Einfacher Joghurt-Frucht-Dip

Einfacher Joghurt-Frucht-Dip

Dieses einfache Rezept für griechischen Joghurt besteht aus nur drei Zutaten und sorgt dafür, dass sich das Essen von eingetauchtem Obst mit Äpfeln, Erdbeeren und mehr wie eine Party anfühlt.

Rezept für einen gesunden Fruchtdip

Nach Schul- oder Wochenendtreffen waren meine Tochter und ihre Freunde immer auf der Suche nach einer Gelegenheit, einen Snack zu sich zu nehmen. Als Mutter wissen Sie, dass ich wollte, dass der Snack gesund ist. Anstatt eine Schachtel davon oder eine Tüte davon hervorzuholen, wurde ein Teller mit Snacks zu ihrem Lieblingsgericht.

Die Mädchen nannten sie Hundetabletts. Ich nannte sie Ruhe. Da sie wussten, dass es dieran Kindern gut ging, machten es die Snacks viel einfacher, sie aus einer Laune heraus zu verprügeln. Easy heißt dieses Spiel.

Dieses Pupu-Gericht enthält Früchte in allen Farben und einen süßen und gesunden Joghurtkern. Es eignet sich hervorragend zum Servieren auf einem Teller zum Frühstück oder Brunch oder in einer Marmelade mit Obstspießen.

Da Sie nur drei Zutaten zubereiten müssen, verschwenden Sie keine Zeit damit, es selbst zuzubereiten.

Was ist in der Joghurtsauce?

Die meisten Fruchtdip-Rezepte, die ich sehe, bestehen aus Frischkäse, Marshmallow-Creme oder dem falschen Zeug, aus dem Schlagsahne besteht.

Ich mag eine natürlichere und gesündere Zutatenliste. Das hier ist kurz und bündig:

  • Griechischer Joghurt mit Vanillegeschmack. Wählen Sie einen hochwertigen Joghurt aus echter Milch. Ich verwende Vollfett, weil es cremiger ist, aber wenn Sie möchten, können Sie auch Fett mit niedrigem Fettgehalt verwenden.
  • Lieb. Im Gegensatz zu Kristallzucker oder braunem Zucker lässt sich Honig leicht mit griechischem Joghurt mischen.
  • Kürbisgewürzkuchen. Ich liebe es, Kürbiskuchengewürz für fast alles zu verwenden, was Zimt oder Muskatnuss erfordert. In diesem Sinne übertreibe ich. Wenn Sie möchten, können Sie auch Zimt oder Muskatnuss oder eine Kombination aus beidem verwenden.

Wie man Fruchtsauce macht

Um dieran einfachen Fruchtdip zuzubereiten, sind weder schweres Heben noch Muskelkraft erforderlich. Geben Sie einfach alle Zutaten in eine Schüssel und schlagen Sie sie dann, bis eine cremige Masse entsteht.

Bereiten Sie dieran Joghurt-Dip im Voraus zu und kühlen Sie ihn vor dem Servieren ab oder servieren Sie ihn sofort. Der Fruchtdip bleibt abgedeckt im Kühlschrank bis zu einer Woche oder bis zum Verfallsdatum auf dem Joghurtbehälter haltbar.

Wie lange ist der Fruchtdip haltbar?

Diera Fruchtsauce verschwindet bei mir zu Hause schnell, aber im Kühlschrank hält sie sich auf jeden Fall bis zu einer Woche. Schließlich besteht es nur aus Joghurt, Honig und Gewürzen.

Kann ich dieses Rezept verdoppeln?

Ganz einfach! Wenn Sie dies vor einer großen Menschenmenge servieren möchten, verdoppeln oder sogar verdreifachen Sie die Menge an Joghurt, die Sie zubereiten, und bewahren Sie etwas davon im Kühlschrank auf. Auf diera Weise können Sie die Schüssel beim Essen mit kaltem Fruchtdip auffüllen.

Mit diesem süßen Joghurt-Dip schmecken natürlich alle Obstsorten köstlich, zum Beispiel:

  • Äpfel
  • Nektarinen
  • Pfirsiche
  • Pflaumen
  • Kiwi
  • Kirschen
  • Traube
  • Blaubeeren, Erdbeeren, Himbeeren usw.
  • Cantaloup-Melone
  • Wassermelone

Weitere Ideen zum Servieren auf Ihrem gesunden Hundeobstteller sind:

  • Graham Cracker
  • verschiedene Kekse
  • Brezeln
  • Popcorn
  • Walnüsse

Und wenn Sie gerne ein Bad nehmen, probieren Sie dieses geschmacksverstärkende Add-on:

  • Orangen-, Limetten- oder Zitronenschale (vermeiden Sie die Zugabe von Saft, der es zu glitschig macht)
  • gehackte Nüsse
  • Schokoladenstückchen

Tipps für die Zubereitung von Fruchtjoghurt-Dip

Ich habe gerade dieses Joghurtrezept mit griechischem Vanillejoghurt gemacht, aber ich wette, Sie können jeden Geschmack verwenden, den Sie mögen. Alles, was süß oder fruchtig ist, passt gut zu diesem einfachen Fruchtdip.

Würzen Sie dieran gesunden Fruchtdip gerne ganz nach Ihrem Geschmack. Ich habe festgestellt, dass 1 Teelöffel Kürbiskuchen pro Tasse Joghurt perfekt für uns ist, aber wenn Sie möchten, können Sie auch mehr oder weniger hinzufügen.

Für ein hübscheres Aussehen gebe ich gerne noch etwas Honig auf die Fruchtsauce. Es sieht ungefähr eine Sekunde lang so aus, bevor meine Tochter hineinspringt, aber es ist eine nette Geste.

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Zutaten

  • 2 Esslöffel Honig
  • 1 Tasse griechischer Joghurt mit Vanillegeschmack
  • 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz

Anweisungen

  • Alle Zutaten in eine Schüssel geben und vermischen. Mit Obst oder Vollkorncrackern servieren.

Komposition

Kalorien: 21 kcal Kohlenhydrate: 4g Eiweiß: 2 g Fett: 1g Gesättigte Fettsäuren: 1g Cholesterin: 1 mg Natrium: 6 mg Faser: 1g Zucker: 3g Portionsgröße: 1 Portion

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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