Die unglaublichen 11 Tipps zur Verbesserung
Glück beginnt mit einem festen und starken Selbstwertgefühl. Mit anderen Worten: Die Kraft kommt zuerst von innen nach außen und dann beginnen äußere Einflüsse zu wirken.
Wer es nicht genau weiß oder noch Fragen hat:
Selbstwertgefühl ist das Bild, das wir uns im Laufe unseres Lebens aufbauen, basierend auf persönlichen Erfahrungen, dem Bild, das andere von uns haben und dem Bild, das wir haben wir finden das andere von uns haben.
Auch die bereits erlebten Erfahrungen bestimmen in hohem Maße die Art und Weise, wie wir uns heute sehen und verhalten. Das könnte großartig sein, wenn das, was wir erlebt haben, etwas Positives wäre. Wenn unsere Erfahrungen nicht sehr gut waren, entwickeln wir auf diera Weise letztendlich ein geringes Selbstwertgefühl.
Was sind die Merkmale einer Person mit geringem Selbstwertgefühl?
Ein geringes Selbstwertgefühl bringt eine Reihe häufiger Probleme mit sich, kann aber auf lange Sicht sehr körperlich und geistig schädlich sein. Sehen wir uns einige Funktionen an:
- Sie fühlen sich nicht in der Lage, einige Aufgaben zu erledigen;
- Sie denken, Ihre Leistungen seien ungültig;
- Sie fühlen sich unzulänglich, als würden Sie nicht dazu passen;
- Es wird angenommen, dass es minderwertig ist;
- Sie neigen dazu, sich mit anderen zu vergleichen und fühlen sich besiegt.
- Normalerweise sagen sie zu allem und jedem Ja, aus Angst vor dem Verlassenwerden oder der Peinlichkeit.
Die Liste ist ziemlich lang, aber es ist bereits klar, dass es sich um ein Leiden handelt, das wir selbst verursachen, ernähren und leben. Aber es ist nicht nur unsere Schuld, denn dies spiegelt viele Dinge wider, die wir durch die Schuld anderer erleben.
Wünschen Sie ein Beispiel? Wenn wir Kinder sind und hören: „Du weißt nicht einmal, wie man ein Bett macht, weißt du dann, wie man so etwas macht?“ oder „Ah… sie ist sehr langsam, langsam, nicht sehr geschickt“.
Diera Sätze werden verinnerlicht und schlagen wie eine Bombe auf unser Selbstwertgefühl ein. Bald wächst eine Frau heran, die nicht viel Vertrauen in sich selbst und das, was sie tut, hat und ein geringes Selbstwertgefühl hat.
Es liegt jedoch an uns, dieses Szenario zu ändern. Lasst uns stärker werden und herausfinden, wie Selbstwertgefühl verbessern?
Wie kann man in wenigen Schritten sein Selbstwertgefühl verbessern?
Bevor wir mit unserer Glücksliste beginnen, ist es wichtig zu beachten, dass dies eine tägliche Übung ist und Zeit braucht. Es ist, als würde man ins Fitnessstudio gehen, um seine Muskeln zu stärken. Man trainiert jeden Tag, um stärker zu werden.
Daher Geduld, Disziplin und viel Willenskraft. Nun, wie gesagt, Veränderung beginnt von innen nach außen.
1. Vergleichen Sie sich nicht
Vergleichen Sie sich niemals selbst, denn jeder hat einen ganz anderen Erfahrungsschatz als der andere. Sie kennen die Bedingungen nicht, die die Person dazu gebracht haben, dorthin zu gelangen, wo sie sind, oder das zu tun, was sie tun.
Jeder hat sein eigenes Lern-, Produktions- und Leistungstempo. So vermeiden Sie unnötiges Leid. Hinweis: Soziale Netzwerke sind Vergleichsgift. Wie wäre es also mit einer Entgiftung oder einem guten Filter für das, was Sie in Ihr Futter aufnehmen?
2. Hören Sie nicht auf
Ich will tanzen? Tanzen! Willst du singen? Singen! Möchten Sie ein Bild malen? Malen! Unterdrücken Sie nicht Ihren Wunsch, glücklich zu sein, basierend auf der Einschätzung, die andere über Sie machen.
Völlig glücklich zu sein ist eine schwierige Übung und beginnt damit, die Meinungen anderer beiseite zu schieben.
3. Nein zu sagen ist ein Liebesbeweis
Es ist ein Liebesbeweis für dich selbst! Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sagen aus Angst vor Verlassenheit und Verurteilung wahrscheinlich nicht „Nein“ zu anderen.
Aber wenn die Person nur an Ihrer Seite ist, weil sie auf jede Anfrage positive Antworten erhält, stimmt etwas nicht. Sie unterstützt dich nicht, sie nutzt dich aus.
Befreien Sie sich daher von den Bindungen, die Sie nur herunterziehen. Tun Sie keine Dinge, die Ihnen schaden könnten, nur um anderen zu gefallen, wie zum Beispiel:
- Ausgehen, wenn man das Haus nicht verlassen möchte;
- Geld ausleihen;
- Tue Gefälligkeiten und Aufgaben;
- Sex mit Ihrem Partner haben, wenn Sie keine Lust dazu haben;
- Ein Outfit tragen, das dir nicht gefällt.
Die Liste ist umfangreich und Sie können sie selbst mit Dingen ergänzen, die Sie bereits erledigt haben, ohne Lust dazu zu haben. Erzählen Sie übrigens in den Kommentaren, was Sie gegen Ihren Willen getan haben, nur aus Angst, die Freundschaft oder Liebe von jemandem zu verlieren.
4. Tun Sie etwas, das Ihnen Freude bereitet
Versuchen Sie, Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten, wie zum Beispiel kochen, sich unterhalten, eine neue Sprache lernen oder einen Kurs belegen, den Sie schon immer belegen wollten.
Wenn wir uns Zeit nehmen, etwas zu tun, das uns gefällt, wie z belebendes BadWir arbeiten positiv an unserem Selbstwertgefühl und stärken uns.
5. Was sie über dich denken, bestimmt nicht, was du bist
Langsam. Idiot. Keine Sympathie. Ohne Talent. Hässlich. Eingebildet. Unfähig. Das ist alles, und leider noch viel mehr, was andere denken und bestimmt nicht, wer Sie sind.
Das sind die Meinungen anderer Leute, basierend auf… NICHTS! Schließlich versetzt sich niemand in Ihre Lage, um herauszufinden, wie Ihr Leben aussieht. Vielleicht ist die Arroganz, die andere sehen, nur die Mauer, die Sie errichtet haben, um diera Meinungen von Ihnen fernzuhalten.
Wenn jemand etwas Gemeines und Aggressives über Sie sagt, nehmen Sie es nicht ernst. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl, damit Sie nicht leiden.
6. Setzen Sie sich realistische Ziele
Gehen meditieren Von heute an 2 Stunden am Tag, und ich habe nie meditiert. Was wird passieren? Am zweiten und dritten Tag werden Sie wahrscheinlich entmutigt sein, weil das 2-Stunden-Ziel zu viel für jemanden ist, der noch nie meditiert hat.
Übertreiben Sie daher die Ziele nicht, sondern machen Sie sie real. So kannst du jeden noch so kleinen Erfolg feiern und dein Selbstwertgefühl stärken.
7. Fehler sind menschlich
Es ist nicht so viel abgedeckt. Niemand wird wissend geboren und das Leben ist ein ewiger Lernprozess. Du hast einen Fehler gemacht? Ball nach vorne, lernen, was man nicht tun sollte.
Indem wir den Fehler nicht eingestehen, schwächen wir unser Selbstwertgefühl und entmutigen die Kontinuität jeglicher Aufgabe. Der von Ihnen gebackene Kuchen hat nicht geklappt? Gib nicht auf, der nächste wird geben.
8. Wann haben Sie das letzte Mal eine Ihrer Qualitäten erkannt?
Erkenne IMMER deine Qualitäten! Die Mindestqualität ist bereits gut genug, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken. Ich selbst bin der Beste, wenn es um Pfannkuchen und Karottenkuchen geht (sowohl beim Backen als auch beim Essen, lol).
9. Bewegen Sie Ihren Körper
Durch körperliche Betätigung werden Glückshormone ausgeschüttet, unser Selbstvertrauen gestärkt und unser Selbstwertgefühl gestärkt. Ich weiß, der schwierige Teil ist der Anfang … Aber nach der ersten Woche wird es einfacher.
Sie müssen in einem Crossfit-Fitnessstudio nicht gleich mit dem Aufpumpen eines Reifens beginnen. Das kann zügiges Gehen oder sogar Seilspringen sein.
10. Bist du stolz auf das, was du isst?
Essen Sie gut. Dazu gehören Obst, Gemüse und Getreide. Reduzieren Sie Fleisch, Wurst, ultra-verarbeitet und ultra-raffiniert.
Eine natürlichere Ernährung und gesund Es stärkt unseren Körper, wir denken besser und natürlich stellt es unser Selbstwertgefühl wieder her.
11. Suchen Sie eine ganzheitliche Therapie
Zu guter Letzt haben wir das ganzheitliche Therapien die sich um Körper, Geist und Seele kümmern. Therapien sind immer förderlich für das Selbstwertgefühl. Wir haben sogar mehrere in unserem Berufsstamm, die ganzheitliche Therapeuten sind, jeder auf seine eigene Art, wie zum Beispiel:
Stärken wir dieses Selbstwertgefühl? Dies ist der erste Schritt, um sich selbst zu lieben und sich selbstbewusster zu fühlen.
Einen dicken Kuss und bis zum nächsten Mal! ✨
Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Die unglaublichen 11 Tipps zur Verbesserung
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