Ayurveda für Anfänger: Überdenken Sie Ihren Weg
Ayurveda für Anfänger: Überdenken Sie Ihren Weg
Index – Ayurveda für Einsteiger
Kennen Sie dieses Gefühl von Leichtigkeit, Stimmung, Freude und extremem Wohlbefinden? Dies geschieht, wenn alles in unserem Körper im Gleichgewicht und in Harmonie ist. Wissen Sie, wie Sie dies erreichen können? Deshalb werden wir heute darüber sprechen Ayurveda für Einsteigerwie wir den Körper für unser Wohlbefinden und unsere Freude gesund und voll funktionsfähig halten.
Wir können sagen, dass unser Körper wie ein Symphonieorchester funktioniert, jeder Teil ist ein wichtiger Teil des Ganzen und um hervorragende Musik zu hören, müssen alle Instrumente gestimmt und harmonisch sein. ZU Ayurveda für Einsteiger Ich verstehe, dass es sich im Grunde um einen Lebensstil handelt, aber hier konzentrieren wir uns auf die Ayurveda-Ernährung, um zu verstehen, wie wir unserem Körper ein gesundes und angenehmes Leben ermöglichen können.
Möchten Sie einen anderen Lebensstil, der Ihnen mehr Vergnügen, Freude und Wohlbefinden bringt? Ich empfehle Ihnen, einen Termin mit einem Spiritualisten zu vereinbaren, der Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden besser zu verstehen und die richtigen Entscheidungen zu treffen.
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Wir müssen unseren Körper überdenken – Ayurveda für Anfänger
Was die westliche Welt über Körper sagt, ist, dass es zweifellos ein Körpermuster gibt und um dieses Muster zu erreichen, ist es notwendig, mit Diäten und Regimen, die für den menschlichen Organismus absurd aggressiv sind, fast an den Hungertod zu kommen.
Aber leider lassen die Konsumgesellschaft und die Manipulation von Ideen durch die Medien viele Menschen glauben, dass ihr Körper nicht ideal ist und dass er durch den Verzicht auf Essen und die Einnahme wundersamer Medikamente verändert werden kann.
Ayurveda macht diera destruktiven Überzeugungen jedoch rückgängig, indem es den Körper als Ganzes interpretiert und versteht. Ayurveda für Anfänger macht uns verständlich, dass wir unserem Leben vom Kreislauf der Natur folgen müssen, der seine Phasen hat und erneuert wird . jede Jahreszeit.
Darüber hinaus lässt es uns verstehen, dass unser Körper ein Mikrokosmos des Makrokosmos ist, mit den gleichen Anlagen und aus den gleichen Elementen. Aber ausgehend von der Annahme, dass jeder Körper aus einer Reihe spezifischer Elemente besteht und daher Allgemeingültigkeiten und Reduktionismen nicht für Körper geeignet sind. Jeder Körper ist ein Körper und erfordert besondere Pflege.
Aber was ist Ayurveda überhaupt?
Es handelt sich um einen Lebensstil, der darauf abzielt, die spezifischen Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen. Darüber hinaus handelt es sich um ein in Indien entwickeltes Heilsystem als Heilmedizin, das vor allem die Vorbeugung von Krankheiten, also die Heilung bereits vor der Krankheit, lehrt . .erreichen
Sein Name besteht aus zwei Wörtern, die ihren Ursprung im Sanskrit haben:
ayur = Leben;
Veda = Wissen
Deren Bedeutungen: Wissen über das Leben; das Geheimnis der Langlebigkeit;
Für Ayurveda ist die Ansammlung von Giftstoffen und unnatürlichen Stoffen, die durch Essen und Verzehr in unseren Körper gelangen, die Ursache für die meisten Krankheiten, unter denen Menschen in der modernen Welt leiden. Aus diesem Grund wird für jeden vom Ayurveda für Anfänger etablierten Biotyp eine spezifische Ernährung durchgeführt.
Das heißt, durch eine bewusste, spezifische, natürliche und wirksame Ernährung können Sie ein Maß an Wohlbefinden, Gesundheit und Leichtigkeit im Körper erreichen. Neben der Ernährung gibt es im Ayurveda noch andere Prozesse, die darauf abzielen, Ihr Wohlbefinden zu erkennen Der Körper ist ein Instrument, um das Sie sich kümmern müssen, damit Sie sich zu einem Wesen aus Licht entwickeln können, aber dieser Aspekt bleibt für ein nächstes Mal übrig.
Wissen Sie, was Ihr Dosha ist? – Ayurveda für Anfänger
Im Ayurveda für Anfänger lernen wir, dass es eine Trennung oder Klassifizierung der Körper durch den Biotyp gibt. Wir nennen diera Klassifizierung Dosha und sie ist der Klassifizierung in der Astrologie sehr ähnlich, zum Beispiel in der Astrologie, aus der sich die Elemente zusammensetzen Jeweils 3 Zeichen, Wasser hat drei Zeichen, Erde hat drei, Feuer, Luft, jedes Zeichen stellt eine Klassifizierung nach Elementen ofrecer.
Daher verwendet Ayurveda dieselben Elemente und fügt eines hinzu, das in der Astrologie nicht häufig erwähnt wird:
Dann kommen diera Elemente zusammen und bilden ein Dosha, und dieses Dosha definiert den Biotyp des Individuums. In diesem Sinne geht Ayurveda von diesem Prinzip aus, um zu bestimmen, wie sich jeder Einzelne ernähren sollte und welche Pflege sein spezifischer Biotyp benötigt. Daher gibt es im Ayurveda keinen Raum für Reduktionismus.
Die Bildung der Doshas verstehen
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es 3 Doshas gibt, und jedes einzelne repräsentiert eine Art Mensch, der sich mit bestimmten Dingen, insbesondere Essen, identifiziert. Um zu verstehen, was Ihr Dosha ist, müssen Sie einen Ayurveda-Spezialisten aufsuchen, das ist sehr wichtig!
Um Ihr Leben mit ayurvedischer Ernährung zu verändern, ist diera Erstdiagnose notwendig, denn sie zeigt Ihnen, welche Elemente Ihnen fehlen, und Sie können von dort aus daran arbeiten, Ihren Körper ins Gleichgewicht zu bringen.
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Ayurveda-Lebensmittel für Anfänger!
Die Ayurveda-Ernährung basiert auf den Nahrungsvorräten jedes Doshas, jedes Dosha kommt mit einer bestimmten Lebensmittelart besser zurecht, und das ist es, was Ayurveda so zu organisieren versucht, dass die Menschen ein Maß an Wohlbefinden und Freude erreichen.
Um es klarer zu machen, werde ich kurz erläutern, wie eine Ayurveda-Diät durchgeführt wird, wobei ich daran denken muss, dass immer Vorsicht geboten ist, da es sich bei dieser Art von Diät nicht um eine Diät handelt, deren Ziel darin besteht, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, sondern danach zu streben einen Lebensstil erreichen.
Jedes Dosha füttern
Vata – Luft und Raum oder Äther
Dieses Dosha muss über eine ausgewogene Ernährung nachdenken, mit Nahrungsmitteln, die seine Eigenschaften bekräftigen, da es sich um leichtere Menschen handelt und sie im Verhältnis zu Raum und Luft über eine Ernährung nachdenken sollten, die zwischen schweren Nahrungsmitteln wie Fleisch und Salaten variiert, ohne Bitterkeit. Artikel
Darüber hinaus ist immer eine große Flüssigkeitsaufnahme erforderlich, beispielsweise frisches Wasser, natürliche Säfte mit etwas dichteren Früchten wie Ananas, Papaya, Erdbeere und sogar Cupuaçu.
Pitta – bestehend aus Feuer und Wasser
Pitta-Dosha hat einen fitteren Körper. Im Allgemeinen trainieren diera Menschen gerne und halten ihren Körper auf dem neuesten Stand. Deshalb erfordert das Essen über den Tag verteilt schwerere Dinge, so dass es zu Verbrennungen und Massezunahme kommt.
Während der Nacht ist es jedoch notwendig, dass die Einnahme mit leichten Nahrungsmitteln erfolgt, damit diera den Energiefluss während der Nacht nicht beeinträchtigen. Alles muss so erfolgen, dass es nicht stört, insbesondere den Schlaf.
Für dieses Dosha werden etwas dichtere Gemüsesorten wie Blumenkohl, Brokkoli, Karotten, Kartoffeln, Yamswurzeln empfohlen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie keine leichteren Lebensmittel wie Salate und Gemüse mit viel Wasser zu sich nehmen sollten, immer daran denken Vermeiden Sie Speisen mit übermäßigem Salzgehalt und sehr scharfen Speisen, um das Feuer, das auf natürliche Weise entsteht, nicht zu sehr zu verstärken. Die Eigenschaften seiner Elemente sind: ölig, leicht und warm.
Kapha – Wasser- und Erdelemente
Ayurveda empfiehlt, dass Menschen mit diesem Dosha schwere, feuchte Lebensmittel wie Nudeln, Reis und Süßigkeiten meiden. Gerade wegen der Tendenz zur Fettleibigkeit, aber auch, weil diera Nahrungsmittel unsere Kanäle, durch die Prana fließt, überlasten.
Dieses Dosha muss mit leichten und trockeneren Nahrungsmitteln wie Blättern, Gemüse, weißem Fleisch und kalten Speisen im Allgemeinen ernährt werden, was zweifellos zu mehr Komfort und Wohlbefinden für den Körper zum Zeitpunkt der Verdauung führt.
Essen neu denken für ein glückliches Leben
Die Art und Weise, über eine Ernährung nachzudenken, die zum vollen Funktionieren unseres Systems beiträgt, beginnt damit, Lebensmittel zu erkennen und ihre Hauptmerkmale zu kennen.
Denken Sie zum Beispiel darüber nach, welche Lebensmittel in ihrer Zusammensetzung viel Wasser enthalten, vor allem Früchte; leichte und erfrischende Lebensmittel, im Allgemeinen Obst, Gemüse und Gemüse; Feuchte und dichte Lebensmittel sind Nudeln, Reis, Mehl, Fleisch und Saucen, die im Allgemeinen würziger sind.
Obwohl Fleisch als dichtes Lebensmittel gilt, fällt weißes Fleisch in die Kategorie der leichteren Lebensmittel, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen.
Kennen Sie die Lebensmittel, die Sie essen
Er Das beste Beispiel hierfür ist: Wenn jemand mit dem Vata-Dosha, der trocken und leicht ist, bereits das Verlangen nach Verstopfung und Trockenheit im Darm verspürt und Chia zu sich nimmt, ohne es zu hydrieren, wird dies dieser Person großen Schaden zufügen.
Da Chia ein Lebensmittel ist, das das Zehnfache seines Volumens an Wasser aufnimmt. Wenn Sie es also hydratisiert über die Nahrung zu sich nehmen, gelangt es in Ihren Körper, gibt Wasser ab und unterstützt die Verdauung und Flüssigkeitszufuhr Ihres Körpers. Wenn Sie es jedoch trocken verzehren, ohne es mit Feuchtigkeit zu versorgen, dringt es in Ihren Körper ein und absorbiert Wasser aus Ihrem Inneren, wodurch Sie dehydrieren und Beschwerden und Probleme in Ihrem Verdauungssystem verursachen.
Wenn Sie vom Vata-Dosha stammen, müssen Sie bedenken, dass es aus leichten und kalten Elementen besteht. Daher wird empfohlen, heiße und dichtere Lebensmittel wie Suppen und Brühen zu sich zu nehmen.
Damit unsere Ernährung effektiv und gesund ist, ist es wichtig, Lebensmittel bewusst zu konsumieren. Nicht alle Lebensmittel sind für unseren Biotyp geeignet und Ayurveda für Anfänger möchte lehren, wie man diera Methoden im Alltag anwenden kann.
Ayurveda + Prana = Vedanta
Auf diera Weise möchte Ayurveda für Anfänger das Bewusstsein dafür schärfen, dass Gesundheitsprobleme durch die Verstopfung der Kanäle, durch die Prana fließt, verursacht werden und dass die Verstopfung dieser Kanäle auf die Ansammlung von Substanzen und Toxinen zurückzuführen ist, die durch eine schlechte Ernährung aufgenommen werden.
Prana kann mit der Shakti, von der wir bereits einmal gesprochen haben, erklärt oder verglichen werden, die sich auf eine Urenergie bezieht, die alles Existierende durchdringt und auch dessen Existenz belebt und strukturiert.
Wenn darin also eine Blockade liegt, ergeben sich Schwierigkeiten bei der Entwicklung von Körper, Seele und Geist für Vedanta. Es ist notwendig, den Körper als ein Instrument der Entwicklung und Evolution zu verstehen, dessen Ziel Vedanta selbst ist, und deshalb muss er immer sehr gut gepflegt werden.
Ayurveda ist Selbstheilung, es lehrt uns Lebensqualität und Krankheitsprävention, es funktioniert auch mit Yoga, das Selbstverwirklichung bedeutet, und lehrt uns, Körper, Geist und Seele bewusst mit dem Universum in Beziehung zu setzen, und das Ende von all dem . Es ist Vedanta, das Transzendenz und Selbsterkenntnis bedeutet. Es fördert absolutes Wissen für die Entwicklung der beiden anderen Elemente. Die drei verbinden sich und leben voneinander.
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