einfache Acai-Bowl
einfache Acai-Bowl
Diera einfache Acai Bowl besteht aus nur 5 Zutaten (agregado Toppings) und ist in wenigen Minuten fertig! Es ist eine gesunde Spa-Behandlung für zu Hause, die genauso gut schmeckt, wie sie aussieht.
Sie können Acai-Bowls in Smoothie-Läden im ganzen Land kaufen, aber die Preise sind nichts für schwache Nerven. Eine bessere Option ist es, Acai im Supermarkt zu kaufen und sich dann jeden Morgen zum Frühstück einen Home-Spa-Tag zu gönnen.
Sie beginnen damit, einen Smoothie aus den gefrorenen Früchten, einem Schuss Saft und Joghurt zuzubereiten. Dann schüttest du es in deine schönste Schüssel und tobst mit den Zutaten. Geröstete Nüsse, Müsli, Kokosnuss, Kakao, Microgreens, Blütenblätter, die Liste geht weiter. Das ist schließlich Ihr Spa-Tag!
Rezeptzutaten
Auf einen Blick: Hier ist ein kurzes Fotografía der Zutaten in diesem Rezept. Spezifische Mengenangaben finden Sie im Rezeptblatt unten.
Zutatenhinweise
- Acai (ah-seufz-EE): Acai-Beeren sind die Frucht einer tropischen Palme und haben eine dunkelviolette Farbe. In den Vereinigten Staaten wird es in gefrorenen Shake-Packungen (das ist das, was Sie für dieses Rezept benötigen), gefriergetrocknet oder als Pulver verkauft. Der Geschmack ist eine Mischung aus Himbeere oder Brombeere und dunkler Schokolade, ohne die Süße.
Schritt für Schritt Anweisungen
- Geben Sie in einen Hochgeschwindigkeitsmixer Apfelsaft, Bananen, gefrorene Beeren, Joghurt und Acai-Püree.
- Mischen, bis alles vollständig und glatt vermischt ist.
- Auf 2 tiefe Schüsseln verteilen (je 1 ½ Smoothie-Schalen). Die gewünschten Zutaten über den Smoothie geben und servieren.
Tipps und Rezeptvariationen.
- Aufgeben: Dieses Rezept ergibt 2 Portionen à 1 ½ Tassen (insgesamt 3 Tassen). Für insgesamt 4 Tassen fügen Sie eine zweite Tasse griechischen Joghurt hinzu. Der Geschmack und die Konsistenz werden dadurch nicht merklich beeinträchtigt.
- Lagerung: Bewahren Sie die übrig gebliebene Smoothie-Schüssel abgedeckt bis zu 4 Tage im Kühlschrank auf (ohne Deckel).
- Trinken Sie Ihr Gemüse: Geben Sie eine Handvoll frischen Spinat oder Grünkohl in Ihren Mixer. Sie werden nicht einmal wissen, dass es da ist!
- Abdeckung: Frisches Obst, insbesondere Beeren. Geröstete Nüsse, Mandeln oder Kokosnuss. Müsli, gehackte Datteln, essbare Blüten, Kakaobohnen oder frische Minze.
- Um die beste Leistung Ihres Mixers zu erzielen: Geben Sie Flüssigkeiten immer auf den Boden Ihres Mixers. Fügen Sie dann weiche Lebensmittel hinzu und fügen Sie schließlich gefrorene oder harte Lebensmittel und Eis hinzu (falls zutreffend).
Rezept-FAQs
Sind Acai Bowls wirklich gesund?
Acai-Bowls er kann Seien Sie gesund, je nachdem, was Sie hineingeben. Suchen Sie nach Rezepten, die Protein enthalten, wie zum Beispiel griechischem Joghurt oder Seidentofu. Vermeiden Sie Rezepte mit Zuckerzusatz.
Wie macht man einen dickeren Acai-Shake?
Für einen dickeren Smoothie können Sie reife, geschälte Bananen vorher einfrieren und anstelle frischer Bananen verwenden.
Wie kann ich meine Acai-Bowl süßen?
Für eine süßere Acai-Bowl geben Sie ein paar Datteln, Honig oder Ahornsirup in einen Mixer.
Wie mache ich eine vegane Acai-Bowl?
Verwenden Sie für eine vegane Acai-Bowl einen pflanzlichen Joghurt (mein Favorit ist Forager’s Cashew Iogur) oder Seidentofu.
Zutaten
- 1 Behälter (7 Unzen) griechischer Naturjoghurt
- 1/2 Tasse Apfelsaft
- 1 Tasse gefrorene Beeren
- Verschiedene Toppings (z. B. frisches Obst, Nüsse, Samen, getrocknete Kokosnuss, Müsli usw.)
- 3 1/2 Unzen (1 Packung) gefrorenes Acai-Beerenpüree (siehe Hinweis 1))
- 1 große Banane
Anweisungen
- Geben Sie in einen Hochgeschwindigkeitsmixer Apfelsaft, Bananen, gefrorene Beeren, Joghurt und Acai-Püree. Mischen, bis alles gut vermischt und glatt ist.
- Auf 2 tiefe Schüsseln verteilen (je 1 1/2 Smoothie-Schalen). Die gewünschten Zutaten über den Smoothie geben und servieren.
Komposition
Portionsgröße: 1,5 TassenKalorien: 267 Kalorien Kohlenhydrate: 66g Eiweiß: 1g Fett: 1g Gesättigte Fettsäuren: 1g Cholesterin: 1 mg Natrium: 20 mg Faser: 4g Zucker: 45g
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
Ähnliche Rezepte in einer Auswahl an Vídeos.
Dominic Fike – Acai Bowl (Offizielles Audio)
Dominic Fike – Acai Bowl | Eine Espectáculo zum Mitnehmen
So bereiten Sie eine Acai-Bowl zu! Einfaches, gesundes Rezept
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel einfache Acai-Bowl
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
   |
Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück
Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück
