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Bleiben Sie schlank, gesund und schön mit Hilfe von

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Sie haben vielleicht schon davon gehört Superfoods. Sie sind reich an Vitaminen und bieten viele Vorteile für unsere Gesundheit. Einige liegen voll im Trend, wie Goji- und Kokosnussöl, aber einige sind einfacher zu finden und machen Ihre Mahlzeiten farbenfroher, geschmackvoller und funktioneller.

Die Kraft der Superfoods

Superfoods – Linsen

Es ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen, und da es weniger Fett enthält, ist es ein toller Ersatz für Bohnen.

Superfoods: Süßkartoffeln

Es enthält viel Kalium, Vitamin C und Ballaststoffe. Ihre Kohlenhydrate unterscheiden sich von denen der normalen Kartoffel und sorgen daher für ein besseres Sättigungsgefühl.

Superfoods – Yamswurzel

Es hilft, Osteoporose, Arthritis und Nierensteinen vorzubeugen, da es große Mengen an Phosphor, Protein und Kalium enthält.

Superfoods – Rettich

Diera Wurzel ist hervorragend für das Immunsystem, stimuliert die Verdauungsfunktionen und reinigt die Atemwege.

Superfoods – Wollmispel

Die Frucht ist exotisch und hilft uns, in Form zu bleiben. Es enthält Mineralsalze, die den Fettspiegel im Blut kontrollieren und zusätzlich Diabetes vorbeugen.

Superfoods – Mangold

Es schützt die Leber und beugt dennoch Diabetes vor.

Superfoods – Rübe

Reich an Vitamin C, Kalium und Ballaststoffen trägt es zum Gleichgewicht des Darms bei.

Superfoods – Chicorée

Es reguliert den Triglyceridspiegel, verbessert die Aufnahme von Mineralien und unterstützt sogar die Darmfunktion.

Superfoods – Pitanga

Es enthält viel Kalzium, das gut für die Knochen ist und außerdem ein Antioxidans ist.

Superfoods – Gesicht

Es ist mit der Kartoffel verwandt, hilft aber bei der Muskelregeneration. Es ist ideal nach körperlicher Anstrengung.

Superfoods: Paranüsse

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Es ist reich an Selen und trägt zur Kontrolle des Cholesterinspiegels bei. Es wird jedoch empfohlen, nur ein Selen pro Tag zu sich zu nehmen, da ein Überschuss an Selen schädlich ist.

Superfoods: Brokkoli

Es ist ein Alleinfuttermittel! Es enthält viel Vitamin C, A, Ballaststoffe, Folsäure, Kalzium, Eisen und Kalium.

Superfoods – Blaubeeren oder Preiselbeeren

Sie bekämpfen die Alterung, beugen Gedächtnisverlust und der Entstehung von Falten vor.

Superfoods – Avocados

Glauben Sie mir, diera Frucht hilft uns, Gewicht zu verlieren oder zu halten, da sie einen hohen Anteil an einfach ungesättigten Fetten enthält und Haut und Haar mit Feuchtigkeit versorgt.

Superfoods: dunkle Schokolade

Es enthält Antioxidantien, die das Risiko von Herzproblemen und Schlaganfällen verringern, und ist reich an Zink und Eisen.

Superfoods – Granatapfel

Hervorragende Quelle für Antioxidantien und Vitamine. Es hilft, die Durchblutung aufrechtzuerhalten und Herzproblemen vorzubeugen.

Lust auf eine gesündere Mahlzeit? Der Ratschlag lautet: Je bunter das Gericht, desto mehr Nährstoffe enthält es. Überlegen Sie sich also verschiedene Rezepte und mischen Sie die Lebensmittel auf der Liste. Sie werden sehen, wie reichhaltig und einfach es ist, schlank und gesund zu bleiben!

Schließe Frieden mit dem Essen und mit dir selbst!

Unser Streben nach Wohlbefinden und Lebensqualität hängt mit unserem Körper zusammen. Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, ein gutes Gewicht zu haben und ein hohes Selbstwertgefühl zu haben, sind Teil dieses Weges. Wie viele Menschen leiden unter dem Akkordeoneffekt und sind übergewichtig? Es gibt einen Ernährungsterrorismus und eine Idealisierung der Schlankheit, die gesunde Menschen dazu veranlassen, sich in ein Muster einzufügen und Traumkörper zu versprechen, aber am Ende stresst es sie nur und führt dazu, dass sie sich schlechter fühlen.

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Wie wäre es mit einer Wiederholung, wie man Körper und Geist pflegt? Sophie Deram ist eine französische Ernährungswissenschaftlerin mit Doktortitel an der USP, die die Sophie-Effekt-Methode strukturiert hat. Dieses System besteht darin, restriktive Diäten aufzugeben und eine Änderung der Gewohnheiten zu entwickeln. Während Sie die Freude am Essen wiederentdecken, verlieren Sie am Ende effektiv und endgültig Kilogramos. Entdecken Sie einen innovativen Weg, Ihr Selbstwertgefühl wiederzugewinnen und mit den Menschen um Sie herum auszukommen.

Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Bleiben Sie schlank, gesund und schön mit Hilfe von

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