Brombeer-, Limetten- und grüner Smoothie

Brombeer-, Limetten- und grüner Smoothie

Ein schneller und einfacher Blaubeer-Limetten-Smoothie voller Antioxidantien und Vitamine, die Ihr Körper braucht!

Ich mache fast jeden Tag einen grünen Smoothie. Als vielbeschäftigte und aktive Mutter ist es fast unmöglich, alle Obst- und Gemüsesorten zu sich zu nehmen, nach denen mein Körper verlangt. Wir haben kürzlich in unserem Fitnessstudio eine Ernährungs-Challenge gestartet und mussten alle drei Portionen Gemüse einplanen. Deshalb sind grüne Smoothies meine besten Freunde.

Ich habe gerade einen Blendtec-Mixer in die Hände bekommen und weiß nicht, wie ich jemals ohne ihn leben konnte. Es hat viel Kraft und es war kein Problem, mir einen perfekt gemischten Shake zu geben. Dieses Ding ist so hochtechnologisch, dass ich verstehen kann, warum es der fortschrittlichste Mixer der Welt ist! Besitzen Sie dieran erstaunlichen LED-Touchscreen und möchten etwas darüber erfahren, was mir am besten gefällt? Es verfügt über eine Selbstreinigungsfunktion. Sobald Sie es nicht mehr verwenden, geben Sie etwas heißes Wasser und ein paar Tropfen Seife hinzu. Sie drücken den Reinigungsknopf und lassen die ganze Arbeit erledigen!

Da ich immer Smoothies mache, denke ich immer über neue Möglichkeiten nach, sie zuzubereiten. Ich liebe die Kombination aus Brombeere und Limette und habe beschlossen, alles in einem Smoothie zu vermischen. Ich füge immer wieder Spinat hinzu, weil es die perfekte Art ist, Vegetariern etwas zu servieren, ohne es zu wissen.

Es schmeckt fantastisch und dieser Smoothie ist so schnell und einfach! Brombeeren enthalten Antioxidantien und Vitamine, und wegen dieser Vorteile füge ich auch gerne Chiasamen hinzu. Dieser Shake passt perfekt zusammen und Sie werden ihn genauso lieben wie wir!

Machen Sie sich bereit für viele leckere Shakes auf dem Blog, denn ich bin ziemlich besessen von meinem neuen Blendtec!

Zutaten

• 1 Esslöffel Chiasamen
• 2 Tassen Mandelmilch
• Saft einer Limette
• 2 Tassen gefrorene Brombeeren
• 1/2 Tasse griechischer Naturjoghurt
• 2 Tassen Spinat
• 1 Esslöffel Honig (optional)

Anweisungen

• Mandelmilch, griechischen Joghurt, Saft einer Zitrone, Brombeeren, Spinat, Chiasamen und Honig in einen Mixer geben. Mischen, bis eine glatte Masse entsteht.

Komposition

Kalorien: 97 Kalorien Kohlenhydrate: 14g Eiweiß: 5g Fett: 3g Gesättigte Fettsäuren: 1g Cholesterin: 1 mg Natrium: 185 mg Faser: 6g Zucker: 9g Portionsgröße: 1 Portion

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