31 Tage Sommer bringen Rezepte hervor
Diera 31 einfachen und gesunden Rezeptideen für Sommerprodukte machen das Leben dieran Monat einfacher!
Es gibt nichts Schöneres, als in den ersten Pfirsich zu beißen, während der Saft ständig vom Kinn tropft. Oder der Geschmack des ersten Sommer-BLT, gefüllt mit noch warmen Tomaten aus dem Garten – Sie wissen schon, der, für den man mindestens fünf Servietten braucht.
Ah, Sommer, es gibt so viele Gründe, warum wir dich lieben, aber dein frisches Obst und Gemüse steht ganz oben auf unserer Liste.
Frische, saisonale Lebensmittel sind dieran Monat gefragter denn je. Glücklicherweise treffen jedes Jahr im August große Mengen an Obst und Gemüse ein, sodass saisonales Eigelb problemlos in alle unsere Mahlzeiten eingearbeitet werden kann.
Es ist Zeit, in die Saison zu gehen, Schatz, wo die Mahlzeiten Kürbisse, saftige Tomaten und Mais enthalten, der so süß ist, dass du Zahnschmerzen bekommen könntest. Wir horten diera saisonalen Fundstücke, als wäre es unsere Aufgabe, denn wie jedes Jahr wird auch dieses Sommerangebot nicht immer verfügbar sein.
Du hast die Idee. Jetzt geh kochen!
magerer Geschmack
Dies ist die Quintessenz der Sommernudeln mit drei der beliebtesten Gemüsesorten der Saison. Es ist leicht, einfach und kann in weniger als 20 Minuten zubereitet werden, was es zu einem Freund der Woche macht.
Essen Sie den Regenbogen mit dieran herzhaften und gesunden Paprikaschoten. Sie sind vollgepackt mit Quinoa, Zucchini und Putenwurst und eignen sich hervorragend als Familienessen.
3. August: Geröstete Paprika, Nektarine und gegrillter Ricotta
Brooklyn-Abendessen
Es ist Sommer und wenn Sie nicht alles grillen, was in Sichtweite ist, sollten Sie zumindest Ihre Pizza grillen. Blasenpaprika, süße, saftige Pfirsiche, cremiger Ricotta und frische Kräuter sind einfache Beilagen, die diera Schönheit zum Leben erwecken.
4. August: Abendessenpaket mit Hühnchen-Chorizo und Gemüseblättern
er liebt Muskatnuss
Dieses Rezept ist der Stoff für entspannte Sommernächte. Nehmen Sie frisches Gemüse und magere Hühnerwürste, wickeln Sie sie in Aluminiumfolie ein und legen Sie sie auf den Grill. 20 Minuten später ist das Abendessen serviert!
5. August: Gegrillter Mais-Pfirsich-Cobb-Salat
Saisonale gesunde Rezepte
Als ob die Zugabe von Pfirsichen und Mais nicht genug wäre, um einen Ole-Cobb-Salat zuzubereiten, ist beides der Fall Gegrillt Lassen Sie dieses Gericht mit sommerlichem Geschmack erstrahlen.
6. August: Tomaten-Wassermelonen-Gazpacho
Vertrauen in die Küche
Der Sommer ist manchmal zu heiß, um das Kochen zu rechtfertigen, und genau dann macht man Gazpacho! Dieser ist durch die Zugabe von Wassermelone besonders erfrischend.
7. August: Summer Shrimp Zoodle Bowls
Wie süß
Versuchen Sie, Ihre Kohlenhydrate zu kontrollieren? In diesem frischen und farbenfrohen Gericht, garniert mit gegrilltem Mais, süßen Kirschtomaten, frischen Kräutern, Mozzarella-Käse und Buttergarnelen, werden Sie den Teig nicht vermissen.
Löffel Gabel Speck
Wenn die Burrata nicht genug war, um Sie süchtig zu machen, dann sollten es auf jeden Fall das saftige Flanksteak und die saftigen Pfirsiche sein. Servieren Sie sie auf einem leicht gewürzten Salatbeet und schon haben Sie den perfekten Sommer-Grillabend.
Essgewohnheiten
Gurke und Wassermelone sind in dieran hellen und gesunden Bowls die erfrischenden Gegenstücke zu scharfem Curry.
10. August: Suppe aus frischem Mais und sommerlicher Zucchini
ein wenig kaputt
Wer sagt, dass man im August keine Suppe essen darf? Auch dieser wird Sie nicht belasten. Es wird ohne Mehl zubereitet und erfordert halb und halb anstelle von Sahne.
ein wunderschönes Brett
Ob Sie es glauben oder nicht, diera Schalen sind mit wenigen Handgriffen zusammengebaut. Es beginnt mit einem Bett aus ballaststoff- und proteinreichem Bulgur (der übrigens sehr schnell gart). Dann geben Sie etwas gegrilltes Hühnchen-Za’atar und einige geröstete Tomaten, Auberginen und Zucchini hinzu. Zum Schluss noch eine wunderbar cremige Tahinisauce hinzufügen. Essen Sie und wiederholen Sie den Vorgang, denn sehr bald werden Sie wieder Lust darauf haben.
Cookie und Kate
Dieses würzige Tomatenpesto ist ein echter Game-Changer, gemischt mit Spaghettischnüren und Zucchini-Nudeln (wir nehmen jede Ausrede, den Spiralschneider zu benutzen)! Es ist einfach, herzhaft, leicht und lecker – genau das, was Sie essen möchten, wenn es eine Milliarde Grad heiß ist.
Bev Köche
Geräucherte Wurst, verkohlter Mais und Jalapeños machen diera Gnocchi perfekt für den Sommer. Und obendrauf die geröstete Panko-Parmesan-Mischung? Nun, sagen wir mal, Sie… definitiv Ich möchte dieran Schritt nicht überspringen.
14. August: Sommerlinsensalat
sichere Küche
Knackige Gurken, alte Tomaten und Terra-Linsen sind die Stars dieses herzhaften, deftigen Salats. Als Zugabe kommen frische Kräuter und salziger Feta dazu. Sie können es zusammen mit Ihrem Lieblingsprotein servieren, aber es schmeckt auch pur genauso lecker.
Dieser rohe Salat ist vollgepackt mit Körnern von Bauernmais und Pommes vom Star des Sommers: Zucchini und gelber Kürbis. Es ist frisch und leicht und völlig in Ordnung.
geteilter Appetit
Eine Kostprobe dieses Rucola-Pestos und Sie möchten es vielleicht nie wieder auf die traditionelle Art zubereiten. Kombinieren Sie es mit Spaghetti, Spargel, frischem Mais, Kürbis und Zucchini und Sie haben die perfekte Pasta für den Sommer. Cousin? Dieses Gericht ist in nur 20 Minuten zubereitet.
Dieser wunderschöne Salat ist vollgepackt mit all unseren liebsten Sommerleckereien und das cremige Aprikosen-Mohn-Dressing wird Ihre neue Leidenschaft sein.
18. August: Easy One Empanada Chicken Dinner
Lexis saubere Küche
Ein köstliches One-Pot-Dinner mit minimalem Schnittaufwand, das in weniger als 30 Minuten zubereitet ist? Dieses Essen ist ein Wochenendessen!
19. August: Geschmorte Zucchini-Nudeln
Küche mit Brokat
Makkaroni und Käse erhalten mit dieser gebackenen Pasta mit gerösteten Zucchini ein raffiniertes Sommer-Makeover.
20. August: Gurken- und grüne Trauben-Gazpacho
Alexandra Küche
Diera kalte Suppe ist die ultimative Abkühlung und Frische an einem brütend heißen Tag. Es ist mit frischem Dill gewürzt und mit einer würzigen Tomatensauce überzogen, und wir können uns keine bessere Art vorstellen, ein Abendessen zuzubereiten, wenn es zu heiß zum Kochen ist.
Echtes Essen
Sie mögen zwar Vegetarier sein, aber dieses saftige Gericht bleibt an Ihren Rippen haften. Es ist vollgepackt mit vielen fantastischen Gewürzen und Gemüse und ist kostengünstig und einfach zuzubereiten.
Grüne Küchengeschichten
Dieses wunderschöne Nudelgericht zelebriert die saftigen Juwelen des Sommers: rubinrote Tomaten und goldene Pfirsiche. Ein wenig frischer Mozzarella, salzige Kapern, Pinienkerne, Basilikum und Rucola können auch nicht schaden.
Garnelen-Scampi erhalten in diesem Sommergericht eine gesündere Note, in der Vollkorn-Linguine und Zucchini-Nudeln Tango mit zitronigen Garnelen, Chiliflocken und Parmesankäse serviert werden.
mit Essen und Liebe
Gehackte Tomaten, Paprika und Zuckermais bilden die Basis dieser erfrischenden Suppe. Ein noch erfrischenderer Gurkensalat ist die perfekte Ergänzung.
nichts Salziges
Dieses in der Speisekammer gefüllte 30-Minuten-Nudelgericht strotzt nur so vor Geschmack dank Kapern, Oliven und eingelegten Sardellen. In Balsamico marinierte, sonnengetrocknete Tomaten und Kirschtomaten sowie frischer Oregano mit Zitrone ergeben die köstlichste (und einfachste) Sommersalsa.
Gib mir lecker
Täuschen Sie Ihr Gehirn mit dieran cleveren Brötchen vor, Sie würden Nudeln essen. Sie sind vegetarisch, kohlenhydratarm, glutenfrei und machen Spaß!
27. August: Einfacher gegrillter Tandoori-Hähnchen-Pfirsich-Salat
Zucker et al.
Dieser tolle Salat schreit nach „Sommer“ und sieht vielleicht kompliziert aus, ist aber eigentlich unglaublich einfach. Würzig mariniertes Hühnchen, frische Kirschtomaten, Rucola, rote Zwiebeln und gegrillte Pfirsiche werden in einer leichten und würzigen Joghurtsauce gemischt.
28. August: Slow Cooker Skinny Chicken Kung Pao Pao
Der Einkommenskritiker
Schongarer werden im Winter häufig verwendet, eignen sich jedoch perfekt für den Einsatz im Hochsommer, wenn Sie als letztes den Herd einschalten möchten. Dieser Favorit für unterwegs ist nicht nur supereinfach, sondern auch viel leichter und vollgepackt mit hochwertigem Gemüse, um Sie durch den Sommer zu bringen.
Swoon Gabelmesser
Die Müslischalen sind noch dran Mode zu jeder Jahreszeit. Dieses ist vollgepackt mit Mais, Feta, Zucchini, Kürbis und frischen Kräutern und ist das perfekte Gericht für den Spätsommer. Es ist einfach zuzubereiten, gesund, sättigend und vielseitig – wenn Sie möchten, können Sie etwas mehr Protein oder Gemüse hinzufügen.
30. August: BLT-Salat
Natashas Küche
Es gibt nichts Besseres als ein gutes BLT-Sandwich. Dieser Salat ist genauso lecker, aber viel weniger chaotisch. Es ist ganz einfach, der Speck wird im Ofen gegart (damit man sich nicht fühlt). Auch schuldig) und trägt ein cremiges Dressing, das einfach himmlisch ist.
Auf den ersten Blick scheint diera nach Chipotle-Limette duftende Suppe albern, aber eigentlich ist sie unglaublich einfach. Oh, und dank der Mandelmilch schont es die Taille!
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel 31 Tage Sommer bringen Rezepte hervor
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
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