Die besten Bananenbrot-Pfannkuchen

Diera einfachen und lockeren Buttermilchpfannkuchen schmecken dank eines einfachen Bananenpürees in einer Pfannkuchenmischung, warmen Gewürzen und gesunden Zusätzen wie altmodischem Hafer und gehackten Pekannüssen genau wie Bananenbrot.

Diera Pfannkuchen haben ein paar Geheimnisse.

Geheimnisse, die Pfannkuchen-Puristen wahrscheinlich ignorieren sollten.

Aber sie werden auftauchen und nur noch einen Pfannkuchen verlangen.

Funktioniert das so?

Diera Pfannkuchen sind eine gemischte Mischung.

Oh, habe ich das gerade gesagt? Ja, eine erzwungene Mischung aus superreifen Bananen, Pfannkuchenmischung, Nüssen, Buttermilch und Gewürzen, deren Geruch beim Backen der Kuchen Heißhunger auf frisch gebackenes Bananenbrot weckt.

Aber halten Sie sich fest, ich habe die Geheimnisse noch nicht einmal im Griff.

Kleine Siege – Erfolg!

Wissen Sie, was für mich ein Erfolgsrezept ist? Wenn ich es schaffe, einige gesunde Eskapaden zu verbergen und es niemandem auffällt.

Zum Beispiel Vollkornnudeln zu verwenden und sie mit Brokkoli in deine Lieblingsnudeln zu füllen, oder wenn ich Chiasamen in meinen Lieblings-Smudge schleiche.

Da habe ich das Gefühl, dass ich gerade einen kleinen Sieg errungen habe.

Ein Sieg gegen ihn: „Ahhh, Mutter! Aber ich möchte es nicht essen.

Dieran Monat arbeite ich mit Krogerto zusammen, um meine Gedanken darüber zu teilen, wie wir alle unsere kleinen Siege erreichen können.

Groß, klein, lang oder dünn.

Kroger wollte sicherstellen, dass ich genügend Inspiration habe, um mich auf den richtigen Weg zum Erfolg zu bringen und meine eigenen (Lösungs-)Lösungen zu finden.

Du Er begann meine kleine Siegestour, indem er mir ein Fitbit schickte, um mein Kommen und Gehen zu verfolgen und mich in Bewegung zu bringen.

Kroger weiß es dass es beim Erreichen von Zielen nicht nur um Essen und Sport geht, sondern auch darum, glücklicher zu sein.

dann sind sie drin cl Du bist einer meiner Favoriten rituelle Dinge 2014, Das Fünf-Minuten-Tagebuch.

Ich liebe dieses Tagebuch.

Es ist ein Ort, an dem ich meine täglichen Herausforderungen und Bestätigungen dokumentiere und mich selbst, mich selbst und mich selbst anerkenne.

Noch nichts von ihm gehört? Sehen Sie sich dieran Podcast mit seinem Creador an und erfahren Sie, wie und warum er ihn erstellt hat.

Ich habe es wirklich genossen, die Hintergrundgeschichte zu hören.

Jetzt möchte ich also wissen:

Was sind die kleinen Dinge, die Sie tun, um Ihre Tage ein wenig besser, fröhlicher und insgesamt gesünder zu gestalten?

Wenn Sie Ihr Geld teilen, geht es an dieses große, große Geschenk von Kroger.

Folgendes können Sie verdienen, indem Sie einfach das Rafflecopter-Widget unten eingeben.

1 Hauptpreis ARV: 1500

Eine Kroger-Geschenkkarte im Wert von 1.000 US-Dollar (wer könnte das nicht gebrauchen!)

Küchenutensilien im Wert von 500 $, darunter:

Küchenmixer 250 $
50 $ Wunderwaffe
Küchenutensilien im Wert von 200 $ (z.
B.
Töpfe und Pfannen)

Unter zwei weiteren Gewinnern werden außerdem Kroger-Geschenkkarten im Wert von 500 $ ausgelost.

Wenn Sie die Oportunidad haben möchten, einen dieser 3 Preise zu gewinnen, nutzen Sie zur Teilnahme das Widget unten.

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Insgesamt sind sie jeden Bissen wert.

Bis meine kleine Familie und ich vor ein paar Monaten Nashville besuchten, hatte ich noch nie Bananenbrot-Pfannkuchen gegessen oder auch nur davon gehört.

Sogar der Vertreter des Mietwagens sagte uns, wir müssten zur Pancake Pancake Pantry gehen.

„Es wird lange Schlangen geben, aber das Warten lohnt sich“, sagte er.

„Es ist legendär!“

Und ich hoffe es.

Fast eine Stunde lang.

Zusammen mit mindestens 60 anderen Pfannkuchen-begeisterten Patienten.

Und jemand wurde „hungrig“.

Wie berühmt diera Pfannkuchen waren, wurde mir erst bewusst, als ich ein Fotografía auf Instagram postete und herausfand, dass ich an diesem Tag vielleicht der Einzige in Nashville war, der noch nie dort gegessen hatte.

Da wusste ich, dass ich sie zu Hause nachbauen musste.

Denn es geht um diera Kuchen.

Diera Pfannkuchen gehen weit über ein einfaches Bananensandwich in einer Pfannkuchenmischung hinaus.

Ach nein.

Ich überlegte und plante weiter, einige einfache Möglichkeiten zu finden, gesunde Zutaten zu einem Bananen-Puff-Frühstück hinzuzufügen, um gut in den Tag zu starten.

Das sind die Geheimnisse des kleinen Sieges dieses Rezepts in der Küche:

Zerdrückte Bananen und gehackte Walnüsse sind klassisches Bananenbrot, also natürlich auch.

Fruit + Nut Protein bringt diera Kuchen auf die nächste Stufe.

Verwenden Sie superreife Bananen.

Je dunkler die Schale, desto süßer im Inneren.

Um diera besonders großen und fluffigen Pfannkuchen zuzubereiten, habe ich der Pfannkuchenmischung von Kroger Backpulver hinzugefügt.

Und zwei Eier.

Und Junge, diera beiden Dinge zeichnen diera Pfannkuchen aus.

Anstatt hier eine Prise Muskatnuss und dort eine Prise Zimt zu verwenden, verwende ich Kürbiskuchengewürz.

All diera warmen Aromen auf einmal.

Und schließlich ist meine große Ergänzung, die nur ich kenne, drin: altmodischer Hafer! Hafer ist ein echtes Superfood, das dabei hilft, den Blutzuckerspiegel des Körpers zu stabilisieren, den Cholesterinspiegel zu senken und eine der besten Ballaststoffquellen überhaupt ist.

Muss mein 10-Jähriger das wissen? Nein.

Aber ich brauche.

Und das ist das Rezept für einen Überraschungsangriff.

Und mein kleiner Sieg.

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Wenn Sie dieses Rezept machen, lassen Sie es mich bitte wissen! Hinterlassen Sie unten einen Kommentar oder machen Sie ein Fotografía und markieren Sie mich auf Instagram oder Twitter mit #foodiecrush.

Zutaten

2 Tassen Buttermilch
2 Tassen Kroger-Buttermilch-Pfannkuchenmischung
Ahornsirup
2 große Eier
2 Teelöffel Backpulver
3 sehr reife mittelgroße Kochbananen (püriert)
1 Teelöffel Vanille
½ Tasse altmodischer Kroger-Hafer
2 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
½ Tasse gehackte Kroger-Pekannüsse

Anweisungen

Pfannkuchenmischung, Kürbiskuchengewürz und Backpulver in einer mittelgroßen Schüssel verrühren.
Haferflocken unterrühren.
In einer anderen Schüssel die Eier schlagen und dann Buttermilch, Vanille und zerdrückte Banane hinzufügen und gut vermischen.
Die feuchten Zutaten zur Trockenmischung hinzufügen und vermischen.
Wenn der Teig zu dick ist, noch etwas Buttermilch hinzufügen.
Lassen Sie die Mischung etwa 10 Minuten ruhen, während die Pfanne oder Pfanne aufheizt.
Besprühen Sie die Bratpfanne bei mittlerer Hitze (ca.
160 °C) mit Kochspray.
Wenn die Bratpfanne heiß ist, gießen oder schlagen Sie den Pfannkuchenteig auf die Bratpfanne, etwa 1/4 Tasse pro Pfannkuchen.
Kochen, bis die Unterseite leicht gebräunt und die Oberseite Blasen bildet, wenden und auf der anderen Seite wiederholen.
Nach Belieben mit Ahornsirup, Blaubeeren und geschnittenen Bananen servieren.

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung.

Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern.

Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

Die besten Bananenbrot-Pfannkuchen