Die 5 Vorteile der Meditation, um glücklich zu sein

Die 5 Vorteile der Meditation, um glücklich zu sein

Möchten Sie die Vorteile der Meditation kennenlernen, um gut zu leben und in vollen Zügen glücklich zu sein? Wenn die Antwort „Ja“ lautet, sind Sie bei uns genau richtig. Heute erzählen wir Ihnen alles darüber Technik Millennial, das gut für Körper und Geist ist.

Wenn Sie also Ihr Leben verändern möchten, kommen Sie und überzeugen Sie sich von den unzähligen Vorteilen der Meditation. Apropos: Wie wäre es, wenn Sie mit einem Vídeo beginnen, das genau über die transformative Kraft dieser Technik spricht?

5 Vorteile der Meditation für ein gutes Leben

Sind Sie daran interessiert, Tag für Tag das Beste aus sich herauszuholen? Dazu wählen wir 5 Vorteile der Meditation aus, die Ihnen zu einem leichten und erfüllten Leben verhelfen.

1. Mehr Seelenfrieden haben

Durch Meditieren klären Sie Ihren Kopf und lassen die Sorgen hinter sich, die sich nicht summieren. Auf diera Weise ist es möglich, den auftretenden Herausforderungen viel gelassener und gelassener zu begegnen.

Das alles reduziert übrigens noch die Angst und Verspannungen, zusätzlich zur Steigerung der Produktion des Wohlfühlhormons. Gleichzeitig hat diera Ruhe auch großen Einfluss auf die Qualität Ihres Schlafes, wissen Sie?

2. Machen Sie eine Reise der Selbstfindung

Der meditative Zustand fördert eine wahre Reise durch Selbsterkenntnis. Damit beginnen Sie, Ihre Seelenwünsche und Sehnsüchte besser zu verstehen. Dadurch wird es einfacher, kluge Entscheidungen zu treffen.

3. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen

Die Praxis der Meditation hilft, Ihr Potenzial zu erkennen und dadurch mehr an sich selbst zu glauben. Tatsächlich ist es wichtig, Ihre Meinung zum Ausdruck zu bringen Dankbarkeit für all das Gute, das du erhältst. Aber vergessen Sie nicht, Ihre eigenen Verdienste in Form von Erfolgen zu würdigen, okey?

4. Verbinde dich wieder mit deiner Essenz

Meditation ist wichtig, damit Sie sich wieder mit sich selbst verbinden können Wesen und einen Gleichgewichtspunkt finden. Schließlich haben Sie es verdient, die Lebensfreude in ihrer Fülle zu finden (oder wiederzuentdecken).

5. Erobere den inneren Frieden

Wenn wir unsere Gedanken leeren, werden wir auch los, was nicht gut für uns ist. So ist es möglich, diera schwierigen Phasen zu überwinden und natürlich das zu erreichen, wovon Sie träumen. innerer Frieden.

Wie kann man die Vorteile der Meditation in die Praxis umsetzen?

Kommen wir nun zur Sache und beginnen mit einer sehr praktischen Schritt-für-Schritt-Anleitung. Dann sprechen wir über Meditationstechniken, damit Sie die für Sie geeignete auswählen können.

Schritt für Schritt zum Meditieren

Nachfolgend listen wir 7 auf Schritte Übungen, um noch heute mit dem Meditieren zu beginnen:

1. Wählen Sie einen ruhigen Ort und eine Zeit, in der Sie wirklich frei sind.
2. Setzen Sie sich bequem, wenn möglich im Schneidersitz, in den Position Lotus
3. Atmen Sie tief ein und schließen Sie die Augen, ruhig und ohne Eile.
4. Lassen Sie die Luft in Ihren Körper eindringen und entfernen Sie alles Schwere und Unnötige.
5. Stellen Sie sich Ihren Geist als einen sonnigen Berg vor. In diesem Sinne sind Gedanken wie Wolken, die immer weiter vorüberziehen.
6. Wenn eine „dunkle Wolke“ (d. h. Ärger) aufzieht, konzentrieren Sie sich wieder auf Ihren Atem. Versuchen Sie in diesem Fall, einen Lichtpunkt in der Mitte Ihrer Stirn zu fokussieren. Das ist das Stirn-Chakrabesser bekannt als das dritte Apogeo.
7. Zum Schluss öffnen Sie sanft Ihre Augen. Und ganz besonders vielen Dank, dass Sie auf dem Weg der Evolution sind.

Und wie wähle ich die beste Technik für mich aus?

Als Beispiel können wir Folgendes anführen Arten der Meditation:

• Anlage: Bewegen Sie sich beim Meditieren frei, egal ob beim Gehen oder Tanzen.
• Osho: Unterdrückte Gefühle durch Schreien, Weinen, Schweigen und Feiern ausdrücken.
• Passiv: Nehmen Sie die Gedanken und Bilder wahr, die in Ihrem Kopf kommen und gehen.
• Geführt: Benutze eins Vídeo von Youtube oder auch entspannende Musik zum Meditieren.
• Buddhist: Suche nach Reinigung und Verständnis für menschliche Wünsche.
• Hindu: Benutze das Mantra om leichter in den meditativen Zustand zu gelangen.
• Chinesisch: Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie zum Beispiel die Konzentration auf den Atem (Zhuanqi) oder auf die Leere (Leere).
• Christian: Betrachten Sie die Lehren von Bibeleinschließlich der Herstellung von a Gebet;
• ho’oponopono: Finden Sie das Heilmittel in sich selbst. Verwenden Sie dazu diera 4 Sätze:

Es tut mir Leid.

Verzeihen Sie mir.

Ich liebe dich.

Ich bin dankbar.

Wie kann man die Vorteile der Meditation in vollem Umfang genießen?

Die Vorteile der Meditation können in unserem täglichen Leben auf vielfältige Weise angewendet werden. Übrigens haben wir einige Beispiele für Sie ausgewählt:

Investieren Sie in achtsames Essen

Bei der achtsamen Ernährungsphilosophie geht es um: mit Gewissen essen. Mit anderen Worten: Sie verbinden sich mit dem Akt des Essens. So können Sie beim Essen Energie austauschen und das Erlebnis in vollen Zügen genießen.

Heilung durch Meditation

ZU Heilmeditation Es ist eine Möglichkeit, Angstzustände, Depressionen usw. zu beseitigen. Dies geschieht übrigens aufgrund des mentalen Gleichgewichts, das effektiv zur Regulierung unseres Nervensystems beiträgt.

Beginnen Sie Ihren Morgen mit Meditation

Viele Leute bevorzugen das Morgenmeditation. Suchen Sie jedoch ruhig nach dem für Sie passenden Zeitpunkt. Meditiere auf jeden Fall bald dafür morgen hilft Ihnen, einen noch leichteren und gelasseneren Tag zu erleben.

Nach der Meditation gut schlafen

schon dazu Schlafmeditation sorgt für einen erholsamen Schlaf. Versuchen Sie dazu, 15 Minuten lang im Bett zu sitzen und den Tag ohne Urteil kurz Revue passieren zu lassen. Dann bereiten Sie sich auf einen ruhigen Schlaf vor, der einer der Hauptvorteile der Meditation ist.

Entdecken Sie Meditation für die Liebe

Haben Sie schon einmal davon gehört? rosa Meditation lieben? Hier besteht der Vorschlag darin, die guten Energien zum Schwingen zu bringen, um affektive Beziehungen zu harmonisieren. Mangelndes Vertrauen und Traumata sind beispielsweise Faktoren, die eine Beziehung ernsthaft beeinträchtigen können. Genau aus diesem Grund ist Meditation eine großartige Möglichkeit, Herzen zu heilen.

Was halten Sie überhaupt von den Vorteilen der Meditation? Sag es uns in den Kommentaren. Und nutzen Sie die Gelegenheit, um mehr Inhalte zu sehen, sowohl in Blogwie auf dem Kanal Youtube:

Bis später! 😊

Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Die 5 Vorteile der Meditation, um glücklich zu sein

und alles rund um Horoskope, Tarot, Rituale und alles, was damit zusammenhängt, gefallen hat …

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