Das Solarplexus-Chakra: Manipura-Chakra
Allgemeine Charakteristiken:
Ort: Solarplexus
Funktion: Erweiterung, Bewusstsein für Leben, Handeln, Willen und Vergnügen.
Gelbe Farbe
Feuer Element
Sinn: Geruch
Kristalle und Steine: alle gelben Steine, insbesondere Calcit, Citrin und Topas
Mantra: Ram
Hinweis: Mein
Tiere: Der Widder, auch verbunden mit dem Zeichen Widder, Symbol des Feuers
Manipura ist der Name des dritten Chakras, auch Solarplexus-Chakra genannt.
Wie der Name schon sagt, befindet sich dieses Chakra im Bereich des Solarplexus, also zwischen Nabel und Brustbein, direkt unterhalb des Zwerchfells.
Sein Name bedeutet auf Sanskrit „die Stadt des strahlenden Juwels“ und bezieht sich auf unsere persönliche und eigene Erfüllung. Unsere Leistung ist genau dieses Juwel, das in dieser Stadt aufbewahrt wird.
Die Bedeutung des Manipura-Chakras oder Solarplexus-Chakras ist mit unseren Träumen, Wünschen und Ambitionen verbunden und regelt Selbstakzeptanz, Selbstwertgefühl und Beziehungen zu anderen.
Es wird durch eine Lotusblume mit zehn gelben Blütenblättern dargestellt, die die zehn Nadis (Energiekanäle des Körpers) darstellen, aus denen das Chakra entsteht.
In der Mitte der Blüte befindet sich ein umgekehrtes rotes Dreieck, in das die Silbe „Ram“ eingraviert ist.
Das Element, das das dritte Chakra darstellt, ist Feuer und die damit verbundene Farbe Gelb, die eng mit der Sonnenenergie und der symbolischen Pracht der Selbstverwirklichung verbunden ist. Es gibt viele Traditionen, die besagen, dass der Erleuchtungsprozess mit dem Solarplexus-Chakra beginnt.
Das Solarplexus-Chakra wird auch mit persönlicher Kraft, Selbstvertrauen und allgemein allem, was mit dem Ego und dem Erreichen von Zielen zu tun hat, in Verbindung gebracht.
Anzeichen von Solarplexus-Chakra-Problemen
Wenn das dritte Chakra blockiert ist, wirken sich die Folgen vor allem auf unsere Lebenseinstellung aus: Es wirkt enttäuschend, unerfüllt, ohne starken Anreiz oder Motivation, weiterzumachen.
Sie laufen Gefahr, in Depressionen und Apathie zu verfallen, den Pessimismus überhand zu nehmen und den Wunsch nach Veränderung im Keim zu ersticken.
Es ist etwas anderes als die Ursache für den Mangel an Vitalität im Basischakra. Man kann sogar spüren und die Energie haben, Dinge zu tun, aber man tut sie einfach nicht, weil die Stimmung es nicht zulässt.
Menschen, die zu schüchtern oder introvertiert sind und ständig das Gefühl haben, unzulänglich zu sein, nirgendwo hinzupassen und sich nicht anpassen zu können, haben oft Probleme gerade auf der Ebene des Solarplexus-Chakras.
Das Solarplexus-Chakra ist bei Menschen mit Hochstapler-Syndrom fast immer blockiert, einem Syndrom, das uns denken lässt, dass wir unseren ganzen Erfolg dadurch erzielt haben, dass wir anderen vorgaukeln, wir seien besser, als wir wirklich sind.
Es ist möglich, dass Sie an diesem Syndrom leiden. In diesem Fall sollten Sie therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen, wenn Sie sich selbst ständig unterschätzen und nicht verstehen, was andere in Ihnen sehen.
Du kannst nicht verstehen, wie es Menschen geben kann, die dich bewundern und lieben. Ein Gedanke, den Sie unbedingt ablehnen müssen: Sie verdienen es, geliebt und bewundert zu werden, nur weil Sie ein Kind Gottes sind. Alles andere ist eine Konsequenz.
Wenn die Blockade des dritten Chakras nicht bekämpft wird, kann dies zu ernsthaften Depressionen und nervöser Erschöpfung führen und auf lange Sicht auch die inneren Organe im Bereich des Solarplexus, vor allem die Bauchspeicheldrüse und den Magen, beeinträchtigen Es kann zu einer Ansammlung von Unterhautfett und Verdauungsproblemen kommen.
Anzeichen dafür, dass das Solarplexus-Chakra ausgeglichen ist
Wenn das Solarplexus-Chakra im Gleichgewicht ist, ist unsere Lebenseinstellung das Gegenteil von dem, was passiert, wenn es aus dem Gleichgewicht gerät.
Man fühlt sich sehr ermutigt, weiterzumachen. Er ist zufrieden, auch wenn er im Moment wenig hat, was nicht bedeutet, sesshaft zu werden, sondern glücklich zu sein und den Moment zu genießen. Sie finden immer Motivationen zum Handeln.
Sie verfallen nicht in Depressionen und Apathie. Ihre Einstellung ist optimistisch und akzeptiert Veränderungen. Wenn Sie sich ändern müssen, ändern Sie sich ohne Angst.
Ihr Geisteszustand priorisiert Kreativität. Er ist dynamisch, kontaktfreudig, und selbst wenn er schüchtern ist, ist das nicht übertrieben und er lässt sich von dieser Schüchternheit nicht einschränken. Sie passen sich gut an verschiedene Orte an. Er hat das Gefühl, zur Welt zu gehören, als wäre sie eine große Bruderschaft.
Sie sind von Ihrem Wert und Ihrer Bedeutung überzeugt und halten sich für würdig, geliebt und geschätzt zu werden.
Auf körperlicher Ebene funktioniert Ihr Verdauungssystem gut und Sie leiden nicht an Fettleibigkeit aufgrund innerer Faktoren, wie es bei Depressionen passieren kann, die zu übermäßigem Essen führen.
Übungen zur Wiederherstellung des dritten Chakras
Der beste Weg, das dritte Chakra offen und ausgeglichen zu halten, besteht darin, zunächst unsere Energie darauf zu verwenden, unser Selbstbild zu verbessern, und zwar von außen.
Es hilft sehr, sich gut zu kleiden (es geht nicht darum, Markenkleidung zu tragen, sondern Kleidung, in der man sich gut fühlt und die gut gepflegt und sauber ist), auf sich selbst zu achten und sich körperlich zu betätigen.
Zweitens müssen wir uns um die emotionale und intellektuelle Sphäre kümmern: unsere eigenen Erfolge anerkennen; Seien Sie mit den erreichten Zielen zufrieden und schlagen Sie anderen vor, Ihr Leben zu verbessern.
Es ist immer ratsam, unsere Fähigkeiten und Talente zu fördern, vielleicht durch den Besuch einiger Kurse. Oder stürzen Sie sich in ein neues Hábito, um sich abzulenken.
Eine weitere sehr nützliche Übung besteht darin, unsere Qualitäten in den Worten anderer Menschen zu bestätigen.
Beziehen Sie Freunde, Familie und Bekannte in diera Übung ein, um uns dabei zu helfen, unsere Zweifel auszuräumen.
Sie helfen uns auch dabei, eine klare Außenmeinung darüber zu haben, wie wir von unseren Nächsten wirklich wahrgenommen werden.
Auf diera Weise können wir uns immer weiter verbessern.
Es gibt auch Yoga-Übungen, die uns helfen können, das Manipura-Chakra zu öffnen:
1- Agnisara Kriya
Oftmals ist unser inneres Feuer schwach und wird schlecht genährt. Unsere Lebensweise und die Nahrung, die wir zu uns nehmen, sind vergleichbar mit minderwertigem Brennstoff, der hauptsächlich Rauch erzeugt, der die Flammen eher erstickt als nährt.
Agnisara Kriyā entfacht das Feuer des Solarplexus-Chakras und sorgt für Vitalität und Energie.
Diera Übung sollte immer und nur auf nüchternen Magen durchgeführt werden, am besten morgens vor dem Frühstück.
So wird die Übung durchgeführt:
Stehen Sie aufrecht mit leicht gespreizten Füßen und atmen Sie tief durch die Nase in den Bauchbereich ein.
Beugen Sie Ihre Knie leicht und legen Sie Ihre Hände darauf. gleichzeitig durch den Mund ausatmen.
Dehnen und entspannen Sie nun Ihre Bauchmuskeln so schnell wie möglich, möglichst ohne zu atmen, 10 bis 20 Mal.
Atmen Sie noch einmal ein, kehren Sie in eine aufrechte Position zurück und atmen Sie zwei bis drei Mal tief durch, um sich zu entspannen. Anschließend wiederholen Sie die Übung noch zweimal.
So wie Feuer durch einen Blasebalg gespeist wird, wird das Manipura-Chakra durch diera Übung ständig stimuliert.
Durch tägliches Üben wird die überschüssige Fettschicht unter der Haut rund um den Bauch abgebaut, was zu Kreislauf- und Verdauungsproblemen führt.
Gleichzeitig verschwinden eventuelle Folgebeschwerden wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder Lustlosigkeit.
2 – Nauli Kriya
Nachdem Sie mindestens drei Monate lang täglich Agnisāra Kriya geübt haben, können Sie mit dem Üben von Nauli Kriya beginnen. Diera Praxis kann nur unter Anleitung eines Yogalehrers erlernt werden, daher raten wir davon ab, sie alleine durchzuführen.
Die Nauli-Technik besteht aus verschiedenen Übungen und Atembewegungen, durch die der Darm und die Organe des Bauches sorgfältig massiert werden. Durch tägliche Anwendung können viele mit diesem Bereich verbundene Krankheiten verhindert werden.
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