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Chia-Erdnussbutter-Pudding

Chia-Erdnussbutter-Pudding

Dieser Erdnussbutter-Chia-Pudding ist ein köstliches Frühstück, ein Snack oder eine gesunde Leckerei. Vollgepackt mit Erdnussbuttergeschmack und hochwertigen Zutaten.

Ich wusste immer, dass ich Erdnussbutter liebe, aber ich glaube nicht, dass ich vollständig verarbeitet habe, wie tief meine Liebe zu guten PB-Läufen ist. Wenn ich ehrlich bin, würde ich jeden Tag Erdnussbutter der Mandelbutter vorziehen. Wenn Sie das Gegenteil sind, können Sie gerne tauschen Mandelbutter in diesem Rezept!

Chia-Pudding ist das beste Frühstück bzw Mittagssnack . Ist der nächste Ohne Gluten , milchfrei , ohne Getreide raffiniert Zuckerfrei … Paleo-freundlich … berücksichtigt fast alle Vorlieben oder Ernährungseinschränkungen und spart nicht an Geschmack. Ich finde es toll, wie anpassbar der Chia-Pudding ist. Dies ist ein tolles Rezept für den Anfang, aber wenn Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen möchten, probieren Sie doch einfach mein Grundrezept für Chia-Pudding aus.

Warum ich Chia-Pudding liebe?

  1. Es ist lächerlich einfach.
  2. UND überlaufen mit Nährstoffen! Chiasamen sind eine großartige Quelle für gesunde Fette und Ballaststoffe … lesen Sie: Sie halten Sie stundenlang satt! Lesen Sie alle Vorteile von Chia.
  3. Es gibt unzählige Geschmackskombinationen. (Probieren Sie dieses Kürbis-Chia-Mousse, wenn Sie ein Kürbisfan sind!)
  4. Mit Chia-Pudding können Sie grundsätzlich zu jeder Tageszeit ein Dessert genießen. Er ist dickflüssig und cremig wie normaler Pudding, kann aber aufgrund seiner Nährwertangaben zum Frühstück, als Snack oder als Dessert gegessen werden.

Zutaten für Erdnussbutterpudding

Für dieran Chia-Pudding geben wir nicht nur Erdnussbutter als Topping hinzu, sondern mischen sie auch in die Chia-Pudding-Mischung, sodass jeder Bissen ein wenig Erdnussbuttergeschmack hat.

  • ungesüßte Mandelmilch – Ich bevorzuge den mild-nussigen Geschmack von Mandelmilch, Aber du könntest dich ändern Kokosmilch oder Ihre Lieblingsmilch, wenn Sie möchten!
  • Chiasamen – der wahre MVP dieses Rezepts. 😉
  • Ahornsirup oder Honig – meine natürlichen Süßstoffe.
  • Erdnussbutter – Auch hier können Sie gerne eine andere Nuss- oder Samenbutter verwenden, wenn Sie einen anderen Geschmack bevorzugen, aber Erdnussbutter schmeckt köstlich.
  • Vanille
  • Abdeckung: zusätzlich Erdnussbutter , Kakaonibs Müsli und Beeren – natürlich alles optional, aber sehr empfehlenswert!
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Wie man Erdnussbutterpudding macht

Wenn Sie schon einmal Chia-Pudding gemacht haben, können Sie wahrscheinlich erraten, wohin das führt! Beginnen Sie, indem Sie auf klicken Mandelmilch , Chiasamen , Ahornsirup , Erdnussbutter Ist Vanille …zusammen. Lassen Sie die Mischung fünf Minuten ruhen und schlagen Sie sie dann erneut, um eventuell entstandene Klumpen aufzulösen.

Wir stellen es in den Kühlschrank, damit es mindestens 30 Minuten lang fertig ist. Ich mache meins gerne am Vorabend und lasse es über Nacht stehen! Wenn Sie zum Genießen bereit sind, füllen Sie den Chia-Pudding mit dem, was Sie möchten. Für diera Kombination garniere ich sie gerne mit einem Schuss Erdnussbutter, Kakaobohnen und Beeren, aber Bananenscheiben und Müsli würden auch köstlich sein! Genießen.

Weitere Chia-Pudding-Rezepte

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  • Schokoladenpudding mit Chia-Samen
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  • Kiwi-Chia-Pudding
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Chia-Samen-Rezepte:

  • 10 Möglichkeiten, Chiasamen zu essen
  • Frische Chia-Zitrone
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Zutaten

  • 1/4 Teelöffel Vanille
  • 3 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter
  • Belag: plus Erdnussbutter (Kakaobohnen und Waldbeeren)
  • 1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig

Anweisungen

  • Mandelmilch, Chiasamen, Ahornsirup, Erdnussbutter und Vanille verrühren. Dies erfordert etwas Kraftaufwand, da die Erdnussbutter dazu neigt, festzukleben, aber schlagen Sie weiter, bis sie sich auflöst. Lassen Sie die Mischung fünf Minuten ruhen und schlagen Sie sie erneut, um alle Chia-Klumpen zu entfernen. Zur Zubereitung mindestens 30 Minuten, maximal jedoch bis zu 12 Stunden in den Kühlschrank stellen.
  • Wenn Sie zum Genießen bereit sind, garnieren Sie es mit Toppings Ihrer Wahl: Ich mag Erdnussbutter, Kakaonibs und Beerenstreusel, aber Bananenscheiben wären auch köstlich.

Komposition

Portionsgröße: 1/2 Rezept ohne ToppingsKalorien: 215 kcal Zucker: 2 g Natrium: 163 mg Fett: 16g Kohlenhydrate: 14g Faser: 9g Eiweiß: 7g

palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.

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Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel Chia-Erdnussbutter-Pudding

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