Entdecken Sie die Meditation mit offenem Herzen

Entdecken Sie die Meditation mit offenem Herzen

Meditation ist eine kraftvolle und effektive Möglichkeit, sich mit der eigenen inneren Quelle zu verbinden und sich selbst zu heilen. Meditation kann buchstäblich als eine Form der Medizin betrachtet werden, ein sicherer, natürlicher und chemiefreier Weg zur Gesundheit. ZU Meditation mit offenem Herzendeshalb ist es für das Herz.

ZU Meditation mit offenem Herzen aktiviert ihre Energiekörper auf tiefgreifende Weise. Im Wesentlichen verbindet es Sie mit einem höheren Bewusstsein, einer höheren Seinsfrequenz, indem Sie sich auf Ihr Herzchakra konzentrieren.

Das Herzchakra ist das Energieportal, das für Empathie, bedingungslose Liebe, Mitgefühl, Freundschaften, familiäre Bindungen, Bande der Liebe, die Natur und die Liebe zur natürlichen Welt, inneres Gleichgewicht und Harmonie verantwortlich ist.

Eins Herzchakra Offen und gesund ist auch ein Katalysator für höheres Bewusstsein.

Was ist Open-Heart-Meditation?

Open Heart Meditation, kurz OHM, ist eine einfache, aber effektive Praxis, die Sie auf eine neue Art des Seins, Wahrnehmens, Denkens und Fühlens einstimmt. OHM kann Ihnen durch die inhärenten Techniken helfen, sich zu entspannen und sich innerlich glücklich und zufrieden zu fühlen. Die Techniken umfassen achtsames Atmen, Lächeln, Entspannen und das Fühlen in den Körper.

Der Erfolg von OHM hängt von Ihrer Fähigkeit ab, sich zu öffnen, daher der Name Open Heart Meditation! Sie müssen mit einem offenen Geist, einem glücklichen Herzen und in einer ruhigen und zufriedenen Art und Weise an die Meditation herangehen. Es ist auch notwendig, bereit zu sein, zu lernen, sich weiterzuentwickeln und zu verbessern.

ZU Meditation mit offenem Herzen Es ist in buddhistischen und taoistischen Gemeinschaften und bei denen, die einen spirituellen Weg verfolgen, beliebt. Heutzutage erfreut es sich auch in der alternativen und ganzheitlichen Gesundheitsszene sowie bei Stammesfesten und -versammlungen immer größerer Beliebtheit, wo der Schwerpunkt auf universeller Liebe und einer neuen Lebens- und Beziehungsart liegt.

Außerdem sind Sie möglicherweise bereits mit OHM vertraut, da es unterschiedliche Namen gibt. Liebesmeditation, Meditation zur Öffnung Ihres Herzens, Meditation zur universellen Liebesfrequenz und Öffnung Ihres Herzens für ein höheres Bewusstsein sind alles Namen, die Sie vielleicht schon gehört haben.

Wie funktioniert die Meditation mit offenem Herzen?

ZU Meditation mit offenem Herzen Es funktioniert buchstäblich, indem es Ihr Herz öffnet und Ihnen tiefe Gefühle des Friedens vermittelt. Es kann helfen, Spannungen, Schmerzen oder vergangene Traumata, an denen Sie möglicherweise festhalten, zu lindern, und es kann noch mehr Licht auf Probleme werfen, von denen Sie nicht wussten, dass Sie sie haben.

OHM kann das Unbewusste ins bewusste Licht bringen.

Als? Weil OHM Sie mit leerem Raum füllt, der sich direkt auf Ihre Zellen auswirkt. Ihre Zellen werden mit Energie versorgt und aufgeladen, und gleichzeitig wird Ihr Geist bewusster. Sie sind erfüllt von einem gesteigerten Bewusstsein.

OHM kann auch ein Gefühl spirituellen Bewusstseins oder ein Gefühl der Verbundenheit mit der eigenen Seele hervorrufen. In diesem Sinne stimmt OHM Sie auf Ihren inneren Geist und die Wünsche der Seele ein. Es kann Ihnen einen Einblick in Ihren Lebenszweck geben oder Ihnen „einfach wissen“, wie Ihre nächsten Schritte im Leben aussehen sollten.

Open Heart Meditation aktiviert und stärkt Ihre Intuition.

Diera einzigartige Meditation bietet auch eine Reihe geistiger, emotionaler, körperlicher und spiritueller Vorteile. Schauen wir uns das jetzt einmal an.

• Durch die Belebung dieser Orte und die anschließende Steigerung der Gefühle von Liebe, Empathie und Verbundenheit mit anderen werden Geist, Körper und Seele positiv beeinflusst.
• Geistige, emotionale, körperliche und spirituelle Harmonisierung und Ausgeglichenheit: Während der OHM werden alle verschiedenen „Körper“ ausgeglichen, geheilt und harmonisiert.Verschiedene Körper sind untrennbar miteinander verbunden, daher wirkt sich eine positive Veränderung in einem natürlich auf alle anderen aus. Da der Fokus während der Praxis auf dem Herzen liegt, hat das Füllen Ihres Herzens mit positiver Energie erstaunliche Auswirkungen auf Ihre Gedanken, Gefühle und Ihren inneren Geist.

  Es ist ein Gefühl, dem Worte nicht gerecht werden können …
• Abgesehen von vergangenen Schmerzen, Wunden und Traumata: OHM ist zutiefst heilsam. Vergangene Verletzungen, Traumata und Schmerzen sowie wiederkehrende schädliche Gedankenprozesse und emotionale Muster können losgelassen und gelöst werden. Dies liegt daran, dass Sie bei einer Meditation mit offenem Herzen auf natürliche Weise die Absicht entwickeln, zu heilen und sich auf irgendeine Weise weiterzuentwickeln.Schmerzhafte Erinnerungen oder ungelöste Emotionen können lange im Gedächtnis bleiben und werden oft im Herzen gespeichert. Weil? Denn der Schlüssel zum Loslassen ist Vergebung.

  Vergebung kommt von Herzen und aus der Entscheidung, sich selbst und anderen bedingungslos zu lieben. OHM ermöglicht es Ihnen, einigen harten Wahrheiten oder schmerzhaften Erinnerungen auf den Grund zu gehen, von denen Sie vielleicht nicht wussten, dass Sie sie unterdrücken. Dies erleuchtet unweigerlich Ihr Herz und heilt es, sodass Sie im Leben vorankommen können.

• Tiefes Erwachen oder Bilder, Symbole und Visionen: Weil ein integraler Aspekt des OHM die Wirkung ist, die es auf Ihre gesamte Bewusstseinsebene hat (denken Sie daran, das Herz ist das Zentrum und stark mit der universellen Schwingung der Liebe verbunden, nicht nur mit der Liebe dazwischen). Freunde, Familie oder Liebhaber) können Sie tiefgreifende visuelle Effekte in Form von Bildern, Visionen oder Symbolen erzielen, die in Ihrem Kopf auftauchen.Auch Sie können ein kraftvolles Erwachen erleben. Ihr Herz kann auf wichtige Weise aktiviert werden, was Sie noch mehr für neue Realitäten und Möglichkeiten öffnen kann. (Mehr dazu in anderen Abschnitten!)
• Eine völlige Veränderung im Lebensverlauf oder die Erfüllung Ihrer Seelenaufgabe: Das Herz ist der Schlüssel zu einem höheren Bewusstsein, Ihrem höheren Selbst und dem höheren Geist. Es könnte auch der Schlüssel zum Göttlichen sein, einer glücklichen und schönen Welt, in der die vernetzte Natur des Lebens erkannt wird!Durch die Teilnahme an OHM erhöhen Sie Ihre Empfänglichkeit für subtile Energie (und damit für spirituelle oder göttliche Energie) und können sich auf neue Ideen, Konzepte und mögliche zukünftige Realitäten einstellen. Auch Ihre Intuition kann so weit geweckt werden, dass Sie „wissen“, was Sie in diesem Leben tun sollen.

  Sie können Weisheit oder direktes Wissen erhalten oder tiefgründige Symbole und Bilder erhalten, wie im vorherigen Punkt erwähnt. Das bloße Öffnen Ihres Herzens kann Ihr Leben auf viele wunderbare Arten verändern.

• Erhöhte Intuition: Intuition ist mächtig: Sie ist unser Leitlicht oder innerer Kompass.Es kann uns helfen, den Weg durch schwierige oder schmerzhafte Situationen zu weisen oder uns auf den richtigen Weg oder die richtige Vorgehensweise zu führen. Intuition entsteht durch Meditation und das Einstimmen auf Ihr höheres Selbst oder Ihren höheren Geist.

  Dies ist der Teil von Ihnen, der für ein offenes, glückliches und gesundes Herz und aktive Kronen- und Dritte-Apogeo-Chakren verantwortlich ist. Das Kronenchakra und das dritte Augenchakra sind die beiden Hauptchakren und beide sind mit dem Geist verbunden.

  Das dritte Apogeo ist verantwortlich für Ihre Intuition, die Fähigkeit, sich mit Traumzuständen, Vorstellungskraft, Einsicht, höherem Denken, alter Weisheit, der Fähigkeit, subtile Energie wahrzunehmen, und allen psychischen Gaben und Phänomenen zu verbinden. Das Kronenchakra ist mit dem höheren göttlichen Bewusstsein und dem spirituellen Körper verbunden.

  Es hat auch Verbindungen zur Seele. Daher werden während des OHM diera beiden oberen Chakren aktiviert und erhöhen die positive Energie zum Herzen. Die Energie kann ungehindert (oder zumindest besser) vom Herzen zum dritten Apogeo und zum Scheitel des Kopfes fließen, was wiederum viele Aspekte eines Menschen und seines Lebens positiv beeinflussen kann. Zumindest kann sich Ihre Intuition durch das OHM entwickeln.

Warum Meditation mit offenem Herzen?

Sie kennen bereits die vielfältigen Vorteile von OHM. Warum also gerade diera Art der Meditation? Nun, vieles davon wurde bereits besprochen, der Hauptunterschied, der die Open-Heart-Meditation von anderen Meditationsformen unterscheidet, liegt jedoch im Namen.

OHM kann Ihnen helfen, Ihrem Herzen zu folgen und sich auf Ihre Leidenschaften auszurichten. Das wahre Selbst ist oft unter Schichten vergangener Verletzungen und Traumata, ungelöster Probleme und Belastungen, Illusionen und Wahnvorstellungen und Sorgen, Ängsten und Sorgen begraben. Im Grunde erschaffen wir Realitäten oder Geschichten, die nicht wahr sind, und das hindert uns daran, unser bestes Leben zu führen und die beste Version von uns selbst zu sein. sich.

Daher ermöglicht Ihnen OHM, Ihrem Herzen zu folgen und sich auf Ihre Leidenschaften und Ihr wahres Selbst auszurichten.

Ein weiterer wichtiger Grund, warum die Open-Heart-Meditation für Sie möglicherweise effektiver ist als andere Formen, besteht darin, dass Sie Ihre Absicht, sich mit den damit verbundenen spezifischen Vorteilen zu verbinden, aktiv festlegen können.

Vielleicht möchten Sie Ihre Intuition aktivieren und sich mit Ihrem höheren Selbst verbinden? Vielleicht haben Sie gelesen, wie Sie Ihre Chakren stärken und die Energiesysteme Ihres eigenen Körpers mit Energie versorgen können? Vielleicht möchten Sie vergangene Verletzungen und Traumata heilen und endlich unterdrückte oder ungelöste Erinnerungen und Emotionen loslassen, die Ihnen immer noch Schmerzen bereiten?

Dies sind nur einige Beispiele dafür, warum Sie OHM-Effekte optimal nutzen können.

Letztendlich können Sie die Richtung Ihrer Meditation bestimmen und Ihre eigene Erfahrung gestalten. Das Schöne ist, dass es so viele positive Vorteile gibt, aus denen Sie wählen können, sodass Sie alles auswählen können, worauf Sie sich einstellen und einstellen möchten.

Wichtigste Vorbereitungen für eine erfolgreiche Meditation: „Den Raum schaffen“

Um die Vorteile der Open-Heart-Meditation wirklich nutzen zu können, ist es wichtig, dass Sie einen heiligen Raum schaffen und sich darauf ausrichten. Ausrichten bedeutet, sich zu zentrieren oder „im Einklang zu sein“.Sie möchten sich einschalten, um all die wunderbaren Wirkungen wahrnehmen zu können, die Meditation hervorrufen möchte!Hier erfahren Sie, wie es geht: –

1. Schaffen Sie einen heiligen Raum mit Weihrauch oder einem reinigenden Öl, kräuterähnlichem Weihrauch oder Harz, einem ätherischen Öl oder Salbei. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht gestört werden, und überprüfen Sie die Beleuchtung, z. B. nur natürliches Sonnenlicht oder brennende Kerzen (oder künstliches Licht, das nicht schadet). Sich wohlfühlen!
2. Zentrieren Sie sich und legen Sie Ihre Absichten fest. Die Festlegung der Absicht ist sehr wichtig, da Sie sich während der Meditation den verfügbaren universellen und subtilen Energien öffnen. Atmen unter ein paar Mal, treten Sie ein und spüren Sie, wie Ihr Herzschlag und Ihre Energie durch Ihre Adern fließen. Visualisieren Sie von diesem Raum aus ein strahlendes Licht aus Ihrem Herzen und legen Sie Ihre Absichten für die Meditation fest.
3. Machen Sie sich alle Schmerzen und Erinnerungen aus der Vergangenheit bewusst, die Sie loslassen möchten, und auch das, was Sie für sich selbst erschaffen oder sich vorstellen möchten. Sehen Sie die positiven Eigenschaften, die von Ihnen ausgehen, und nehmen Sie sich kurz vor, sich mit dieran Eigenschaften zu verbinden und sich auf sie einzustimmen.Für eine erfolgreiche Meditation ist es wichtig, sich an die Bedeutung des „Loslassens und Loslassens“ und des „Heilens, Vorstellens und Vorwärtsgehens“ zu erinnern. Ihr Herz ist ein kraftvoller Sender und Vergebung kann der Schlüssel zum Loslassen und Weitermachen sein.
4. Schließlich wird es vielleicht Ihr OHM-Erlebnis mit Musik verbessern. Ein Backingtrack wie binaurale Beats bei 528 Hz, auch bekannt als „Liebesfrequenz“, kann eine tiefgreifende Wirkung haben. Alternativ können Sie beruhigende und entspannende Naturgeräusche oder tibetische Glocken und Glockenspiele oder Klangschalen spielen.

Wie man OHM macht

Die Open-Heart-Meditation kann in einer Gruppe, allein, als Teil einer Gruppe mit gemeinsamen Absichten oder als Treffen mit einem Guru oder Lehrer oder als Teil eines spirituellen Retreats oder einer täglichen Gesundheits- und Heilungsroutine durchgeführt werden.

Der effektivste Weg zu OHM besteht darin, sich zunächst über das Wesen und die Vorteile zu informieren und dann die Szene zu schaffen. Die Festlegung eines heiligen Raums ist sehr vorteilhaft, da dadurch die Wirkung der Meditation verzehnfacht werden kann.

Die Meditation! Wie geht das?

Nachdem Sie nun mit allen grundlegenden Kenntnissen und Weisheiten vertraut sind, können Sie sich mit dem Prozess vertraut machen.

Der Schlüssel zum Erinnern ist, dass es sehr freundlich ist. Sie müssen lediglich Ihre Absichten festlegen und sich den Kräften des Universums öffnen, und Sie werden es mit Sicherheit erhalten. Dazu gehört auch eine Portion Glaube und Wissen! Sie müssen offen sein, damit die Open-Heart-Meditation funktioniert.

Das liegt daran, dass das OHM Sie direkt mit der Quelle verbindet: dem Geist im Inneren. Alles ist Liebe, auf einer subtilen und spirituellen Ebene, und es sind nur unsere Illusionen und körperlichen Ängste, die dieses Wissen verunreinigen.

Frieden, innere Freude, Freude, Glück, Ausgeglichenheit, Harmonie, Gesundheit, Liebe, Licht und alle anderen positiven und willkommenen Eigenschaften können entsprechend Ihren Absichten geschaffen werden. Natürlich können Sie tiefer gehen und sich mit einem spirituellen, psychischen oder höheren Bewusstseinsphänomen verbinden.

Die Meditation:-

• Erstellen Sie zunächst den Raum, wie in „Hauptvorbereitungen für eine erfolgreiche Meditation“ beschrieben. Schließen Sie nun die Augen und atmen Sie bewusst. Sie möchten inneren Frieden und Ruhe spüren, um die Wirkung der Meditation wirklich zu spüren.Sie sollten spüren, wie Ihr Herz sanft schlägt (oder hart, wenn Sie Dinge loslassen müssen) und Sie können ein warmes Leuchten spüren, das von Ihrem Herzen ausgeht.

  Der erste Schritt besteht darin, den Atem so gut wie möglich mit dem Herzen zu synchronisieren.

• Anschließend legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz. Denken Sie daran, dass nicht nur Ihr physisches Herz betroffen ist, sondern auch Ihr Herzchakra, das energetische Chakra, das für Gefühle von Mitgefühl, Empathie und höherer oder universeller Liebe verantwortlich ist; und Liebe im Allgemeinen. Die Hände sind Sender und Empfänger universeller Energie oder Lebensenergie.Das Lebensenergie, Auch bekannt als Chi, Ki, Prana oder Reiki, ermöglicht es Ihnen, Ungleichgewichte und Blockaden zu beseitigen. Es kann auch dazu beitragen, den Energiefluss zu steigern, die Selbstheilung zu beschleunigen und zu einer Bewusstseinserweiterung oder neuen Gedankenbereichen zu führen. Wenn man die Hände in einem Abstand von 12 bis 12 Zentimetern über das Herz legt, entsteht ein Strom, der zu den Empfindungen führt, die oft bei OHM auftreten.

  Kurz gesagt, Ihre Hände sind in der Lage, heilende Energie zu kanalisieren. Wenn Sie diera Realität mit der Kraft Ihrer Absichten und Ihres Bewusstseins kombinieren, wird die Erfahrung erheblich erweitert.

• Jetzt, wo Ihre Hände an Ort und Stelle sind und Ihre Atmung in einem gleichmäßigen, ruhigen Rhythmus ist, stellen Sie sich etwas in Ihrem Kopf vor, das Sie loslassen möchten.Sie haben eine großartige Gelegenheit, belastende Emotionen, traumatische Erinnerungen oder Schmerzen aus der Vergangenheit, die Sie zurückhalten, zu heilen und loszulassen. Stellen Sie sich ein strahlendes Licht vor, das von Ihrem Herzen ausgeht. Dieses Licht kann sanft sein und jede von Ihnen gewählte Farbe haben. Die drei effektivsten Farben sind jedoch Grün, Weiß und reines Licht.

  Während Sie zusehen, wie sich dieses schöne und heilende Licht ausdehnt, atmen Sie die Erinnerungen ein und füllen Sie sie mit Licht. Sie können improvisieren und sehen, was Ihre Intuition Ihnen sagt. Der Schlüssel liegt darin, den Atem ruhig zu halten und sich aufzufüllen, das Licht zu visualisieren, das von Ihrem Herzen kommt, Ihre Hände und die durch sie fließende Energie zu spüren und alles loszulassen, was Ihnen nicht mehr dient.

• Verwenden Sie dieselbe Technik, um sich vorzustellen, was Sie sich für Ihre Zukunft wünschen. Sehen Sie sich Ihr zukünftiges Selbst oder ein projiziertes zukünftiges Bild von sich selbst an und konzentrieren Sie sich auf Ihre Leidenschaften, Seelenträume oder langfristigen Ziele. Wenn ein Teil Ihrer OHM-Motivation darin besteht, eine Beziehung zu heilen oder eine Beziehung aufzubauen, konzentrieren Sie sich auf die Liebe oder Bindung, die Sie mit einer anderen Person teilen.Halten Sie Ihre Gedanken positiv und konzentriert, und schaffen Sie etwas Raum, sobald Sie Ihr Bewusstsein auf ein zukünftiges Ergebnis gelenkt haben. Raum schaffen heißt, den Körper einzuatmen und die Bilder in den Kopf zu projizieren.
• Verbringen Sie ein paar Momente zwischen der Heilung vergangener Schmerzen und der Vorstellung zukünftiger Absichten, einfach nur zu sein. Bleiben Sie ruhig, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und achten Sie auf die positiven Wirkungen von OHM. Lenken Sie Ihr Bewusstsein außerdem auf die Qualitäten des Herzchakras und sehen Sie sie vor Ihrem geistigen Apogeo, während Sie sich darauf konzentrieren, das liebevolle Licht wachsen zu lassen.Du bist Licht und Liebe!
• Gegen Ende oder in der Mitte der Meditation legen Sie Ihre Hände sanft auf Ihre Knie. Lassen Sie sie mit entspannten Handflächen und nach oben oder außen gerichtet sitzen.Entspannen Sie sich und spüren Sie, wie die Energie durch, über und um sie herum fließt. Sei still und zufrieden und in Frieden. In diesem Stadium können Sie beginnen, sanft austretende Lichter oder tiefe Bilder zu sehen.
• Schließlich besteht eine Technik zur Vertiefung dieser Meditation darin, einige Mantras oder Affirmationen einzubeziehen. Dies funktioniert gut in Verbindung mit dem Loslassen und der Visualisierung Ihrer Absichten rund um Ihr Herzchakra. Mantras und stillschweigend in Ihrem Kopf gesprochene Affirmationen können die Wirkung der Meditation verstärken.Sehr hilfreich!
• Denken Sie daran, dass Sie ein leeres Gefäß sind, das darauf wartet, gefüllt zu werden. Sie können sich mit Bewusstheit, fokussierter Absicht und bewusstem Denken und Fühlen mit allem füllen, was Sie sich wünschen.

um es noch einmal zusammenzufassen Kurz zu den Schritten für eine erfolgreiche und effektive Open-Heart-Meditation:

1. Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Herz und atmen Sie.
2. Visualisieren Sie das Licht, das aus Ihrem Herzen scheint und austritt.
3. Sprechen Sie Mantras und Affirmationen.
4. Visualisieren Sie Dinge aus der Vergangenheit, die Sie heilen möchten. Raum schaffen usw.
5. Visualisieren Sie die Zukunft und gehen Sie vorwärts, Szenarien oder mentale Projektionen dessen, was Sie schaffen möchten.

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