Erdbeer-, Mango- und Guaven-Smoothie

Der Erdbeer-, Mango- und Guaven-Smoothie ist ein erfrischender Smoothie, der zum Frühstück oder als Snack genossen werden kann! Alle Zutaten in den Mixer geben und genießen.

*Fotografías im August 2017 aktualisiert

Ich weiß nicht, was mit dem warmen Frühlingswetter passiert ist. Am vergangenen Wochenende war es etwas kalt und regnerisch. Glücklicherweise soll das Wetter für den Rest der Woche sonnig und warm sein. Ich freue mich über wärmeres Wetter, denn ich muss mein Frühlings- und Sommergemüse im Garten fertig pflanzen. Ich bin mit dem Pflanzen etwas im Rückstand, da der letzte Monat mein geschäftigster Monat bei der Arbeit war. Ich möchte unbedingt Erdbeerpflanzen pflanzen, damit ich frische hausgemachte Smoothies wie dieran Erdbeer-Mango-Guava-Smoothie zubereiten kann.

Ein Smoothie ist immer perfekt, um mich bei trübem Wetter wach zu halten. Sie sind gesund, nahrhaft und lecker. Ich bevorzuge meine Smoothies aus Saft gegenüber Joghurt oder Milch. Ich mag es, die Kombination der Fruchtaromen genießen zu können. Dieser Erdbeer-Mango-Guava-Smoothie ist mein neuer Favorit für ein schnelles Mittagessen. Der Shake vereint fünf einfache Zutaten zu einem erfrischenden Getränk zum Start in die Woche.

Normalerweise habe ich alle diera Zutaten zur Hand. Anstatt Guavensaft und Kokoswasser zu verwenden, verwende ich EIN Kokoswasser meiner Lieblingsmarke. Es enthält die perfekte Menge Kokoswasser und Guave. Sie können den Guavensaft sogar durch einen anderen frischen tropischen Saft wie Ananas oder Orange ersetzen.

Zutaten

¾ Tasse Mango (frisch oder gefroren)
Kokosnussflocken
¾ Tasse Guavensaft
1 Esslöffel gemahlener Leinsamen (optional)
½ Banane (frisch oder gefroren)
1 Esslöffel Kokoswasser
1 Tasse Erdbeeren (frisch oder gefroren)

Anweisungen

Obst, Saft, Kokoswasser und Leinsamen in einem Mixer vermischen. Auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Mit Kokosraspeln bestreuen und servieren.

Komposition

Kalorien: 301 Kalorien Kohlenhydrate: 67g Eiweiß: 4g Fett: 4g Natrium: 28 mg Faser: 9g Zucker: 51g Portionsgröße: 1 Portion

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

Erdbeer-, Mango- und Guaven-Smoothie