Drachenfrucht-Smoothie-Bowl
Diera dicke und cremige Drachenfrucht-Smoothie-Bowl hat eine schöne leuchtend rosa Farbe und schmeckt genau wie eine Smoothie-Bowl, die man in einem Smoothie-Laden bekommt.
Legen Sie die Acai-Bowls beiseite, es gibt eine neue Superfrucht in der Stadt, die helle und hübsche Smoothie-Bowls mit einem schönen rosa Farbton ergibt. Die Frucht, auf die ich mich beziehe, ist die Drachenfrucht, und trotz ihres Namens schmeckt sie mild und süß.
Aus welchem Grund auch immer haben Acai-Bowls die Welt im Sturm erobert. Verstehen Sie mich nicht falsch … sie sind köstlich, aber es gibt so viele verschiedene Beeren, aus denen Sie ähnliche Schüsseln herstellen können, und sie sehen einfach aus, als wären sie im Staub liegen geblieben! Als ich über diera Drachenfrucht-Smoothie-Päckchen stolperte, war ich mir nicht sicher, ob sie dem Acai-Trend gerecht werden würden, aber ich habe mich geirrt. Sehr falsch.
Was ist Drachenfrucht?
Pitahaya ist eine tropische Frucht, die im Süden Mexikos und Mittelamerikas beheimatet ist. Sie ist auch als Pitaya, Pitahaya und Erdbeerbirne bekannt. Es hat einen einzigartigen Geschmack, der mich an Melone oder Kiwi erinnert. Das Äußere der Frucht ist leuchtend rosa mit hellgrünen Akzenten (daher der Name Drache). Das Innere der Frucht ist typischerweise weiß mit schwarzen Samen. Es ist reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Sie können frische Drachenfrüchte essen (oder frisches Obst für dieran Smoothie verwenden!), aber ich habe für meine Smoothie-Bowl gefrorene Drachenfrucht-Päckchen verwendet.
Was ist eine Smoothie Bowl?
Ein Smoothie in einer Schüssel ist so einfach wie es nur geht … ein Smoothie in einer Schüssel! Wenn Sie es satt haben, einen Smoothie im Glas zu genießen, wechseln Sie ihn und essen Sie ihn in einer Schüssel! Smoothie-Bowls sind normalerweise dicker, werden mit einem Löffel gegessen und mit verschiedenen Belägen belegt, um ihnen Textur und Geschmack zu verleihen.
Das ist es, was Sie brauchen
- Drachenfrucht-Smoothie-Packungen – Ich habe Pitaya Agregado verwendet und ich liebe es! Sie haben einen süßen, milden Geschmack und kommen ohne Zuckerzusatz aus. Jede Marke funktioniert, achten Sie nur darauf, dass kein Zucker zugesetzt ist, wenn Sie den Zuckergehalt niedriger halten möchten!
- gefrorene Banane – das verleiht etwas Süße und sorgt dafür, dass die Schüssel dick und cremig wird. Wenn Sie kein Seguidor von Bananen sind, können Sie gefrorenen Blumenkohlreis, gefrorene Zucchini oder Avocado hinzufügen, um die cremige Konsistenz zu erhalten, die wir suchen.
- Mandelbutter – Hier funktioniert jede Nuss- oder Samenbutter, aber ich mag den Geschmack von Mandelbutter.
- Ungesüßte Vanille-Mandelmilch – In dieser Schüssel funktioniert jede Milch, aber ich verwende gerne ungesüßte Vanille- und Mandelmilch! Ungesüßte Mandelmilch ist kalorienarm und enthält keinen Zucker!
Die Magie ist ganz oben!
Smoothie Bowls sind wegen ihrer Zutaten beliebt! Ich liebe es, lustige Bilder zu zeichnen, aber ich habe nicht das Gefühl, dass du das tun musst. Hier sind einige Ideen zur Berichterstattung:
- Bananenscheiben – Bananenliebhaber, fügt noch mehr hinzu!
- Beeren – oder irgendein Frischobstjob.
- Kokosraspeln – Ich liebe es, Kokosraspeln für zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen!
- Hausgemachtes Müsli – Machen Sie selbstgemachtes Müsli oder verwenden Sie im Laden gekauftes, um mehr Geschmack und Knusprigkeit zu verleihen.
Weitere Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren:
- Maqui-Beeren-Smoothie-Bowl
- Ultimative grüne Smoothie-Bowl
- Vom Herbst inspirierte Kürbis-Pitaya-Schüssel
- Schokoladen-Kirsch-Milchshake
- Blaubeer-Smoothie
- Pfirsich-Smoothie
- blaue Smoothie-Schüssel
Zutaten
- 1/2 Esslöffel Mandelbutter
- 2 Packungen Pitaya Agregado Shakes
- Zutaten: Bananenscheiben, Beeren, Kokosraspeln, hausgemachtes Müsli
- 1/2 Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch
- 1 gefrorene Banane (in Stücken)
Anweisungen
- Alle Zutaten, bis auf die Toppings, in einen Mixer geben.
- Pürieren Sie alles, bis eine glatte Masse entsteht. Benutzen Sie dabei den Mixer, um die gefrorenen Früchte zu bewegen. Es sollte nicht notwendig sein, aber Sie können mehr Mandelmilch hinzufügen, wenn die Mischung zu dick ist, um verarbeitet zu werden. Denken Sie daran, dass es sich um eine Smoothie-Schüssel handelt, die wirklich dick sein soll!
- Es kommt in eine Schüssel. Die Zutaten darüberstreuen und sofort genießen.
Komposition
Portionsgröße: 1 Schüssel ohne DeckelKalorien: 371 Kalorien Zucker: 39g Natrium: 95 mg Fett: 14g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Kohlenhydrate: 59g Faser: 13g Eiweiß: 6g ungesättigtes Fett: 4g
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
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