Ahorn und braune Haferflocken mit Süßkartoffel
Dieses Rezept für Süßkartoffel-Ahorn-Haferflocken mit braunem Zucker lässt sich ganz einfach in der Mikrowelle zubereiten und ist ein köstliches, gesundes und beruhigendes Frühstück an einem anstrengenden Wochentag.
Ich werde nicht lügen. Der Prozess, Rezepte für die Veröffentlichung im Blog zu erstellen, ist manchmal einfach seltsam. Und manchmal kann das Ergebnis auch etwas seltsam sein. Wie in . Ahorn-Haferflocken mit braunem Zucker und Süßkartoffeln. Aber auf eine gute Art und Weise und mit 10 weiteren Haferflocken-Rezepten vom Food-Blogger am Ende dieses Beitrags. Beim Brainstorming von Rezepten verwende ich normalerweise ein paar bewährte Methoden. Zu dieser Jahreszeit gehören:
- Passt zu einer Veranstaltung: der World Series, Halloween und Thanksgiving oder jeder Veranstaltung, bei der es Süßigkeiten gibt.
- Wählen Sie eine saisonale Zutat: Äpfel, Zucchini, Hausmannskost oder Zucker in allem, was dem Dessert das gewisse Etwas verleiht.
- Wählen Sie eine Trendzutat: Grünkohl, Speck, Quinoa oder Zucker auf irgendetwas, immer und immer wieder
- Oder füllen Sie einfach etwas Süßes mit etwas anderem und nennen Sie es einen Keks, einen Kuchen oder etwas, das klebrig und klebrig ist und jeden für „sabbernswert“ hält.
Aber dann passiert so etwas wie dieses Rezept. Es entstand direkt aus meinem eigenen Frühstückshunger auf ein gutes, altmodisches, völlig ungeplantes Frühstück mit Haferflocken. Ich habe nicht einmal die Schüssel gegen eine nicht frittierte ausgetauscht.Ich hatte plus Süßkartoffeln im Kühlschrank und als ich nach der Milch für meine Haferflocken suchte, dachte ich, warum nicht?
Ich hätte nicht gedacht, dass ich dieses Rezept beiläufig teilen würde, außer es mir in den Mund zu nehmen, bis ich es auf Instagram gepostet habe (du folgst mir doch?) und mir klar wurde, dass es tatsächlich in drei meiner vorherigen Kategorien gelangt ist. Vielleicht nahe bei 4, da brauner Zucker enthalten ist.
Was mir an meinem Ahorn-Kastanien-Haferbrei mit Süßkartoffeln gefällt, ist ein weiteres meiner Lieblingsgerichte wie dieses. Eines, bei dem ich gesunde Sachen in die Familienfavoriten lege und niemand es merkt. Da Süßkartoffeln so süß sind, wusste ich, dass mich die Saisonalität dieser langsam verbrennenden Kohlenhydrate nicht von meiner Lieblingskombination aus Ahornhaferflocken und braunem Zucker ablenken würde. Tatsächlich würde es mir zu Beginn des Tages einfach mehr Energie verleihen. Die Zugabe einer Handvoll Mandeln versüßte den Geschmack.
Zutaten
- 1-2 Teelöffel brauner Zucker
- 2/3 Tasse fettfreie Milch (oder fettarme, wenn Sie möchten)
- Kürbiskuchengewürz
- gehackte Mandeln
- 1/2 Tasse Haferflocken (alt oder schnell)
- etwa 1/3 Tasse gekochte Süßkartoffel (püriert)
- Ahornsirup
- Prise Salz
Anweisungen
- Haferflocken, Milch, Salz und Süßkartoffeln in einer mikrowellengeeigneten Schüssel vermischen und 1 Minute und 30 Sekunden auf höchster Stufe kochen.
- Aus der Mikrowelle nehmen und mit braunem Zucker und ein oder zwei Prisen Kürbiskuchengewürz bestreuen und umrühren. Mit Ahornsirup beträufeln, eine kleine Handvoll gehackte Mandeln hinzufügen und bei Bedarf noch mehr Milch hinzufügen. Heiß servieren.
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
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