Die beste Position zum Meditieren – Entdecken Sie die
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Einer der großen Zweifel, mit denen diejenigen konfrontiert sind, die neu in der meditativen Praxis sind, betrifft die Frage nach dem Besten Position zum Meditieren. Gibt es eine korrekte Positionierung während dieser Übung? Die Wahrheit ist, dass es traditionelle Methoden gibt, die von den meisten Menschen verwendet werden. Dabei handelt es sich jedoch lediglich um Positionsvorstellungen, da die Meditation frei erfolgen kann.
Finden Sie die beste Position zum Meditieren
Obwohl es Variationen bei den Meditationspositionen gibt, haben sie alle ein gemeinsames Element: Stabilität und Komfort. Dies liegt daran, dass die gewählte Position dem Praktizierenden maximale Ruhe und Frieden bieten muss. So sehr, dass die traditionellsten Positionen darin bestehen, auf Bodenhöhe mit gekreuzten Beinen zu hocken.
Für manche Menschen kann es jedoch sehr schwierig sein, diera Position über einen längeren Zeitraum zu halten. Wenn Ihnen das Sitzen Unbehagen bereitet, sollte diera Position nicht für die Meditation gewählt werden. Deshalb gibt es mehrere Alternativen. Lassen Sie uns zunächst über die Sitzposition und ihre Ableitungen sprechen.
Sitzende Meditationsposition
Als traditionelles Meditationsmodell erhalten diera Positionen spezifische Namen. Wenn wir im Schneidersitz stehen, nennt man das Padmasana (Lotus). Die Füße werden mit den Fußsohlen nach oben auf die Oberschenkel gestellt. Wie Sie sich vorstellen können, handelt es sich um eine sehr komplexe Position, die ein gewisses Maß an Elastizität erfordert.
Für diejenigen, die über Elastizität verfügen, aber nicht genug, um im Lotussitz zu bleiben, können Sie sich dazwischen positionieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Beine wie beim traditionellen Lotus zu kreuzen, ohne jedoch die Fußsohle hochhalten zu müssen. Sie können mit Ihren Füßen den Boden berühren, was die Entwicklung der Haltung erheblich erleichtert. Diera meditative Haltung wird in großem Umfang genutzt, da sie relativ einfacher ist.
Und da es sich um Sitzmeditation handelt, ist es gut, den Boden des gewählten Ortes zu berücksichtigen. Es sollte bequem sein, sodass Sie einige Minuten dort verbringen können, ohne Beschwerden oder Schmerzen zu verspüren. Die Verwendung eines Kissens zum Sitzen ist mehr als erlaubt.
Handposition während der Meditation
Ein weiterer wichtiger Punkt betrifft die Haltung der Hände während der Meditationspraxis. Nachdem Sie die Position zum Meditieren ausgewählt haben, ist es wichtig, den Zweck Ihrer Meditation zu berücksichtigen.
Zur allgemeinen Entspannung von Körper und Geist sollten die Hände in den Schoß gelegt werden. Die Handflächen sollten nach oben zeigen und die Daumen sollten einander berühren.
Wenn Sie jedoch Ausdauer anstreben, ist es eine gute Idee, die Hände mit den Handflächen nach unten auf die Oberschenkel zu legen. Öffnen Sie einfach Ihre Hände und legen Sie sie auf Ihre Oberschenkel, keine großen Geheimnisse. Obwohl es sich nicht um feste Regeln handelt, ist bekannt, dass diera Meditationspositionen zum Erreichen der vorgeschlagenen Ziele beitragen.
Position zum Meditieren der Wirbelsäule
Da es bei der Meditation um Atmung, inneren Frieden und Entspannung geht, ist es wichtig, dass sich der gesamte Körper wohlfühlt. Meditieren Sie nicht in einer Position, in der Ihre Wirbelsäule gebeugt ist. Am besten bleibt die Wirbelsäule gerade, am besten mit einer Stützfläche. Denken Sie also bei der Wahl der Meditationsposition daran, Ihre Wirbelsäule gerade zu halten.
Ist es besser mit geschlossenen oder offenen Augen?
Eine weitere große Frage, die auch mit der Meditationsposition zusammenhängt, betrifft die Augen. Für diejenigen, die jetzt mit dem Meditieren beginnen, ist es am besten, die Augen geschlossen zu halten, da dies die Konzentration fördert. Mit der Zeit können sich Ihre Augen teilweise öffnen. Dies erleichtert den Lichteinfall. Aber man sollte die Visión nicht auf einen bestimmten Punkt konzentrieren.
Alternative Meditationspositionen
Wenn Sie sich mit einer der klassischen Meditationshaltungen im Schneidersitz nicht wohl fühlen, gibt es viele andere Möglichkeiten zu meditieren. Einer sitzt auf einem Stuhl. Diera Meditationsposition ist nicht nur bequem, sondern ermöglicht Ihnen auch, Ihre Wirbelsäule auszurichten. Wählen Sie immer einen Stuhl mit Rückenlehne, am besten sehr bequem.
Eine weitere sehr attraktive Meditationsposition ist das Liegen. Obwohl es sehr funktionell ist, muss man aufpassen, dass man nicht einschläft. Denn Meditation sollte nicht mit dem Schlafen verwechselt werden. Um zu meditieren, müssen Sie während des gesamten Prozesses das Bewusstsein bewahren. Diera Position ist nur denjenigen zu empfehlen, die bereits über mehr Erfahrung und Selbstbeherrschung verfügen.
Wenn Sie keine Probleme mit der Konzentration haben, können Sie es auch mit Bewegungsmeditation versuchen. Ob beim Spaziergang oder sogar beim Laufen, es ist möglich, ein Höchstmaß an Konzentration und innerer Ruhe zu erreichen.
Die richtige Position zum Meditieren ist eine, die für Entspannung und Ruhe sorgen kann. Wählen Sie aus den verschiedenen vorhandenen Optionen, experimentieren Sie mit Stilen und setzen Sie den Stil in die Praxis um, der am besten zu Ihnen passt. Genießen Sie alle Vorteile, die Ihnen die Meditationspraxis bietet.
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