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Eine Portion geröstete Haferflocken mit Stücken davon

Eine Portion geröstete Haferflocken mit Stücken davon

Ein einfaches Rezept für eine Portion gebackenen Porridge mit Erdbeeren. Sie werden diera köstliche Geschmackskombination lieben!

Es ist Erdbeersaison!! Du hast meinen gerösteten Erdbeerbrei geliebt, der diesem Rezept ähnelt, also musste ich eine Einzelportionsversion machen! Es ist ebenso köstlich und verfügt über eine integrierte Portionskontrolle.

Sie werden den gebackenen Porridge lieben

Egal, ob Sie eines meiner klassischen Rezepte für gebackene Haferflocken oder den TikTok-Trend für gebackene Haferflocken probiert haben oder nicht, ich bin mir sicher, dass Sie die Vielfalt an Rezepten für gebackene Haferflocken für ein einziges Gericht lieben werden, die ich mir ausgedacht habe (einschließlich dieses!). . Aus diesem Grund:

  • einfach zu erledigen – Ist Deshalb einfach zuzubereiten. Einfach alle Zutaten vermischen und backen!
  • minimale Reinigung – Ja, alles wird in einem Behälter gemischt und dann in einem anderen gekocht … nur zwei Schüsseln müssen gereinigt werden!
  • Einzelportion – Machen Sie sich keine Sorgen, dass für die Woche Reste übrig bleiben, und machen Sie einfach JETZT, was Sie wollen!
  • gesund und herzhaft – Diera einzelne Portion gekochter Haferflocken ist voller Ballaststoffe. Um es noch sättigender zu machen, können Sie Proteinpulver hinzufügen.

Gebackene Haferflocken sind ganz einfach zuzubereiten. Mit minimalen Zutaten hergestellt und in einer einzigen Schüssel gemischt. Holen Sie sich Ihren Erdbeer-Fix mit dieser Einzelportionsversion!

Das ist es, was Sie brauchen

Hier finden Sie alles, was Sie für dieses Rezept benötigen!

  • Haferflocken – Ich empfehle die Verwendung von Haferflocken, da diera weniger verarbeitet werden und Ihren gebackenen Haferflocken eine schöne Textur verleihen.
  • milchfreie Milch – Ich verwende gerne ungesüßte Mandelmilch, aber jede andere milchfreie Milch geht auch.
  • Chiasamen – optional, aber ich füge es gerne für zusätzliche Ballaststoffe und gesunde Fette hinzu. Lesen Sie hier alles über die gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen.
  • Backpulver – hilft dem gekochten Hafer beim Aufgehen und hellt die Textur des gekochten Hafers auf.
  • Zimt – Dies fügt einen subtilen Hauch von Geschmack und Süße hinzu. Ich liebe es, es zu meinen Rezepten für gebackene Haferflocken hinzuzufügen.
  • Ahornsirup – Fügen Sie eine Prise Süße mit Ahornsirup hinzu. Wenn Sie möchten, können Sie auch einen anderen flüssigen Süßstoff verwenden.
  • Grobes Salz – nur eine Prise, um alle Aromen zu vereinen.
  • Die Banane ist zerdrückt – verleiht dieran gerösteten Haferflocken Feuchtigkeit und einen subtilen und süßen Geschmack.
  • Erdbeeren schneiden s – der Star der Espectáculo! Ich verwende gerne frische Erdbeeren, aber zur Not geht auch gefroren.
  • Schokoladenstückchen – Ich mische es gerne mit Schokoladenstückchen und toppe es mit ein paar Plus als Zugabe. Ich bin derzeit süchtig nach Lily’s Chocolate Chips, weil sie wenig Zucker enthalten.
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Was ist, wenn ich mehr als eine Dosis benötige?

Benötigen Sie mehr als eine Dosis? Du hast Glück gehabt! Ich habe dieses Rezept für gebackene Erdbeer-Bananen-Haferflocken kreiert, das für 6 Portionen reicht. Dieses Rezept ist großartig, wenn Sie es einmal backen und sich die ganze Woche über gesund ernähren möchten! Ich habe auch ein einfaches Rezept für gebackene Chocolate Chip Oatmeal Cups, die eine fantastische Frühstücksoption für unterwegs sind. Wenn Sie möchten, können Sie diesem Rezept ganz einfach Erdbeeren hinzufügen!

Dieses Rezept lässt sich am besten direkt nach dem Kochen genießen! Die Zubereitung dauert etwa 35 Minuten, aber die meiste Zeit können Sie freihändig kochen!

Wenn Sie es im Voraus zubereiten möchten, können Sie alle Zutaten vermischen, in einen abgedeckten Behälter geben, es dann auf das Backblech legen und am nächsten Morgen backen. Ich habe diera Methode noch nicht vollständig getestet, aber sie sollte einwandfrei funktionieren.

Mehr Portionsbrei im Ofen:

  • Einzelportion Bratapfel-Haferflocken
  • Einzelportion gebackene Blaubeer-Haferflocken
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  • Gebackene Haferflockenriegel mit Beeren

Zutaten

  • ½ Tasse altmodische Haferflocken
  • 1 Prise Meersalz
  • 1 Esslöffel Ahornsirup
  • ½ Teelöffel Chiasamen (optional)
  • ⅛ Teelöffel gemahlener Zimt
  • 1 Esslöffel Schokoladenstückchen, agregado mehr zum Garnieren
  • ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • Belag: gehackte Erdbeeren, geschnittene Banane und/oder Ahornsirup (optionaler Belag: geschnittene Banane und/oder Ahornsirup)
  • 2 Esslöffel geschnittene Erdbeeren
  • ½ Teelöffel Backpulver
  • 2 Esslöffel zerdrückte Banane

Anweisungen

  • Vorheizen: Backofen auf 350 °F vorheizen.
  • Zutaten mischen: Alle Zutaten (außer gehackten Erdbeeren und Schokoladenstückchen) in einer Rührschüssel vermischen.
  • Belag hinzufügen: gehackte Erdbeeren und 1 Esslöffel Schokoladenstückchen hinzufügen.
  • Gießen: In eine gefettete Form gießen. (Ich habe ein 8-Unzen-Mini-Le-Creuset verwendet) Mit gehackten Erdbeeren und weiteren Schokoladenstückchen belegen.
  • Bei 350 °F 30–35 Minuten backen oder bis ein hineingesteckter Zahnstocher sauber herauskommt.
  • Genießen: Abkühlen lassen, Zutaten Ihrer Wahl hinzufügen und darüber träufeln.
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Komposition

Portionsgröße: 1 ohne BelagKalorien: 296 kcal Kohlenhydrate: 56g Eiweiß: 7g Fett: 8g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Cholesterin: 3 mg Natrium: 485 mg Faser: 9g Zucker: 19g ungesättigtes Fett: 1g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Eine Portion geröstete Haferflocken mit Stücken davon

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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