Einfacher Taco-Suppentopf mit Schnellkochtopf

Einfacher Taco-Suppentopf mit Schnellkochtopf

Taco Suppe

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Köstliche Taco-Suppe, in wenigen Minuten in Ihrem Schnellkochtopf zubereitet.

Aufbauzeit

10 Minuten.

Zeit zu Kochen

15 Minuten.

Zutaten

• 10 oz gewürfelte Tomaten mit grünen Paprika (nicht abtropfen lassen)
• 15 oz Dose Kidneybohnen (nicht abtropfen lassen)
• Avocado
• 1 Pfund Hackfleisch
• 1/4 Tasse Taco-Gewürz (oder ein Umschlag)
• geriebener Cheddar-Käse
• 15 oz Pintobohnen aus der Dose (nicht abtropfen lassen)
• Koriander
• Zitronen
• Tortilla-Chips
• 1 Zwiebel (in Würfel geschnitten)
• Sauerrahm
• 15 Unzen Dose Mais (nicht abtropfen lassen)
• 15 Unzen Tomatensauce aus der Dose

Anweisungen

Küche

• Das Fleisch zusammen mit der Zwiebel in einer großen Pfanne anbraten, dabei das Fett abtropfen lassen. Pintobohnen, Kidneybohnen, Mais, Tomatenwürfel mit grünen Paprika, Tomatensauce und Taco-Gewürz hinzufügen.
• 20 Minuten kochen lassen.
• Heiß mit den gewünschten Zutaten servieren.

Dampfkochtopf

• Stellen Sie Ihren Schnellkochtopf so ein, dass er das Hackfleisch und die Zwiebeln anbraten und bräunen lässt.
• Fügen Sie Pintobohnen, Kidneybohnen, Mais, gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis, Tomatensauce und Taco-Gewürz hinzu.
• Bereiten Sie die Suppe 15 Minuten lang vor. Verwenden Sie einen Schnellspanner, um den Druck abzulassen.
• Heiß mit den gewünschten Zutaten servieren.

Komposition

Portionsgröße: 1 TasseKalorien: 387 Kalorien Kohlenhydrate: 60g Eiweiß: 14g Fett: 9g Gesättigte Fettsäuren: 3g Cholesterin: 32 mg Natrium: 550 mg Faser: 7g Zucker: 39g

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