Aromatherapie gegen Angstzustände: eine Alternative

Aromatherapie gegen Angstzustände: eine Alternative

Wer hätte ahnen können, dass Brasilien so fröhlich und farbenfroh ist? das ängstlichste Land der Welt? Nach WER9,3 % der Brasilianer leiden unter einer Angststörung. Wenn Sie diera schwierige Zeit durchmachen, befolgen Sie dieran Text. Darin lesen Sie hervorragende Tipps zum Thema Aromatherapie gegen Angstzustände.

Zunächst hilft diera Form der natürlichen Therapie nicht nur bei der Behandlung und Kontrolle von Angstzuständen, sondern sorgt auch dafür, dass Sie und Ihr Zuhause gut riechen. Von bekannten Kräutern bis hin zu den leckersten Früchten – finden Sie heraus, was jedes einzelne davon ist ätherisches Öl gegen Angstzustände kann für Sie tun.

Wie funktioniert Aromatherapie bei Angstzuständen?

Zunächst müssen wir wissen, was Angst und was Aromatherapie ist. Laut virtuellem Magazin Mein Lebendie Person, die unter Angstzuständen oder einer generalisierten Angststörung leidet hat viele Bedenken mit alltäglichen Dingen..

Hinzu kommt eine extreme Angst vor meist einfachen Alltagssituationen. Angstsymptome können sein geistig und/oder körperlich. Das heißt, sie können von schlechten Gedanken oder Konzentrationsschwäche bis hin zu Atemnot und Übelkeit reichen.

Die 10 häufigsten Angstsymptome – Aromatherapie gegen Angstzustände

1. Reizung;
2. Schlaflosigkeit;
3. Ständiger Angst;
4. Nervosität;
5. Übertriebene Sorge;
6. Magenschmerzen;
7. Brechreiz;
8. Kurzatmigkeit;
9. Beschleunigtes Herz;
10. Zittern durch Körper und Hände.

Nachdem Sie nun wissen, wie Sie erkennen können, wann Sie ängstlich sind, wollen wir zunächst verstehen, wie die Aromatherapie funktioniert. Das natürliche Technik Mitte der 1930er Jahre wurde sie in Frankreich als Aromatherapie bezeichnet. Der französische Chemiker René-Maurice Gattefossé nutzte natürliche Öle zur Behandlung von Gesundheitsproblemen und perfektionierte schließlich diera uralte Technik.

Laut Website Ihre GesundheitDie Aromatherapie-Technik gegen Angstzustände besteht aus der Anwendung Partikel und Aroma ätherischer Öle zur Aktivierung und Stimulierung verschiedene Teile des Gehirns. Diera Stimulation hilft, verschiedene Arten von Symptomen zu lindern, darunter Angstzustände, fördert das Wohlbefinden und stärkt sogar die Abwehrkräfte des Körpers.

Wie sollte ich das ätherische Öl in der Aromatherapie bei Angstzuständen verwenden?

Grundsätzlich ist die am weitesten verbreitete und geschätzte Form der Aromatherapie bei Angstzuständen die Inhalation. Dies ist die Methode, die Vorteile bringt und gleichzeitig die vollständigste ist.

Auf diera Weise gelangen die Moleküle des ätherischen Angstöls durch die Inhalation schneller ins Gehirn. kann auf eine Weise erfolgen einfach und schnellNehmen Sie einen tiefen Atemzug direkt aus der Flasche und halten Sie ihn dann zwei bis drei Sekunden lang an, bevor Sie ausatmen.

Wie bei jeder Therapie ist es notwendig, damit zu beginnen langsam. Zunächst sollten mehrmals täglich kurze Inhalationen mit 4 bis 7 aufeinanderfolgenden Atemzügen durchgeführt werden.

Nach ein paar Tagen können Sie jedoch mit einer mittleren Inhalation beginnen, also 10-15 Atemzüge hintereinander, auch mehrmals täglich. Abschließend können Sie mit der Durchführung langer Inhalationen, also 10 bis 15 Minuten aufeinanderfolgender Atemzüge, maximal dreimal täglich beginnen.

6 weitere Möglichkeiten, ätherisches Öl zu verwenden – Aromatherapie bei Angstzuständen

1. Würze;
2. Verdunstung;
3. Aerosolsprays;
4. Verdampfung;
5. Massagen;
6. Spa.

Wie wählt man das beste ätherische Öl gegen Angstzustände aus?

Zunächst müssen Sie Ihre Ziele festlegen, da ätherische Öle zahlreiche Vorteile haben. Darüber hinaus müssen Sie a auswählen Duft, den du magst. Es ist sinnlos, ein ätherisches Öl mit mehreren Vorteilen zu wählen, wenn sein Geruch Sie stört.

Wir haben derzeit viele Aromatherapieöle gegen Angstzustände. Wir haben die am häufigsten verwendeten ausgewählt, die am einfachsten zu finden sind. Folgen Sie unserer Liste unten.

Rosa

Erstens ist es fast eine Sünde, eine Aromatherapie gegen Angstzustände durchzuführen und dieses Öl nicht einzubeziehen! ENTWEDER ätherisches Rosenöl (Damastrose) Neben einem einzigartigen Aroma trägt es sehr zur emotionalen Seite bei und bringt Ruhe und Entspannung.

Darüber hinaus hilft es, Angstzustände zu reduzieren und postpartale Depressionen zu bekämpfen. Dazu muss es mit Lavendelöl kombiniert und nach der Entbindung 15 Minuten lang verwendet werden. Apropos Lavendel: Mal sehen, womit er helfen kann.

Lavendel

der Lavendel (Lavandula angustifolia) ist sehr beliebt für seine entspannende Wirkung. Die Verwendung in ätherischen Ölen ist in der Kosmetik weit verbreitet und bietet zahlreiche Vorteile.

Darüber hinaus bekämpft es die Anzeichen von Angstzuständen und Depressionen. Es kann auch bei der Behandlung von Migräne helfen und eine seiner starken Wirkungen ist die Senkung des Cortisolspiegels, des Hormons, das für das Gefühl von Müdigkeit und Stress verantwortlich ist.

Bergamotte

Eine der aromatischsten Früchte, die wir in Brasilien finden können! Mit einer äußerst duftenden Schale, Bergamotte (Zitrus-Bergamia) Es wird häufig in Tee verwendet und erscheint hier in Form eines ätherischen Öls.

Die Vorteile sind vor allem vielfältig: beruhigend, reduziert Angstzustände, reduziert Müdigkeit, verbessert die Stimmung, senkt Blutdruck und Herzfrequenz. Perfekt für einen Nachmittag nach der Arbeit, oder?

römische Kamille

Kamillentee taucht immer dann auf, wenn es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen, oder? römische Kamille (Chamaemelum nobile) ist eine weiße Blume mit einem sehr gelben, flauschigen Herzen.

Es wird ständig als Beruhigungsmittel verwendet, hat Eigenschaften, die Angstzustände, Schlaflosigkeit und Reizungen reduzieren, und ist ein Analgetikum. mehr noch: sie bekämpft prämenstruelles Syndrom und Koliken.

nard

Nicht viele Menschen kennen diera zarte Blume, aber sie sollten es wissen. die Narde (Nardostachys jatamansi) ist für seine vielfältigen Vorteile für unsere Gesundheit bekannt, beispielsweise bei der Bekämpfung von Angstzuständen.

Weitere ebenso fantastische Vorteile sind seine Eigenschaften Entspannungsmittel und Antidepressiva. Eine Aromatherapie-Behandlung gegen Angstzustände mit diesem ätherischen Öl erzeugt ein Gefühl von Frieden und Glück, das viele Patienten beschreiben.

Vetiver

So wenig bekannt und mit so vielen Vorteilen. Wenn Sie ihn treffen, können Sie sich glücklich schätzen. Vetiver wird häufig in der internationalen Parfümerie verwendet (Vetiveria zizanioides oder Chrysopogon zizanioides) ist eine Kräuterart, die seit Hunderten von Jahren in der orientalischen Medizin verbreitet ist.

Wenn es in der Aromatherapie bei Angstzuständen eingesetzt wird, ist es in der Lage, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und freie Radikale zu bekämpfen. Darüber hinaus haben neuere Studien gezeigt, dass dies der Fall ist Wirkung ähnlich einem berühmten Medikament gegen Angstzustände aus der Familie der Benzodiazepine.

Ylang-Ylang

Sie können es auch mit dem Namen Ilang-ilang sehen, aber beide beziehen sich auf dieselbe Pflanze Cananga odorata. In der orientalischen Kosmetik wird es häufig als Bakterizid und Beruhigungsmittel für die Haut eingesetzt.

Es wird ständig als ätherisches Öl in der Aromatherapie gegen Angstzustände eingesetzt und entwickelt die Fähigkeit dazu niedrigerer Cortisolspiegel und Blutdruck. Das heißt, wenn Sie bereits einen niedrigen Blutdruck haben, seien Sie vorsichtig und missbrauchen Sie dieses kraftvolle Öl nicht.

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