Acai-, Granatapfel- und Himbeer-Smoothie
Acai-Saft, Granatapfel und Himbeersaft sind in diesem süßen Superfood-Smoothie voller Antioxidantien mit allerlei gesundheitlichen Vorteilen.
Denn wenn Sie wie ich und mein Sechstklässler sind, der diera Woche erklärt: „Die Schule ist im Sommer geschlossen!“ (Sie verlässt Alice Cooper) Bald werden Sie nach etwas Kühlem, Schaumigem und Leckerem suchen, um der Sommerhitze, die sich wie eine gewebte Decke auf uns herabsenkt, etwas zu nehmen.
Aufrichtig? Ich freue mich darauf. Es erinnert mich an den August, als ich über den heißen Parkplatz eines Lebensmittelladens laufe, würgend, während ich meinen Jersey von meiner verschwitzten Haut ziehe, und ernsthaft darüber nachdenke, einen Flug nach Alaska zu buchen.
Bis dahin lasst es uns genießen, ja?
Smoothie-Rezepte schmecken immer gut, aber Deb hat dabei geholfen, ihre Kreationen durchgehend auf die Essenszeit abzustimmen. Sie hat spezielle Rezepte für leichte Smoothies (Zitronen-Mohn), Mittags-Smoothies (Avocado-Vanille) und Smoothies, die Ihnen sogar vor dem Schlafengehen helfen (Sleepytime Honey Almond), entwickelt.
Es gibt nichts Besseres als ein wenig Tryptophan-Süßigkeit, um Kinder ins Land der Träume zu entführen.
Die Rezepte sind äußerst einfach und enthalten keine unnötigen Zutatenschichten, die lediglich Kalorien und Füllstoffe hinzufügen. Tatsächlich verwenden die meisten Rezepte nur 3-5 Zutaten. Was es Smudge wiederum sehr leicht macht, sie selbst herzustellen. Cousin!
Alle Mütter werden die Tatsache zu schätzen wissen, dass Deb auf die Verwendung von verarbeitetem Zucker zum Süßen verzichtet hat. Tatsächlich werden kaum Süßstoffe verwendet. Stattdessen setzt er auf die natürliche Süße der Frucht selbst, gelegentlich mit einer Portion Datteln, Honig oder Agave. Ist das nicht sinnvoll, wenn man gesund ist?
Deb bleibt ihrer Tradition treu und lässt sich den Nachtisch nicht entgehen, selbst wenn es um Milchshakes geht. Himbeer-Käsekuchen, Karottenkuchen, Snickerdoodle und feine Minz-Smoothies sind alle vertreten. Snickerdoodle steht bereits auf unserer Liste als nächstes.
Aber zuerst dreht sich alles um dieran Frühstücks-Smoothie.
Über die gesundheitlichen Vorteile dieses Rezepts
Ich habe mich entschieden, dieses Smoothie-Rezept zu teilen, weil es voller Antioxidantien ist und ein gesunder Snack aller Art ist. Ihre Kinder werden nie erfahren, dass es ihnen gut geht. Aber du wirst es wissen.
In fast allen Rezepten von Deb ist kein zusätzliches Eis erforderlich, um die Aromen zu verdünnen. Fügen Sie stattdessen gefrorenes Obst, in diesem Fall Himbeeren, Soda und Verdickungsmittel hinzu.
Als ich für ein Gesundheitsmagazin arbeitete, sprachen wir viel über Himbeerketone. Es sind die in Himbeeren enthaltenen Phytonährstoffe, die die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, krebshemmend und entzündungshemmend wirken. und Fettleibigkeitsmanagement. Wieder einmal übermäßiges Essen.
Acai ist die Beere einer im Amazonas geernteten Palme und ein wahres Superfood. Studien haben gezeigt, dass Beerensaft zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Gewichtsabnahme beiträgt und herzgesunde Fette (aus einer Beere!) und Ballaststoffe liefert.
Granatapfel ist das stärkste Antioxidans aller Früchte und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems. Der Granatapfel ist unter anderem im Obstanbau einzigartig und enthält einen einzigartigen Wirkstoff namens Punicalagin, der sich nachweislich positiv auf das Herz und die Blutgefäße auswirkt Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Zutaten
- 1 Tasse Granatapfelsaft
- 1 Tasse Acai-Saft
- 3 Tassen gefrorene Himbeeren (oder 1 12-Unzen-Beutel)
Anweisungen
- Den Granatapfelsaft und den Saft in einen Mixer geben.
- Die Himbeeren dazugeben und glatt rühren.
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
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