeren
1 (2,5 cm) Würfel frischer Ingwer (geschält)
1 ¼ Tassen Orangensaft
1 Banane

Anweisungen

Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in einen Mixer geben. Mischen, bis eine glatte Masse entsteht.

Komposition

Kalorien: 169 Kalorien Kohlenhydrate: 41g Eiweiß: 3g Fett: 1g Gesättigte Fettsäuren: 1g Natrium: 4 mg Faser: 5g Zucker: 27g Portionsgröße: 1 Portion

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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