Chips Chips Chips Einfach gebackene Grünkohlchips

Chips Chips Chips Einfach gebackene Grünkohlchips

Lust auf Pommes? Probieren Sie zuerst diera knusprig gebackenen Kartoffelchips! Sie sind die perfekte Option für einen gesunden Snack, wenn Sie Lust auf etwas Salziges und Knuspriges haben.

Ich erinnere mich, als Grünkohlchips eine Sache wurden. Anfangs fand ich sie wohl etwas seltsam, aber als ich sie richtig zubereitet hatte … mit der perfekten Menge Crunch und Salz, habe ich mich verliebt. ES IST SO ERFOLGREICH gesunde Snack-Option und eine unterhaltsame Art, Gemüse zu essen.

Eine ganze Menge Grünkohlchips haben etwa 180 Kalorien. s, während nur 7 Pommes Frites oder Tortillachips etwa 150-160 Kalorien haben können. Grünkohl-Pommes bis zum Anschlag!

Gesundheitsvorteile von Grünkohl

Neben den kalorienärmeren Grünkohlresten ist Grünkohl eines der nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt! Das bedeutet, dass Grünkohl eine Menge Nährstoffe enthält. #siegreich!

Es enthält jede Menge Vitamin K, A und C. . Es ist ein starkes Antioxidans, enthält Substanzen, die nachweislich Krebs bekämpfen, und ist reich an Mineralien, die vielen von uns fehlen, wie Kalzium, Magnesium und Kalium.

Natürlich ist Grünkohl supergesund, aber ich weiß, dass nicht jeder ein Seguidor davon ist. Das ändert sich heute mit dieran Grünkohl-Chips!

Es werden nur 3 Zutaten benötigt:

  • kahl
  • Olivenöl
  • Salz

Vídeo zu Grünkohlchips

Wie man gebackene Grünkohlkrapfen macht

Um zu beginnen, waschen und trocknen Sie einfach Ihren Grünkohl. Möchten Sie sicherstellen, dass Sie Der Grünkohl ist super trocken bevor Sie Öl und Salz hinzufügen! Zum Trocknen verwende ich meine Salatschleuder, man kann aber auch ein sauberes Küchentuch verwenden. Seien Sie bei diesem Schritt kein Zuhälter.

Nach dem Trocknen den Stamm zerreißen und den Grünkohl in kleine Stücke schneiden.

Grünkohl in eine große Schüssel geben und mit Öl und Salz vermischen. Verteilen Sie den Grünkohl auf einem großen Backblech (achten Sie darauf, dass sich keine Stücke überlappen) und rösten Sie ihn 15 bis 20 Minuten lang oder bis der Grünkohl schön knusprig ist.

Normalerweise esse ich die Pommes sofort frisch, bei Bedarf kann man sie aber auch 1-2 Tage in einem verschlossenen Behälter aufbewahren. Aber sie schmecken nie besser als frisch aus dem Ofen!

Wenn Sie einen Freund, Partner oder ein Kind haben, das sagt, dass es Grünkohl hasst, erstellen Sie diera Arbeitsblätter für ihn. Ich wette, sie werden sie lieben! Ein sättigender Snack + voller Nährstoffe? Was will man mehr?

Liebst du Grünkohl? Weitere Grünkohlrezepte zum Ausprobieren

  • Grünkohlsalat mit Knoblauch
  • Caesar-Salat mit Garnelen
  • Grünkohl- und Süßkartoffelschalen
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  • Caesar Salat mit Grünkohl

Bei einem „Chip Kick“? Probieren Sie diera gesunden Pommes-Frites-Rezepte!

  • Gebackene Tempeh-Chips zum Grillen
  • Bratkartoffeln
  • Würzige Grünkohl-Pommes

Zutaten

  • 1/2 Teelöffel Meersalz
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Bund Grünkohl (ca. 5 Tassen)

Anweisungen

  • Ofen auf 350°F vorheizen.
  • Den Kohl waschen, trocknen, entfetten und in große Stücke schneiden.
  • Stellen Sie sicher, dass der Grünkohl supertrocken ist, geben Sie ihn in eine große Schüssel und vermengen Sie ihn mit Olivenöl und Meersalz.
  • Verteilen Sie den Grünkohl auf einem großen Backblech und achten Sie darauf, dass die Stücke nicht überlappen.
  • 15–20 Minuten backen, bis der Kohl knusprig ist.
  • Am besten sofort servieren, bei Bedarf aber auch in einem verschlossenen Behälter 1-2 Tage aufbewahren.

Komposition

Portionsgröße: 1 LosKalorien: 184 kcal Zucker: 2 g Fett: 14g Kohlenhydrate: 7g Faser: 3g Eiweiß: 3g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Chips Chips Chips Einfach gebackene Grünkohlchips

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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