40 Garnelenrezepte
Diera Liste mit 40 gesunden und lohnenswerten Garnelenrezepten ist einfach zuzubereiten, herzhaft und perfekt für einfache Mittagessen, arbeitsreiche Abende unter der Woche oder entspannte Abendessen am Wochenende.
Die 40 BESTEN gesunden Garnelenrezepte, die Sie jetzt zubereiten können
Ob gefrorene, gekochte Garnelen oder roh mit Schwanz, Garnelen sind für mich die erste Wahl, wenn es um Meeresfrüchteprotein geht. Sie sind kalorienarm und bereiten im Handumdrehen schnelle, gesunde Mahlzeiten zu. Außerdem sind sie oft günstiger als Fisch oder andere Schalentiere und Sie müssen sich keine Sorgen um Quecksilber machen.
Egal, ob man sie anbraten, kochen, grillen oder dämpfen möchte, die Rezepte für Garnelen mit Nudeln, Reis oder Salat sind wunderbar vielseitig und lecker, und ich kann nicht genug davon bekommen.
Also, ohne weitere Umschweife, hier sind 31 gesunde, einfache und absolut köstliche Garnelenrezepte, die Sie sofort zubereiten können.
Zitrusgarnelen, cremige Avocado und knackige Mandelscheiben ergeben ein köstliches Trifecta in diesem hellen und einfachen Salat, der in 30 Minuten oder weniger zubereitet werden kann.
eine Prise lecker
Cremiger Knoblauch-Limetten-Koriander ist Grund genug, diera von Baja California inspirierten Garnelen-Tacos zu Ihrem Taco-Dienstag hinzuzufügen. Die Tatsache, dass sie in 30 Minuten fertig sind, ist nur ein zusätzlicher Plus.
3. Bang Bang Bang Skinny Shrimps
Einkommenstagebücher
Griechischer Joghurt peppt dieran beliebten Favoriten auf und verleiht dem süßen Chili und den Sriracha-Garnelen eine cremige Sauce, die absolut unwiderstehlich ist.
Diera gegrillten Garnelen verzichten auf die traditionelle Cocktailsauce oder passierte Butter und werden in Senfsauce getunkt. Willst du Süßigkeiten? Oder haben Sie Lust auf scharfes Essen? Ich weiß, ich konnte mich auch nicht entscheiden, warum also nicht in beides eintauchen?
5. Instant Pot Bang Bang Garnelennudeln
Eine würzige Perspektive
Haben Sie Instant Pot? Lassen Sie es die ganze Arbeit mit Ihren Bang-Bang-Garnelen erledigen!
6. Cremige Florentiner Pasta mit Garnelen
Gib mir etwas Ofen
Mit einer cremigen Knoblauch-Parmesan-Sauce (aus Milch zubereitet) gewürzt und mit sonnengetrockneten Tomaten, Spinat, Basilikum und Garnelen garniert, ist dieses Penne-Gericht definitiv ein Hingucker.
Dieses herzhafte Rezept für griechisch inspirierte Garnelen auf Feta-Tomaten-Basis kann gekocht und als Abendessen in der Pfanne oder in einem Gebäckgericht als schnelle und einfache Vorspeise serviert werden, was das Erste ist, was man tun sollte.
ein wenig kaputt
Diera superleichten und erfrischenden Wraps mit gegrillten Garnelen enthalten eine schnelle 30-minütige Marinade mit Jalapenos, Ingwer und Kokosmilch sowie eine Mango-Basilikum-Sauce, die Sie am liebsten auf alles geben würden.
9. Dünne Cajun-Garnelen-Alfredo-Pasta
Braten. Mit dem. wiederholen
Man würde nie ahnen, dass dieser Alfredo mit Cajun-Geschmack dank weniger Butter und Käse und Milch statt Sahne aufgelockert wurde. Es ist so dekadent. Außerdem ist es in weniger als 30 Minuten fertig.
Kokosmilch, Curry, Erdnussbutter und Limette ergeben zusammen eine reichhaltige und aromatische Sauce, die diera zarten, in Chili gebratenen Garnelen umhüllt. Mit frischem Koriander und Basilikum garnieren, über Reis oder Nudeln servieren, die Augen schließen und so tun, als wären Sie in Thailand.
11. Garnelen- oder Hühnchen-Linsen-Tacos
Krümelcreme
Diera vielseitigen und gesunden Tacos können mit Hühnchen, Linsen oder Garnelen zubereitet werden und sind mit der cremigsten und süchtig machenden Chipssauce überzogen.
Kleines Gewürzglas
Gerollte Kirschtomaten, rote Paprikaflocken und viel Knoblauch verleihen dieser einfachen, von Fra-Diavolo inspirierten Pasta mit Garnelen viel Geschmack und Würze.
Das Geheimnis dieses cremigen Avocado-Dip liegt in seiner Einfachheit. Nur 3 Zutaten für den ganzen Geschmack. Die geheime Zutat ist grüne Chili-Enchilada-Sauce aus der Dose.
14. Tequila-Garnelen-Taco-Salat
wie man Süßigkeiten isst
Verabschieden Sie sich von eintönigen Salaten, denn dieser Tequila-Chili-Garnelen-Taco-Salat wird Ihre neue Lieblingsart sein, Gemüse zu essen und dabei immer noch das Gefühl zu haben, einen Taco zu essen.
Diera knusprig gegrillten Knoblauchgarnelen werden als einfache Vorspeise oder als leichtes Abendessen serviert und mit etwas Semmelbröseln und reichlich Olivenöl in Butter angebraten.
Jessica Gavin
Klassische Hausmannskost, Garnelen und Garnelengrieß werden auf gesunde Weise verwandelt, wenn Butter, Sahne und Käsegrieß durch Blumenkohl (ähm, großartig) ersetzt und mit einem Bett aus sautiertem Gemüse belegt werden.
17. Eine Pfanne mit Zitronenbutter, Garnelen, Knoblauch und Spargel
Karlsbader Wünsche
Garnelen mit Zitronenbutter und frischer Spargel kochen zusammen und brauchen nur 15 Minuten von der Pfanne bis zum Teller! Nach Belieben mit Kartoffeln, Orzo, Quinoa, Reis oder Nudeln servieren.
Schnell, einfach und absolut aromatisch: Diera Limetten-Garnelenschalen mit braunem Reis, schwarzen Bohnen, Tomaten und Avocado haben genau die richtige Menge an Adobo-Gewürz mit einem Hauch Honig, um jede Mahlzeitzubereitung für jedes Mittag- oder Abendessen zu versüßen.
er liebt Muskatnuss
Knoblauchgarnelen und Sherry-Feta-Tomatensauce sind in dieser einfachen und wohltuenden Pasta eine himmlische Geschmackskombination.
Diera herzhaften Garnelen-Tacos mit Tomatillo-Salsa, Avocado-Creme und Brokkoli könnten nicht einfacher sein und passen perfekt zum Taco-Dienstag oder zu jedem Abendessen unter der Woche!
21. 15-minütiges Rührei mit Garnelen, Erbsen und Ingwer
ein wunderschönes Brett
Wie kann man eine Frittata, die von Anfang bis Ende in 15 Minuten (oder weniger) zubereitet ist, nicht lieben? Dieses hier ist voller frischem Ingwer-, Schnittlauch-, Soja- und Sesamgeschmack und außerdem leicht und gesund.
Aimee Mars
Kokosgarnelen sind aus vielen Gründen ein Favorit, aber leider sind sie meist frittiert und voller Kalorien. Hier werden die Garnelen gegrillt (und immer noch genauso knusprig) und in einer traumhaften Honig-Limetten-Sauce statt in einer mit Zucker oder Maissirup geschwenkt.
Die üppige Zitronen-Orangen-Sauce, die die gegrillten Garnelen umhüllt, verzichtet auf Butter und Sahne, aber für mehr muss man das Brot trotzdem eintauchen.
ein Ernährungsberater isst
Quinoa-Protein, Gemüse, Gurken, geröstete rote Paprika und Garnelen werden mit einer Kräuter-Limettensauce beträufelt und mit Feta bestreut – ein leichtes, aber sättigendes Abendessen, bei dem Sie sich wohlfühlen werden.
Die Knoblauchtagebücher
Ein flauschiges Bett aus Quinoa-Parmesan ist die perfekte Basis für etwas Knoblauchkohl und würzige gegrillte Garnelen in dieser unglaublichen 30-minütigen Mahlzeit.
Diera köstlichen Schalen enthalten perfekt gebratene Sesam-Ingwer-Garnelen, braunen Reis und Mangold, Spinat und Edamame. Sie können sie auch nach Lust und Laune mischen – planen Sie einfach etwas im Voraus, um Ihre Garnelen zu marinieren, und dann ist alles im Handumdrehen fertig.
27. Knoblauch-Parmesan-Garnelen-Linguine
das Mädchen meiner Augen
Dieser einfache Teig, der nicht frittiert werden muss, ist der Beweis dafür, dass man mit ein paar wirklich tollen Zutaten etwas Großartiges zubereiten kann. Sautierte Knoblauchgarnelen und Zwiebeln werden mit Linguine und Olivenöl vermengt und mit frisch gehackter Petersilie und geriebenem Parmesankäse belegt. Und mit nur vier Schritten ist alles in 30 Minuten erledigt.
28. Schwarze Garnelen-Avocado-Schalen
Der Einkommenskritiker
Vergessen Sie den kalorien- und kohlenhydratreichen Burrito und probieren Sie diera gesunde Schüssel mit gewürzten schwarzen Garnelen und cremigem griechischem Avocado-Koriander-Ranch-Joghurt. Psst, dieses ist in nur 20 Minuten fertig.
Herzhafte spiralförmige Zucchini, Vollkorn-Linguini-Nudeln und Garnelen-Scampi ergeben ein perfektes Wochenendessen, das sich ganz einfach mit der Gabel umdrehen lässt.
wie man Süßigkeiten isst
Diera sehr wohltuenden Nudelschalen sind vollgepackt mit gesundem Gemüse und Reisnudeln, getränkt in einer leichten Kokos-Curry-Brühe, die gut auf den Lippen schmeckt.
31. Honig-Koriander-Garnelengarnelen mit Linden
süße kleine Schürze
Honig, Limette, Knoblauch, Marinade, etwas Butter und viel frischer Koriander ergeben zusammen eine süchtig machende Sauce für dieses 3-Schritte-Rezept für frische Garnelen. Über Reis oder Quinoa sowie in Tortillas oder Salaten servieren.
Dieses einfache Rezept für Garnelen-Zucchini-Orzo-Nudeln ist eine Vollkommenheit zwischen einem einfachen Nudelgericht und einem 30-minütigen Abendessen. Aber mit einer gesunden Portion Zucchini und etwas Schärfe mexikanischer Aromen sollte es wirklich in die Kategorie der Wunder im Glas fallen, denn es geht um den Geschmack. Gesundes Beißen in einem.
33. Sesam-Mango-Mandarinen-Garnelen-Salat
Krümelcreme
Große asiatische Aromen verleihen diesem farbenfrohen und hellen 30-Minuten-Salat den besonderen Charme. Der beste Teil? Die Marinade dient auch als Soße.
34. Bangin Good Shrimps-Rezepte
magerer Geschmack
Sie benötigen nur 3 Zutaten aus der Vorratskammer, um die Soße für dieses unwiderstehliche, kalorienarme Garnelenrezept zuzubereiten, das Sie in den wärmeren Monaten gerne noch einmal zubereiten möchten!
35. Garnelen Lo Mein
Malaysischer Geschmack
Dieses Lo Mein ist authentisch und wird Sie total verwöhnen, sodass Sie nie wieder die Version zum Mitnehmen wollen. Ganz zu schweigen davon, dass Sie in 15 Minuten dort sind!
36. Garnelengerste und Hühnchen-Paella
MJ und die Hungrigen
Dieses gesündere Gericht ist ein Gewinner. Die Gerste ist ein Reisgericht und die Paella ist mit Paprika, Zucchini und Erbsen gespickt. Es ist nicht nur lecker und nahrhaft, sondern auch voller großartiger Aromen und Geschmacksrichtungen.
Dieser mediterran inspirierte Pesto-Garnelen-Rucola-Salat lässt sich nicht nur ganz einfach vor dem Mittagessen zubereiten, sondern da Sie das Gericht direkt aus der Speisekammer und dem Gefrierschrank zubereiten können, ist es auch unglaublich einfach, es unterwegs zuzubereiten.
süßer Phi
Ein Topf reicht aus, um dieses einfache und gesunde Familienessen zuzubereiten, das herzhaft und sättigend ist. Hier, hier, praktisch ohne Reinigung!
sehr silbern
Gibt es ein ikonischeres Garnelengericht als Garnelen? Wir sind große Fanes der Aromen, aber keine großen Fanes der Kalorien (denn wissen Sie, Kohlenhydrate und viel Butter). Deshalb loben wir diera leichtere Variación mit Zucchininudeln und viel weniger Butter und Öl.
Kräftig und nahrhaft, mit einem Hauch antioxidativer Süße – dieser Grünkohl-Quinoa-Salat mit gerösteten Knoblauchgarnelen ist der Inbegriff eines Super-Super-Food-Salats.
Zutaten
- Plus natives Olivenöl mit Frucht- oder Zitronengeschmack
- 4 Unzen geschnittene Mandeln (geröstet)
- 1 Pfund in der Pfanne gebratene mittelgroße Zitrusgarnelen
- Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 Avocado (entweder in Scheiben oder Würfel geschnitten)
- 1 Schalotte (gehackt)
- 8 Tassen Gemüse (z. B. Rucola, Spinat oder Frühlingsmischung))
- Saft von 1/2 Zitrone oder 1/2 Orange
Anweisungen
- Machen Sie das Rezept für gegrillte Zitrusgarnelen oder erhitzen Sie übrig gebliebene Garnelen vorsichtig. Wenn Sie möchten, servieren Sie die Garnelen auch kalt.
- Garnelen und Salatblätter in einer großen Schüssel vermischen.
- Leicht mit Olivenöl beträufeln und, falls gewünscht, etwas von der Soße, die von den Garnelen übrig geblieben ist, mit einer großzügigen Menge Zitrusfrüchten beträufeln und leicht umrühren, um sie zu bedecken.
- Avocado, Schalotten und Mandelscheiben dazugeben, mit koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen und servieren.
Komposition
Portionsgröße: 1 GrammKalorien: 374 Kalorien Kohlenhydrate: 14g Eiweiß: 31g Fett: 23g Gesättigte Fettsäuren: 2 g Cholesterin: 286 mg Natrium: 906 mg Faser: 7g Zucker: 2 g
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
Ähnliche Rezepte in einer Auswahl an Vídeos.
4 UNGLAUBLICHE GARNELENREZEPTE
WIE MAN GARNELEN ZUBEREITET | Einfache Küche | Mohammed Hindi
ERDBEERGARNELEN | Die besten geschmackvollen Rezepte
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel 40 Garnelenrezepte
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
   |
Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück
Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück
