Entdecken Sie die Vorteile von Yoga für schwangere Frauen
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Die Schwangerschaft ist eine sehr günstige Zeit für die Selbsterkenntnis, da wir auch unserem Körper und Geist mehr Aufmerksamkeit schenken müssen. ENTWEDER Yoga Es handelt sich um eine alte Praxis, die in den 9 Monaten der Schwangerschaft durchgeführt werden kann, sofern einige notwendige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden.
Während der Schwangerschaft kommt es häufig vor, dass man sich unsicher, ängstlich und ängstlich fühlt, und Yoga ist ein großartiger Verbündeter, um mit all dieran Gefühlen besser umzugehen. Durch Atemübungen können wir unseren Geist und unsere Seele beruhigen.
Entdecken Sie weitere Vorteile von Yoga für schwangere Frauen
- Es bringt Gelassenheit, Kraft und körperliches und geistiges Gleichgewicht. Wenn der Bauch wächst, verändert sich unser Gleichgewichtspunkt und wir müssen unsere Haltung anpassen, um keine Rückenprobleme zu bekommen. Yoga hilft uns, den neuen Punkt zu finden.
- Lindert Rücken- und Gelenkschmerzen, die ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester auftreten.
- Es stärkt Ihre Beckenmuskulatur, die Sie für eine erfolgreiche Entbindung und die Genesung nach der Geburt benötigen.
- Es hilft, die Veränderungen in Ihrem Körper und Ihrem Organismus zu verstehen und zu akzeptieren.
- Atemübungen helfen, Wehenschmerzen besser zu bewältigen und die Geburt zu fördern.
Natürlich ist der Yoga-Kurs so angepasst, dass schwangere Frauen sich während der Praxis nicht verletzen oder sich unwohl fühlen. Es besteht aus vielen Intonationen von Mantras und Atemübungen, die dabei helfen, Emotionen zu harmonisieren, die körperliche und geistige Verfassung zu verbessern und darüber hinaus eine Umgebung des Friedens und der Harmonie für Mutter und Kind zu schaffen. Die Asanas oder Stellungen werden auf die Bedürfnisse jeder werdenden Mutter zugeschnitten und reichen von Dehnübungen bis hin zu Haltungen, die die Wirbelsäule stärken und das Gleichgewicht verbessern.
Wenn Sie schwanger sind, versuchen Sie es Yoga für Schwangere. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt, ob Kontraindikationen vorliegen. Suchen Sie dann nach einer Schule mit spezialisierten Betreuern für diera Modalität und treffen Sie einige Vorsichtsmaßnahmen, z. B. trinken Sie vorher und nachher viel Wasser und vermeiden Sie bestimmte Positionen, z. B. mit dem Gesicht nach unten oder auf dem Kopf. Das Wichtigste ist, auf die Botschaften zu achten, die Ihr Körper Ihnen sendet. Wenn Sie während einer Übung Beschwerden verspüren, bitten Sie um Hilfe oder lassen Sie es bleiben. Dies ist nicht die Zeit, die Grenzen Ihres Körpers auszutesten oder es zu übertreiben. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Wohlbefinden und das Ihres Babys und spüren Sie, wie sich die Vorteile auf Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Beziehung zu Ihrem Kind auswirken.
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