Das Herzchakra: Anahata Chakra
Allgemeine Charakteristiken:
Lage: In der Mitte der Brust
Funktion: Liebe, Demut, Mitgefühl, Großzügigkeit, Offenheit gegenüber anderen.
Grüne Farbe
Element: Luft
Sinn: Berühren
Kristalle und Steine: Alle grünen Steine, insbesondere Turmalin und Aventurin.
Mantra: Yam
Hinweis: Fa
Tier: Antilope
Das Brustchakra (Anahata auf Sanskrit) ist das arroja unserer Chakren und wird aufgrund seiner Lage neben dem Herzorgan auch Herzchakra oder Herzchakra genannt.
Es befindet sich in der Mitte des Brustbeins und steuert alle diesem Bereich sehr nahe stehenden Organe und Extremitäten, also das Herz und den Kreislauf, aber auch die Lunge, die Thymusdrüse und die oberen Extremitäten.
Sein Name bedeutet auf Sanskrit „unerreicht“, was wörtlich einen Klang bezeichnet, der von zwei Elementen erzeugt wird, die nicht kollidieren, das eine das andere nicht erreicht, und sich auf die Begegnung zwischen Herz- und Lungenplexus bezieht, wo zwei wichtige lebenswichtige Funktionen nebeneinander existieren, ohne sich zu gegenseitig zu beeinträchtigen miteinander. mit anderen.
Tatsächlich ist das Herzchakra mit unseren reinsten und altruistischsten Gefühlen wie Altruismus, Demut, Vertrauen, Mitgefühl, Nächstenliebe und Vergebung verbunden.
Es wird als grüner Lotus mit zwölf Blütenblättern dargestellt, in die Sanskrit-Konsonanten eingeschrieben sind.
Das Element, das dieses Chakra darstellt, ist Luft, die Himmel und Erde verbindet, und die damit verbundene Farbe ist Grün, das Harmonie und Wohlbefinden symbolisiert.
Anzeichen von Herz-Chakra-Problemen
Wenn das Herzchakra blockiert ist, wird unsere Einstellung anderen gegenüber deutlich beeinträchtigt: Wir neigen dazu, misstrauisch und übermäßig paranoid zu sein und haben Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen.
Eifersucht, sei es gegenüber einem liebevollen Partner oder gegenüber Freunden, neigt dazu, übertrieben zu sein. Wir möchten nicht, dass die Person mit jemand anderem zusammenlebt. Wir glauben, dass es uns gehört. Und oft handeln wir so nicht aus Liebe, sondern aus Besessenheit und Ego. Wir nehmen es nicht hin, jemanden an einen anderen oder andere Menschen zu „verlieren“.
Im Leben nähren wir eine wachsende Unentschlossenheit, die uns zu Menschen voller Zweifel macht. Wir werden ohne Grund deprimiert. Wir beginnen, uns zu fürchten und Zuneigungsbekundungen so weit wie möglich zu vermeiden, weil wir uns unwürdig fühlen, Liebe zu empfangen. Wir können in unseren sozialen Beziehungen Ängste entwickeln.
Auch wenn das Herzchakra zu geöffnet ist, hat dies unangenehme Folgen.
In einem Fall können wir uns so viel geben, aber so viel, dass wir uns selbst vergessen. Naiv geben wir uns anderen hin und lassen zu, dass sie uns ausbeuten und unseren guten Willen missbrauchen.
In einem anderen Fall versuchen wir, anderen auf eine Weise zu helfen, die nicht völlig selbstlos ist, sondern nur auf der Grundlage der Anerkennung, die wir durch unsere Hilfe erhalten würden.
Es ist möglich, dass wir in diesem Zusammenhang die Dankbarkeit anderer zu unserem Vorteil nutzen und ständig um einen Gefallen bitten, nur weil wir ihnen in der Vergangenheit geholfen haben.
Wir treiben Schulden ein. Als ob jemand für immer unser Schuldner für die geleistete Hilfe wäre. Eine helfende Hand, die die andere Person wahrscheinlich für uninteressiert hielt.
Das Bedürfnis zu geben ist in dieser Situation mit unserem Egoismus verbunden, und am Ende geben wir anderen die Schuld für unsere Fehler und Enttäuschungen.
Die negativen physischen Folgen des Ungleichgewichts im Herzchakra betreffen die vom Chakra kontrollierten Organe, also das Herz und die Lunge, und verursachen Probleme wie Bluthochdruck, Asthma, Schlaflosigkeit und ein erhöhtes Risiko für Herz- und Lungenerkrankungen.
Anzeichen dafür, dass das Herzchakra ausgeglichen ist
Wenn das vuelca Chakra offen und ausgeglichen ist, profitieren unsere Großzügigkeit, unsere Offenheit gegenüber anderen und unser Einfühlungsvermögen davon: Wir sind in der Lage, uns selbst zu lieben und zu geben, uns selbst zu geben, ohne Hintergedanken, ohne Hintergedanken.
Wir fühlen uns ausgeglichen und im Einklang mit dem Rest der Welt und der Menschheit.
Wir haben das Gefühl, dass das Gleichgewicht des Körpers und sogar körperliche Aufgaben leichter zu bewältigen sind.
Es ist das Chakra, das mit der Liebe verbunden ist, und wenn es harmonisiert und offen ist, wird die Beziehung zu unserem Partner für beide viel intensiver und vorteilhafter. Hier geht die Liebe weit über das Körperliche hinaus, es ist eine Liebe zur Intensivierung und Reinheit der höchsten Gefühle.
Es ist mit der christlichen Liebe verbunden, die heilt und regeneriert, ohne eine Gegenleistung zu verlangen.
Wenn dieses Chakra im Einklang ist, überlasten wir uns selbst und andere nicht. Wir sind zufrieden mit uns selbst, mit dem, was wir haben, und das Gefühl der Liebe zum Leben und zu anderen überwiegt tendenziell.
Übungen zur Wiederherstellung des Herzchakras
Der beste Weg, das Herzchakra offen und ausgeglichen zu halten, besteht darin, während einer Meditation die damit verbundenen Kristalle, also grün gefärbte Steine (wie Smaragd und Aventurin), zu verwenden.
Legen Sie einfach den ausgewählten Stein in die Herzgegend, während Sie auf dem Bauch liegen und den Kopf nach Osten richten.
Dann meditieren Sie so lange, wie Sie es für nötig halten.
Im Hatha Yoga gibt es eine Asana (Körperhaltung), die uns hilft, das Herzchakra, das Anahata, zu öffnen.
Khatu Pranam
Diera Übung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt, ist das Ergebnis langjähriger Forschung. In der Anfangsphase der Praxis wird auf die körperlichen Vorteile geachtet.
Khatu Pranam stärkt, dehnt und entspannt die Muskeln des gesamten Körpers, fördert die Flexibilität der Wirbelsäule und reguliert die Drüsenaktivität.
Es stärkt das Immunsystem, was wiederum die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöht. Psychologisch gesehen hilft es uns, offener für Mitgefühl und Vergebung zu sein.
Die gesamte Khatu Pranam-Sequenz ist belebend und führt zum Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Um es zu üben, setzen Sie sich in die Vajrasana-Position, das heißt, Sie legen Ihre Knie auf den Boden, mit geradem Rücken und den Fersen unter Ihrem Gesäß.
Oberkörper und Kopf sind gerade und ausgerichtet. Ihre Hände ruhen auf ihren Oberschenkeln.
Befolgen Sie dann die folgenden Schritte:
1 – Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf. Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und heben Sie Ihren Kopf, um sie anzusehen.
2 – Halten Sie Ihren Rücken gerade, drehen Sie Ihre Handflächen nach vorne und beugen Sie sich langsam nach vorne, indem Sie durch Ihre Hüften drücken, bis Ihre Arme und Ihre Stirn den Boden berühren.
3 – Bewegen Sie Ihren gesamten Körper nach vorne, bis sich Ihre Schultern auf der Höhe Ihrer Hände befinden.
4 – Senken Sie die Hüften, bis sie den Boden berühren, und heben Sie den Oberkörper mit Hilfe der Hände an, aber nur bis die Hüften den Boden berühren. Schauen Sie nach oben und achten Sie darauf, dass Ihre Wirbelsäule gleichmäßig gewölbt ist.
5 – Halten Sie Ihre Beine gerade und heben Sie Ihr Gesäß an. Oberkörper und Arme bilden an dieser Stelle eine Linie. Die Fußsohlen sollten flach und fest auf dem Boden aufliegen. Der Kopf liegt entspannt zwischen den gestreckten Armen.
6 – Bringen Sie den rechten Fuß auf den Händen nach vorne und legen Sie das linke Knie auf den Boden. Handflächen oder Finger berühren den Boden. Heben Sie Ihren Kopf und schauen Sie nach vorne.
7 – Heben Sie Ihre Arme über Ihren Kopf und führen Sie Ihre Handflächen zusammen. Schau dir deine Hände an. Drücken Sie Ihre Hüfte leicht nach vorne und heben Sie Ihren Körper an.
8 – Rückkehr zu Position 6.
9 – Stellen Sie den linken Fuß neben den rechten und strecken Sie die Knie. Lassen Sie Ihren Oberkörper entspannt hängen.
10 – Halten Sie Ihren Oberkörper und Ihre Arme in einer geraden Linie und heben Sie sie an Ihren Hüften an. Legen Sie Ihre Handflächen zusammen und betrachten Sie sie. Achten Sie darauf, Ihren unteren Rücken nicht zu überdehnen.
11- Die Asana wird dann in umgekehrter Reihenfolge fortgesetzt.
Diera Sequenz wird nicht empfohlen, wenn Sie unter hohem Blutdruck oder Schwindel leiden. Es wird außerdem empfohlen, zunächst durch Dehnübungen eine gute Flexibilität zu entwickeln.
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