Angst: Was es ist und wie man es überwindet
Hierbei handelt es sich um ein menschliches Problem, das durch Gefühle der Anspannung, Bedrohung und Sorge gekennzeichnet ist und auch körperliche Veränderungen mit sich bringt, wie beispielsweise einen erhöhten Blutdruck und die Intensität des Herzschlags.
Daher betrifft es sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit. Etwas, das zunächst nur psychisch ist, kann sich später somatisieren und zu einem körperlichen Problem entwickeln.
Menschen mit Angststörungen haben oft wiederkehrende Gedanken und Sorgen.
Außerdem neigen sie dazu, bestimmte Situationen zu meiden, beispielsweise öffentliche Reden. Und sie versuchen, Sorgen und Probleme zu bewältigen, ohne sie lösen zu können.
Die häufigsten körperlichen Angstsymptome sind Schwitzen, Zittern, Tachykardie sowie Schwindel und Benommenheit.
Das Wort kommt aus dem Lateinischen. wütendwas „quetschen“, „quetschen“ bedeutet.
Dieses Wort vermittelt sehr gut das Gefühl des Unbehagens, das diejenigen empfinden, die an einer der damit verbundenen Störungen leiden, d. h. die Vorstellung von Scham, Druck, Enge und Unsicherheit über die Zukunft.
Tatsächlich handelt es sich um einen Zustand, der durch Angst- und Sorgegefühle gekennzeichnet ist, die zumindest scheinbar nicht an einen bestimmten Reiz gebunden sind, im Gegensatz zu Angst, die eine echte Gefahr voraussetzt.
Die American Psychiatric Association (1994) beschreibt es als:
„Die besorgte Erwartung einer zukünftigen Gefahr oder eines negativen Ereignisses, begleitet von unangenehmen Gefühlen oder körperlichen Spannungssymptomen. Die dem Risiko ausgesetzten Elemente können zur Innen- oder Außenwelt gehören.
Angst: eine kleine Geschichte des Begriffs
Die alten Griechen nannten es Melancholie und dachten, dass es von einem Überschuss an schwarzer Galle im Körper herrühre.
Diera Idee, die von Hippokrates unterstützt und von Aristoteles übernommen wurde, implizierte seltsamerweise die Heilung mit Wein, einem natürlichen Heilmittel für manifestierte physiologische Symptome.
Erst seit dem Mittelalter wird Angst als eine psychische und spirituelle Krankheit verstanden, die durch die Religion durch die Wiedergutmachung der Sünden des Patienten geheilt werden kann.
Obwohl später weitere wissenschaftliche medizinisch-biologische Forschungen im modernen Sinne des Begriffs begannen, werden viele natürliche Heilmittel wie Abkochungen, Aderlass und die Verwendung von Opium und Edelsteinen weiterhin eine grundlegende Rolle bei der Behandlung von Angstsymptomen spielen unter der Bevölkerung.
Erst im 19. Jahrhundert wurde Angst zunehmend als psychische Erkrankung verstanden, die mit Medikamenten und Psychotherapie behandelt werden musste.
Unterschied zwischen Angst und Furcht
Unterscheiden Sie sie und verstehen Sie ihre Bedeutung. Angst unterscheidet sich von Furcht dadurch, dass Furcht eine funktionale Reaktion auf die Bewältigung einer unmittelbaren Gefahr ist, während Furcht darauf abzielt, eine Sorge im Zusammenhang mit einem zukünftigen Ereignis anzusprechen.
Psychologen betonen dieran Aspekt der „Unmittelbarkeit“ der Angst im Gegensatz zum Akt der „Vorhersage“ des Problems, das die Angst charakterisiert.
Es sollte betont werden, dass Angst und Furcht nicht unbedingt „schlechte“ Empfindungen sind, sondern vielmehr eine adaptive Rolle spielen.
Angst ist in der Tat von grundlegender Bedeutung für die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion, die es uns ermöglicht, alle unsere Ressourcen zu mobilisieren, um der Bedrohung zu begegnen oder alternativ vor ihr zu fliehen. Deshalb kann eine Angstreaktion unter den richtigen Umständen unser Leben retten.
Auf die gleiche Weise hilft uns die Angst, zukünftige Bedrohungen zu erkennen und ihnen vorzubeugen, indem wir hypothetische Szenarien entwerfen, in die wir verwickelt sein könnten und in diesem Fall wir uns der gefürchteten Situation stellen müssten.
Tatsächlich lehrt uns das Gesetz von Yerkes und Dodson, dass ein gewisses Maß an Angst (und daher nicht übermäßig) es uns ermöglicht, effizienter zu sein, als wenn wir ruhig sind.
Allerdings geht die Angst beim Menschen, aber auch bei Tieren oft über ihre adaptiven Aspekte hinaus. Am Ende wird es überfüllt und führt zu übermäßigen Sorgen und Krankheiten.
Angststörungen
Wenn Unbehagen klinisch relevant wird und auf eine Krankheit hinweist. Wie im „Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders“ erwähnt, unterscheiden sich Angststörungen von der sich normalerweise entwickelnden Furcht oder Furcht dadurch, dass sie übermäßig oder anhaltend sind (normalerweise 6 Monate oder länger andauern).
Viele Angststörungen entwickeln sich im Kindesalter und bleiben bestehen, wenn sie nicht behandelt werden.
Die meisten davon kommen häufiger in der weiblichen Bevölkerung vor, mit einem Verhältnis von 2:1 zu Männern.
Es ist auch erwähnenswert, dass eine Angststörung nur dann diagnostiziert wird, wenn die Symptome nicht auf die körperliche Wirkung einer Substanz/Droge oder einer anderen Erkrankung zurückzuführen sind.
Pathologische Angstzustände können, wenn sie nicht behandelt werden, zu Depressionen führen.
Und damit die Diagnose gestellt werden kann, bedarf es eines kompetenten Therapeuten oder Arztes.
Die Behandlung von Angstzuständen
Die Behandlung von Angstzuständen beinhaltet die Beseitigung oder Verringerung des Symptoms und später die Erzielung einer angemessenen Anpassung des Individuums an die Umwelt durch Verhaltenstechniken und interne Umstrukturierungstechniken.
Daher kann es nur von einem kompetenten Therapeuten angewendet werden.
Je nach Intensität kann eine medikamentöse Behandlung erforderlich sein. Kombiniert mit Praktiken wie Meditation und/oder psychologischen Techniken.
Zu den eingesetzten Strategien und Techniken zählen beispielsweise die Umstrukturierung irrationaler Glaubenssätze, der Abbau bestimmter Ängste und Problemlösungsübungen.
Bei der Behandlung ist es notwendig, die Faktoren zu verstehen, die zur Entstehung der Störung beitragen oder beigetragen haben. Zu dieran Faktoren können negative Überzeugungen und das Gefühl einer drohenden Gefahr und eines Scheiterns gehören.
Woher weiß ich, wann ich Hilfe suchen muss?
Wenn die Angstsymptome länger als sechs Monate anhalten und jede Erwartung Unbehagen und Ängste hervorruft, die nicht verschwinden, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen.
Ansonsten, wenn es sich nur um vorübergehende Episoden handelt, ist es etwas, das zum Leben dazugehört! Wenn Sie sie reduzieren möchten, können Sie auf jeden Fall eine Therapie machen und/oder meditieren, was zweifellos eine große Hilfe sein wird.
Was Sie nicht tun sollten, ist untätig herumzusitzen, wenn das Problem weiterhin besteht. Bevor es sich ausbreitet, muss etwas getan werden.
Angst kann die soziale Interaktion und das Zusammenleben mit anderen Menschen behindern. Achten Sie also auf die Schilder und lassen Sie das Wasser nicht überlaufen.
Denken Sie immer an Ihren persönlichen Wert und egal wie schrecklich und beängstigend eine Situation ist, es wird sowieso eine vorübergehende Situation sein.
Siehe auch…
Wir hoffen, dass Ihnen unser Artikel Angst: Was es ist und wie man es überwindet
und alles rund um Horoskope, Tarot, Rituale und alles, was damit zusammenhängt, gefallen hat …
   |
Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Rituale
Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Rituale
