Angst vor Liebe: Wie kann man diera Angst überwinden?
die Angst vor dem Lieben
Unter Philophobie oder Angst vor Liebe versteht man eine ständige und scheinbar unbegründete Angst vor dem Verlieben, begleitet von körperlichen Angstsymptomen.
Bewusst haben diejenigen, die unter Angst vor der Liebe leiden, immer einen guten rationalen Grund für ihr Verhalten: Sie glauben, dass sie nicht dazu geschaffen sind, monogam zu sein, sie glauben nicht an die Liebe, sie glauben, dass sie keine Zeit haben, sie haben Verlassenheit erlitten . , eine missbräuchliche Beziehung oder Verrat, sie können niemanden finden, den Sie für so klug oder interessant halten wie Sie.
Und eines Tages erkennt dieser Mensch, dass er schrecklich einsam ist.
Und hinter all den Ausreden und gescheiterten Versuchen steckt bei ihm eine tiefe Beziehungsangst.
Sie fragen sich wahrscheinlich:
Aber warum leide ich selbst darunter?
Es gibt mehrere mögliche Gründe und wir werden sie in Kürze sehen.
Aber lassen Sie uns eines sagen: Liebe kann einer der besten Teile des Lebens sein, aber sie kann auch beängstigend sein. Ein bisschen ängstlich zu sein ist habitual, aber manche Menschen finden die Vorstellung, sich zu verlieben, erschreckend.
Und daher kommt auch der Begriff „Philophobie“ (oder Angst vor Liebe).
Sehr oft kann Ihr Geist nach einer ungesunden Beziehungserfahrung „Liebe“ als gefährlich und schmerzhaft empfinden und überall um Sie herum Angst erzeugen. Der Geist tut dies, um Sie davor zu schützen, sich erneut zu verletzen. Infolgedessen wird es für Sie schwierig sein, einem anderen Partner zu vertrauen, und Sie werden Angst vor der Liebe haben.
Diera Störung weist auch viele Merkmale anderer spezifischer Phobien auf, insbesondere solcher sozialer Natur (z. B. soziale Phobie), und kann erhebliche Auswirkungen auf viele Aspekte des Lebens haben.
Schauen wir uns nun die Hauptsymptome an.
Was sind die Symptome von Angst vor Liebe?
Wie wir gesehen haben, ist die Angst vor Liebe oder Philophobie eine überwältigende und irrationale Angst vor dem Verlieben, die weit über die bloße Befürchtung hinausgeht. Die Phobie ist so stark, dass sie viele Aspekte des Lebens beeinträchtigt.
Wenn eine Person im Begriff ist, sich zu verlieben, verspürt sie tatsächlich eine sehr starke Angst, die sie blockiert.
Die normale Reaktion besteht darin, so schnell wie möglich wegzugehen, normalerweise ohne große Erklärung.
Dabei wird die Angst vor der Liebe oft mit der Angst vor Intimität in Verbindung gebracht.
Die Symptome können von Person zu Person unterschiedlich sein und sowohl körperliche als auch emotionale Reaktionen umfassen. Hier sind ein paar:
1- Extreme Angst und Panik, wenn man nur daran denkt, sich zu verlieben oder eine Beziehung zu beginnen. Die Person kann beim Sprechen sogar anfangen zu zittern oder Wörter durcheinander zu bringen.
2- Vermeiden Sie Orte, an denen Sie Paare treffen können.
3- Übermäßiges Schwitzen.
4- Beschleunigter Herzschlag.
5- Schwierigkeiten beim Atmen.
6- Übelkeit.
7- Tendenz zur Unterdrückung von Emotionen.
8-Vermeiden Sie Hochzeiten oder Hochzeitszeremonien anderer Leute. Das Glück anderer Verliebter kann daher stören und Schaden anrichten.
9- Isolation von der Außenwelt.
Philophobie oder Angst vor Liebe, auch Liebesphobie genannt, muss von der sozialen Angststörung unterschieden werden, obwohl auch Menschen mit Angst vor Liebe an dieser Störung leiden können.
Tatsächlich verursacht soziale Phobie extreme Angst vor allen sozialen Situationen, während Philophobie nur mit intimen Beziehungen verbunden ist.
Wenn es unbehandelt bleibt, kann es das Risiko von Komplikationen erhöhen, darunter:
1- tiefe soziale Isolation
2- Probleme mit dem Selbstwertgefühl
3- Depressionen und Angststörungen
4- Drogen- und Alkoholmissbrauch
5- Selbstmordgedanken und Selbstmordversuche.
Und nachdem wir Ihnen erklärt haben, wie sich diera Störung äußert, sprechen wir über die häufigsten Ursachen und gehen dann zu den wirksamsten Behandlungen und Strategien für den Umgang damit über.
Was sind die Ursachen für Angst vor der Liebe?
Wenn Sie die Ursachen dieser Angst vollständig verstehen möchten, ist es notwendig, in das Unterbewusstsein einzutauchen, wo wir die Vorstellungen finden, die Sie über sich selbst, andere und die Welt haben.
Einige dieser Überzeugungen könnten sein:
1- Liebe ist gefährlich.
2- Ich brauche niemanden.
3- Es ist besser, die Liebe zu meiden, denn sie tut weh und bringt Leid mit sich.
4- Ich verdiene keine Liebe.
Wenn Sie als Kind oder Teenager zutiefst verletzt oder verlassen wurden, ist der Gedanke, jemandem nahe kommen zu können, der genauso gut verletzt sein könnte, unerträglich.
Die natürliche Reaktion besteht darin, Beziehungen zu meiden und so Schmerzen zu vermeiden. Aber es stimmt auch: Je mehr man den Ursprung der Angst vermeidet, desto mehr verfestigt man sie in einem wahren Teufelskreis.
Bowlbys Bindungstheorie erklärt, dass die Fähigkeit einer Mutter, sich auf ihr Kind einzulassen, für seine emotionale und psychologische Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist.
Wenn die Mutter nicht in der Lage ist, auf ihre Bedürfnisse einzugehen, oder dies zweideutig tut, führt dies zu enormen Schäden in der Entwicklung und Fähigkeit der Person, Emotionen zu regulieren.
Nach dieser Theorie ist die Angst vor dem Verlieben und Lieben also etwas, das wir lernen. Es sind Kindheitserlebnisse (wie bereits bei anderen Erkrankungen beobachtet), die den Grundstein für die Entstehung dieser Schwierigkeiten legten.
Natürlich könnte es in manchen Fällen einfach eine kürzliche romantische Trennung sein, die Sie festhält oder festhält. In diesem Fall braucht es Zeit, um zu heilen.
Aber wenn sich dieses Muster in Ihrem Leben wiederholt, spielen wahrscheinlich Kindheitserlebnisse eine Rolle.
Wie kann man sich von der Angst vor der Liebe befreien?
An dieser Stelle fragen Sie sich:
„Aber gibt es eine Heilung?“
Die Behandlungsmöglichkeiten variieren je nach Schwere der Symptome. Zu den Optionen gehören Therapie, Medikamente oder eine Kombination aus beidem.
Psychotherapie
Eine Therapie kann Menschen mit einer Phobie helfen, mit ihren Ängsten umzugehen.
Es geht darum, negative Gedanken, Überzeugungen und automatische Reaktionen, die als Reaktion auf den Ursprung der Phobie entstehen, zu erkennen und zu modifizieren.
Es ist auch wichtig, die Ursache der Angst zu untersuchen und den zugrunde liegenden Schmerz zu erforschen.
Mit der Unterstützung des Therapeuten können Sie alle Beziehungsmuster, Traumata und Ursachen untersuchen, die zur Entstehung dieser Störung geführt haben.
In manchen Fällen werden Antidepressiva oder Anxiolytika verschrieben, insbesondere wenn andere psychische Probleme auftreten. Medikamente werden in der Regel begleitend zur Therapie eingesetzt.
Was sind die besten Strategien, um der Angst vor der Liebe zu begegnen?
Der erste Schritt ist wie immer das Bewusstsein: Um sich Ihren Ängsten zu stellen, müssen Sie zunächst anerkennen, dass Sie sie haben.
Natürlich muss diera Sensibilisierungsarbeit auf bestimmte Bereiche ausgerichtet sein.
Mal sehen, was sie sind:
1) Überprüfen Sie Ihre Geschichte
Wie wir bereits gesehen haben, als wir über die Ursachen gesprochen haben, ist es sinnvoll, in unsere Vergangenheit einzutauchen, um zu verstehen, was uns dazu bringt, uns von dieran Emotionen zu distanzieren oder uns dagegen zu wehren.
Dabei geht es nicht nur um die Analyse unserer Kindheit (zweifellos grundlegend), sondern auch um die Betrachtung unserer vergangenen und gegenwärtigen Beziehungen. Möglicherweise stellen Sie sich Fragen wie:
1- Welche Hindernisse gab es?
2- Was ist schief gelaufen?
3- Welche Art von Problemen treten häufig wieder auf?
4- Wie gehst du weg, wenn die Beziehung ernster zu werden scheint?
5- Welche Gedanken haben oder hatten Sie, die Ihren Partner dazu veranlasst haben, die Beziehung zu verlassen?
Lernen Sie, die wahren Abwehrmechanismen zu erkennen, die uns von emotionaler Intimität abhalten.
Wenn wir beginnen, diera Muster zu erkennen, können wir ihre Wurzeln bis in die Kindheit zurückverfolgen.
Tatsächlich ist es für eine zufriedenstellende Erwachsenenbeziehung oft notwendig, mit den Beziehungsmodellen unserer Herkunftsfamilien zu brechen.
2) Hören Sie auf, auf Ihre innere kritische Stimme zu hören
Versuchen Sie, die kleine Stimme in Ihrem Kopf anzuerkennen, die Ihre Angst nährt, mit Sätzen wie: „Er/sie mag Sie wirklich nicht.“ Sei nicht dumm. Geh, bevor ich dir wirklich weh tue.
Denken Sie darüber nach, wie diera Stimme Sie lehrt, jede Art von Intimität zu vermeiden, oder wie sie sich auf Ihr Selbstwertgefühl auswirkt, mit Sätzen wie: „Du bist zu hässlich/fett/arm/ungeschickt, um in einer Beziehung zu sein.“ Niemand wird großes Interesse an dir haben.“
Diera Gedanken werden Sie im Laufe Ihres Lebens tendenziell von jeder intimen Beziehung abhalten.
Wenn Sie sie identifizieren, können Sie aufhören, sie als die einzig mögliche Realität anzusehen.
Sie werden sie nur als verzerrte Sichtweise sehen.
3) Fordern Sie Ihre Verteidigung heraus
Es ist einfach, immer wieder zu den Aktivitäten zurückzukehren, die uns ein sicheres Gefühl geben, zu unseren Abwehrmechanismen, die uns vor den Gefahren der Welt und unserer Beziehungen schützen.
aber sie machen uns auch fühle mich sehr allein
Diera Abwehrmechanismen zu hinterfragen und herauszufordern, ist der erste Schritt, um die eigene Perspektive zu ändern und der anderen Person näher zu kommen.
4) Hören Sie auf Ihre Gefühle
Liebe lässt uns fühlen.
Es vertieft unsere Fähigkeit, uns zu freuen, aufgeregt und aufgeregt zu sein.
Gleichzeitig macht es uns auch empfindlicher gegenüber Schmerzen und Verlusten und kann frühere Wunden zurückbringen.
Aber wenn wir versuchen, Schmerzen zu vermeiden, blockieren wir uns auch davor, Freude und Liebe zu empfinden. Wenn diera Emotionen aufkommen, müssen wir offen dafür sein, sie zu fühlen. Zumindest für eine Weile.
Traurigkeit kann ebenso wie Angst ein Zeichen dafür sein, dass wir bereit sind, verletzlicher und damit offener zu sein.
5) Geben Sie ihm Zeit
Es ist undenkbar, dieses Problem der Angst vor der Liebe über Nacht zu überwinden.
Sie können kleine Schritte unternehmen, indem Sie sich jeden Tag herausfordern, sich Ihrer Angst vor der Liebe zu stellen und bewusster und offener zu werden.
Die Angst, sich zu verlieben, ist in der Regel tief in der Person verwurzelt, sodass es keine schnelle Lösung gibt. Neben der Therapie können Sie auch versuchen, mehr zu erfahren, indem Sie Bücher zum Thema lesen oder Seminare besuchen.
Wenn es Ihnen wirklich schlecht geht, ist es der Schlüssel, so schnell wie möglich Hilfe zu bekommen, um damit klarzukommen und ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.
Versuchen Sie auch, sich selbst zu lieben: Wenn Sie sich selbst nicht lieben, beginnen Sie, äußerlich nach jemandem oder etwas zu suchen, um diera innere Leere zu füllen.
Dadurch gibst du der anderen Person die Möglichkeit, dir diera Liebe jederzeit zu entziehen. Wenn Ihre Beziehung aus irgendeinem Grund endet, könnten Sie sich verletzt und, noch schlimmer, leer fühlen. Versuche, dich selbst zu erfüllen.
Dafür ist es auch gut, zu meditieren und sich der Spiritualität zu nähern.
Hier schließen wir unseren Text über die Angst vor der Liebe ab. Hat Ihnen der Artikel gefallen? Kommentieren Sie hier und teilen Sie es in Ihren sozialen Netzwerken.
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