50 Trader Joe’s-Artikel + Ein Trader Joe’s-Plan
Hier ist eine Liste meiner 50 gesündesten Must-Haves von Trader Joe’s für die Zubereitung köstlicher und nahrhafter Mahlzeiten! Und vergessen Sie nicht, unten Ihren kostenlosen 7-Tage-Plan für gesunde Mahlzeiten von Trader Joe zu erhalten!
Ich entschuldige mich im Voraus bei allen, die keinen Zugang zu Trader Joe’s haben. Überspringen Sie dieran Beitrag oder setzen Sie ein Lesezeichen, wenn Sie in der Nähe eines solchen Beitrags unterwegs sind!
Gehören Sie zum Lager der „Besessenen von Trader Joe“? Oder könntest du es nehmen oder lassen? Ich liebe „Trader Joe’s“, einfach weil es dort so viele gesunde und erschwingliche Produkte gibt. Ich erledige nicht alle meine Einkäufe dort, bin aber auf jeden Fall ein Stammkäufer. Es gibt so viele Grundnahrungsmittel, die ich in anderen Lebensmittelgeschäften nicht finden kann (oder kann, aber sie sind doppelt so teuer)! Deshalb dachte ich, es würde Spaß machen, einen Beitrag mit den Top-50-Artikeln von Trader Joe und einem 7-Tage-Plan für eine gesunde Ernährung unter Verwendung der Artikel von TJ zu teilen.
Ich habe festgestellt, dass die Leute oft davon ausgehen, dass alles, was in Geschäften wie Trader Joe’s und Whole Foods verkauft wird, gesund ist, aber das ist nicht immer der Fall. Halten Sie am besten den Rand des Ladens ein (während ich dies schrieb, bemerkte ich, dass Trader Joe’s Alkohol am Rand des Ladens aufbewahrt … #cómputo) Und Sie müssen immer noch die Etiketten lesen, wenn es um verpackte Artikel geht.
Ich bin ein Gewohnheitstier und kaufe oft immer wieder die gleichen Dinge. Sofern ich nicht die Zeit habe, alle neuen Artikel bei Trader Joe herauszuholen, bleibe ich normalerweise bei meinen regulären Einkäufen! Ich hoffe, diera Liste gibt Ihnen einige Ideen für neue gesunde Grundnahrungsmittel, die Sie bei Trader Joe’s kaufen können. Und vergessen Sie nicht, sich ein Exemplar des 7-Tage-Plans für gesunde Ernährung zu besorgen, den ich mit Artikeln von Trader Joe’s für Sie zusammengestellt habe!
produzieren
1. Avocados
Wenn Sie Avocados lieben, kaufen Sie sie bei Trader Joe’s! Da wir Avocados ziemlich schnell aufgebraucht haben, schnappe ich mir gerne eine Tüte und diera kleinen Avocados sind meine neue Leidenschaft. Sie haben die perfekte Größe für eine Portion (keine Avocado-Bräunung im Kühlschrank) und sind so süß. Außerdem ist der Preis unschlagbar!
2. Traubentomate
Eine tolle Salat-Vorspeise oder ein schneller Snack, den Sie immer zur Hand haben! Ich habe sie in meinem mediterranen Lachssalat verwendet, so gut!
3. Les Petites Karotten in vielen Farben (Karotten in vielen Farben)
Ich liebe farbige Karotten. Sie fühlen sich so käsig an und eignen sich hervorragend als einfacher Snack zur Hand. Sie schmecken hervorragend geröstet und sind eine tolle Quelle für Crunch, wenn man sie für Salate zerschneidet.
4. Kürbis vorschneiden
Vorbereitetes Gemüse von Trader Joe ist die ultimative Zeitersparnis! Ich liebe dieran zubereiteten Kürbis, denn ehrlich gesagt ist das Schneiden des Kürbisses das Schlimmste. Verwenden Sie dieran Kürbis für meine Kürbis- und Truthahnrezepte oder ein gebratenes Hähnchen mit Kürbissprossen und Muscheln!
5. Geschälter Premium-Knoblauch
Haben Sie das Gefühl, dass dies keiner Erklärung bedarf? Knoblauch, der vorgeschält ist? BITTE!
6. Gekochte Linsen
Mein Trader Joe hat seit über einem Monat keine Linsen mehr und er war sehr verärgert! Ich liebe es, diera immer zur Hand zu haben, um Salaten und Bowls schnell und einfach Proteine hinzuzufügen. Am liebsten verwende ich sie in diesem mediterranen sautierten Linsensalat!
7. Gekochte Rüben
Ein weiteres zubereitetes Gemüse, das ich gerne zur Hand habe! Diera Rüben können heiß oder kalt gegessen werden und sind ein fantastischer Nährstoffschub für Salate. Probieren Sie sie in diesem Rote-Bete-Salat!
8. Asiatische Gemüse-Frittata
Eines meiner häufigsten Lebensmittel ist die Frittata. Mit dieser Gemüsemischung ist das Umrühren von Pommes Frites um ein Vielfaches einfacher! Vorbereitet und gebrauchsfertig, einfach in die Pfanne werfen. Gewinnen! Probieren Sie das Gemüse mit diesem Pfannengericht-Rezept.
9. Jicama-Sticks
Wenn Sie Jicama noch nicht probiert haben, probieren Sie diera. Sie sind so knusprig! Ich liebe es, sie als Snack mit Hummus oder Guacamole zu essen, sie zu grillen, um daraus Jicama-Chips zu machen, oder sie etwas zu zerkleinern und für den plus Crunch in einen Salat zu geben.
10. Kreuzblütler
Ich habe diera Mischung vor ein paar Jahren entdeckt und bin begeistert, wie einfach es ist, meinen Mahlzeiten so viele nahrhafte, dichte Grünpflanzen hinzuzufügen! Ich mache Rührei mit dieser Mischung oder liebe diera Mischung in meinem Crunch-Detox-Salat.
11. Seedy Almond Salad Topper
Dies ist ein neues Produkt für mich, aber es hat meine Salate bereits grundlegend verändert! Ich liebe einen guten Crunch in meinem Salat und diera Mischung bringt ein erstaunliches Geschmacksprofil hervor. Außerdem sieht es ein bisschen wie Vogelfutter aus. 😉
gefroren
12. Blumenkohlreis
Erinnern Sie sich, als Trader Joe’s zum ersten Mal Blumenkohlreis herausbrachte? Ich habe das Gefühl, dass es viral gegangen ist und selten verfügbar war! Jetzt können Sie es in der Frisch- oder Tiefkühlabteilung finden und es lohnt sich, danach zu suchen! Hier sind 17 Möglichkeiten, Blumenkohlreis zu verwenden. Was Sie vielleicht noch nicht probiert haben: das Hinzufügen von gefrorenem Blumenkohlreis zu Smoothies. Glauben Sie mir, es ergibt besonders dicke und cremige Shakes.
13. Gemischte gefrorene Kirschen
Diera gefrorene Kirschmischung ist perfekt für Smoothies! Sie könnten diera Mischung in fast jeden Smoothie integrieren, aber probieren Sie dieses Rezept für einen Schokoladen-Kirsch-Smoothie, wenn Sie ein Rezeptverfechter sind!
14 gefrorene Waldheidelbeeren
Wieder einmal fantastisch für Smoothies! Ich könnte diera gefrorenen Blaubeeren auch in meinem Frühstücks-Blaubeersalat verwenden.
15. Gefrorene Bio-Brokkoliröschen
Mein Leben veränderte sich, als ich herausfand, dass man gefrorenes Gemüse backen kann. Sehen Sie sich hier mein Rezept für gerösteten gefrorenen Brokkoli an! Ich liebe es, diera Brokkoliröschen als natürliche oder pflanzliche Ergänzung zu meinem Salat zur Hand zu haben.
16. Gefrorener Bio-Quinoa und brauner Reis
Ich weiß, ich weiß, es reicht nicht aus, Reis und Quinoa zuzubereiten Das viel Aufwand oder Zeit, aber manchmal passiert es! Vollkornprodukte, die in weniger als 10 Minuten servierfertig sind? Sogar mein Ding.
Molkerei
17. Feta
Wenn Sie ein Feta-Seguidor sind, müssen Sie diera authentische Version aus Schafsmilch und in Salzlake eingelegt probieren! Ich liebe diera Grünkohl-Feta-Quiche ohne Kruste oder diera Spinat-Feta-Truthahn-Burger.
Vorspeisen
18. Einfach die beste Trek-Mischung
Braucht das überhaupt eine Erklärung? Der Titel sagt schon alles 😉 Diera Snackmischung eignet sich perfekt, um sie immer griffbereit in der Tasche oder im Coche zu haben, für einen tollen Snack für unterwegs! Vorportionierte Päckchen eignen sich hervorragend zur integrierten Portionskontrolle, wenn Sie wie ich dazu neigen, es mit Ihrer Studentenfutter-Mischung zu übertreiben. (Siehe meine Rail-Mix-Rezepte).
19. Spezielle hausgemachte Soße
Diera Soße, die ich in der Rubrik „Fertiggerichte“ finde, ist mein neuer Favorit! Belegen Sie meine Tempeh-Taco-Meal-Prep-Bowls oder meinen Truthahn-Taco-Salat mit dieser Sauce für eine geschmackvolle Mahlzeit!
20. Pommes Frites
Ein weiteres Produkt, das meiner Meinung nach keiner Vorstellung bedarf. Wenn Sie Bergahorn-Reisen noch nicht ausprobiert haben, tun Sie sich selbst einen Gefallen und probieren Sie es aus! Ich liebe sie pur oder in fast jede Soße getaucht … besonders Guacamole.
21. Rx-Bars
Ich war so glücklich, als Trader Joe’s begann, RxBars zu laden. Sie haben tolle Zutaten und sind reich an Proteinen für einen Bar-Snack! Normalerweise habe ich eins in meiner Tasche für einen Snack nach dem Training.
22. Algen-Snacks
Ich weiß, dass das Essen von Algen etwas seltsam klingt, aber diera Algenblätter sind wirklich gut und stillen perfekt das Verlangen nach Salz. Ich liebe den Geschmack von Wasabi, aber pass auf, es hat den Kick!
23. Nur Rüben.
Es macht so viel Spaß, einen Chip zu holen, diera Rote-Bete-Chips sind im wahrsten Sinne des Wortes „nur Rote Bete“ und so knusprig! Ich liebe sie pur oder in einer beliebigen Soße gebadet.
24. Mit Erdnussbutter gefüllte Brezeln
Eine von Isaacs Leckereien und mein Übeltäter, aber ich kaufe sie nicht sehr oft, weil sie süchtig machen. 😉 Sie sind so salzig, knusprig und lecker! Egal, ob Sie auf der Suche nach einem Roadtrip oder einem Urlaubssnack sind, hier sind Sie richtig!
25. Mit dunkler Schokolade überzogene Mandeln
Okey, ein weiteres heimliches Vergnügen. Diera Mandeln sind die perfekte Kombination aus salzig und süß. Ich werde sie niemals gehen lassen! und sie sind fertig mit dunkler Schokolade, also grundsätzlich ein gesundes Lebensmittel 😉
26. Verrückt!
Trader Joe’s hat eine große Auswahl an Nüssen zu tollen Preisen: roh, geröstet, gesalzen, ungesalzen.
27. Kombucha
Ja, sie führen Kombucha! Ich liebe GTs, aber sie haben eine Vielzahl von Marken (sogar einige, die lokal sind), also finden Sie, was Ihnen am besten gefällt.
Gewürze und Gewürze
28. Alles außer Bagel-Sesam-Gewürzmischung.
Dieses Gewürz hat Kultstatus und das aus gutem Grund. Ich liebe das auf praktisch allem … Salaten, Avocado-Toast, Eiern, Popcorn, Fleisch, Pizza. Wieder alles.
29. Chili-Limetten-Gewürzmischung
Eine weitere Gewürzmischung, die Anhänger hat! Probieren Sie es mit Fisch, Hühnchen, Gemüse, Salat, Tacos, Jicama … Es gibt so viele Möglichkeiten!
30. Normaler weißer Balsamico-Essig
Für Saucen oder Marinaden habe ich immer einen guten Essig zur Hand. Wenn Sie es nicht kennen, probieren Sie auf jeden Fall den weißen Balsamico aus Modena – er ist etwas süßer als normaler Balsamico und ich liebe es, ihn in Salaten zu verwenden, die ich zu Partys mitbringe, weil er nicht den gesamten Salat braun macht, wie es bei normalem Balsamico der Fall ist. Probieren Sie mein Balsamico-Avocado-Dressing oder meine Ahorn-Balsamico-Tempeh-Schalen mit Kürbisreis.
31. Reiner Vanilleextrakt
Von Vanilleextrakt kann man doch nicht genug bekommen, oder? Ich habe es immer griffbereit für Smoothies, Haferflocken und jedes andere Backwerk, das ich mache!
32. Taco-Gewürzmischung
Eine weitere Gewürzmischung, die ich gerne zur Hand habe. Selbsterklärend – würzen Sie Fleisch, Bohnen und sogar Gemüse für fantastische Tacos oder Taco-Salatschüsseln!
33. Bio-Honig und Ahornsirup
Weitere Grundnahrungsmittel für die Speisekammer, die Trader Joe’s zu einem erstaunlichen Preis verkauft. Immer voll!
34. Kokosöl + Kokosölspray
Dieses Kokosöl und Kokosölspray ist so günstig! Ich liebe es, beides für ein gutes Hochtemperatur-Speiseöl zur Hand zu haben.
35. Kokosnuss-Aminosäuren
Haben Sie Kokosnuss-Aminosäuren probiert? Sie sind eine tolle glutenfreie und paläofreie Alternative zu Sojasauce und sind durch die Kokosnuss nur ein wenig süß! Ich liebe es, Aminos als Ersatz für Teriyaki-Sauce zu verwenden. Probieren Sie eines dieser Rezepte: Tempeh mit Grünkohl + Kokosnuss-Aminosäuren oder Quinoa mit gebratener Ananas.
36. Avocadoöl
Der Preis dieses Avocadoöls ist der Grund, warum ich es immer in meiner Speisekammer habe! Avocadoöl kann teuer sein, also probieren Sie es aus! Avocadoöl ist nährstoffreich (voller gesunder Fette) und eignet sich hervorragend als Hochtemperaturöl, was bedeutet, dass es sich hervorragend zum Kochen bei hoher Temperatur eignet.
Mehrere
37. Glutenfreie Haferflocken und Haferflocken
Ich liebe es, mich bei Trader Joe’s mit Haferflocken einzudecken! Für Overnight Oats verwende ich die glutenfreien Haferflocken. Ich liebe Haferflocken in diesem cremigen Haferflocken-Rezept oder in diesem Apfel-Zimt-Haferflocken-Rezept.
38. Hanf- und Chiasamen
Zwei weitere Grundnahrungsmittel für die Speisekammer. Ich bin schon seit einiger Zeit ein Seguidor von Hanf. Wenn Sie es noch nie probiert haben, finden Sie hier einige tolle Rezepte: Brombeerriegel, Hanftablett und getreidefreie Overnight-Haferflocken. Chiasamen sind aus so vielen Gründen erstaunlich – ich habe sogar einen Beitrag mit dem Titel „10 Möglichkeiten, Chiasamen zu essen“ geschrieben!
39. Ungesüßte Kokosflocken
Ungesüßte Kokosnuss ist eine weitere Sache, die ich gerne zur Hand habe. Es eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Kokosnussbutter, Energiebällchen, Snackriegeln, Müsli und Smoothies!
40. Mandelbutter
Sind Sie ein Liebhaber von Mandelbutter oder Erdnussbutter? Ich kann ohne sie nicht leben. Trader Joe’s hat tolle Nussbutter, die supergünstig ist! Ich habe immer Nussbutter für Haferflocken, gefüllten French Toast, Squishy Bowls, Smoothies, Energy Balls, Dips und, seien wir ehrlich, ich esse löffelweise!
41. Weißes Mandelmehl
Ich backe wirklich gerne mit Mandelmehl für glutenfreie und paläofreie Leckereien! Probieren Sie diera Mandelmehl-Rosinen-Muffins, diera 3-Zutaten-Salzcracker und diera Mandelmehl-Salzhalbmondkekse.
42. Kakaopulver
Ein weiteres Grundnahrungsmittel für die Speisekammer. Kakaopulver wird weniger verarbeitet und enthält mehr Nährstoffe als normales Kakaopulver. Diera Leckereien verwenden Kakaopulver: German Chocolate Power Bites mit Pekannüssen oder Kakao-Chia-Samen-Pudding mit Himbeere. Versuch es!
43. Bio-Bohnen in Dosen
Als zusätzliche Protein- und Ballaststoffquelle in Schüsseln und Salaten halte ich immer Bohnenkonserven bereit! Zwei meiner Favoriten = Celebración Black Bean Salad und dieser gepökelte Kichererbsensalat.
44. Flüssiges Eiweiß
Oh, ich verwende immer Eiweiß und ich liebe es, mir keine Sorgen machen zu müssen, dass das Eigelb verschwendet wird. Probieren Sie dieses Kürbis-Protein-Porridge mit Eiweiß oder die Kombinationsschüssel aus süßem und herzhaftem Ei und Porridge.
45. Nudeln aus braunem Reis und Quinoa-Fusilli
Ich liebe es, aktualisierte Produkte zu finden, und dies ist eines davon! Anstelle von Weißmehlnudeln verwende ich gerne diera braunen Quinoa-Reisnudeln, weil sie aus Vollkorn bestehen, glutenfrei sind und fantastisch schmecken. Niemand kennt den Unterschied.
46. Kokosmilch in Dosen
Kokosmilch! Trader Joe’s hat normale und leichte Kokosmilch, Ist Kokosnuss Creme. Ich liebe es, Kokosmilch für Currys, Chia-Pudding, milchfreies Butterhuhn, Smoothies, Haferflocken-Bowls … so viele Dinge zur Hand zu haben!
47. Kokosnusszucker
Kokosnusszucker wird weniger verarbeitet und enthält mehr Nährstoffe als Weißzucker. Ich verwende es gerne in Backwaren anstelle von weißem Zucker! Probieren Sie es in diesem Bananenbrot-Rezept.
48. Nährhefe
Nährhefe liefert einen tollen käsigen, nussigen Geschmack ohne Käse! Sie können dies auf fast jedes Gericht streuen. Ich habe es kürzlich im Best Veggie Burger mit Tempeh und in meiner Golden Turmeric Tahini Sauce verwendet.
49. Sonnengetrocknete Tomaten
Diera sind nicht unbedingt ein Grundnahrungsmittel für die Speisekammer, aber wenn ich sie brauche, kaufe ich sie wegen des unschlagbaren Preises immer bei Trader Joe’s! Ich habe meinen mediterranen Farro-Salat mit sonnengetrockneten Tomaten gefüllt.
50. Hummus aus weißen Bohnen und Basilikum
Schauen Sie sich bei Ihrem nächsten Besuch bei Trader Joe’s unbedingt die Hummus-Sektion an. Sie haben eine tolle Auswahl. Knoblauch ist großartig, aber ich liebe auch Hummus aus weißen Bohnen und Basilikum so sehr, dass ich mein eigenes Nachahmerrezept kreiert habe. Ich liebe es, Hummus für einen einfachen Snack oder als Salatdressing griffbereit zu haben. Er macht auch einen Bomba-Thunfischsalat!
Habe ich etwas verpasst? Was sind Ihre liebsten gesunden Produkte von Trader Joe’s? Bitte lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, was ich ausprobieren muss!
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel 50 Trader Joe’s-Artikel + Ein Trader Joe’s-Plan
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
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