31 Tage gesunde Snack-Rezepte

31 Tage gesunde Snack-Rezepte

Gesunde Snacks für Erwachsene und Kinder, Gewichtsverlust, Arbeit und Reisen können Sie mit dieran einfachen Rezepten buchstäblich immer zur Hand haben.

Gesunde Snack-Ideen für immer und jederzeit

Naschen ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung guter Essgewohnheiten und das erste, was unsere besten Vorsätze für den Tag völlig zunichte macht.

Wenn Sie für jede Situation einen Vorrat an gesunden Ideen haben, können Sie die Sabotage an Automaten viel leichter übersehen und zu der Dose Ben & Jerry’s im Gefrierschrank einfach Nein sagen.

Die lange Liste mit 31 gesunden Rezepten dieses Monats macht es einfach, jederzeit einen Snack zu sich zu nehmen:

  • gesunde Snacks zum Abnehmen
  • gesunde Snacks für die Arbeit
  • gesunde Snacks zum Mitnehmen
  • gesunde Snacks für Erwachsene und Kinder

Sie werden mit Sicherheit Ihre erste Anlaufstelle sein, um die Flaute um 15 Uhr bei der Arbeit zu vermeiden, oder sogar ein Genuss für die Nacht, bei dem Sie sich morgens noch gut fühlen können.

31 gesunde Snacks, die Sie sofort zubereiten können

1. Ungebackene ganze Mandelbutterriegel 30

Essgewohnheiten

Mandelbutter und getrocknete Äpfel, garniert mit Zimt und Meersalzflocken, ergeben einen proteinreichen (und Paläo!) Snack, den man leicht mit einem Nachtisch verwechseln könnte.

2. Gesunde Snackmischung

wie man Süßigkeiten isst

Ein wenig salzig, ein wenig süß, dieses knusprige Potpourri wird Ihr Verlangen stillen, wann immer es aufkommt. Chiasamen, Hanfherzen und Walnüsse liefern Eiweiß und gesunde Fette.

3. Die Original-Energiebälle

Saubere Lebensmittel und Behandlungen

Diera Powerbälle eignen sich hervorragend für vor oder nach dem Training und halten Sie den ganzen Tag fit. Erdnussbutter und Schokoladenstückchen machen sie zu einem leckeren Leckerbissen selbst für die wählerischsten Esser.

Diera voluminöse Guacamole voller Zitrusgeschmack und frisch geschnittenem Gemüse wird Ihren Tag mit Sicherheit verschönern, wenn Sie Lust auf etwas Frisches und Geschmackvolles haben.

5. Mit Walnüssen und griechischem Joghurt gefüllte Datteln

Zeig mir, wie lecker

Manchmal verlangt Ihre Naschkatze nach etwas Kostbarem! Diera gefüllten Datteln werden mit Honig und dunkler Schokolade beträufelt und mit Maldon-Meersalz verfeinert. Sabbern Sie schon?

6. Roll-ups mit Pesto und Putengurke

anspruchsvolle Küche

Füllen Sie diera kohlenhydratarmen Snacks mit Ihrem Lieblingsgemüse für die perfekte Mini-Mahlzeit.

7. Cashew-Kokosnuss-Energiehäppchen

ein wunderschönes Brett

Diera paläofreundlichen Häppchen erhalten ihre natürliche Süße durch Datteln und Kokosnuss, während Orangenschale für einen zusätzlichen Geschmack sorgt. Plus: Wenn Sie sie direkt aus der Form schneiden, ersparen Sie sich das mühsame Laminieren von Hand.

Der Gesundheitsexperte

Diera mit Schokolade überzogenen Bananeneis sind die perfekte Alternative zu mit Zucker gefüllten Eis am Stiel und ein Spaß für die ganze Familie (probieren Sie Ihre eigenen Toppings!)

9. Salami-Chips + Dip aus weißen Bohnen

Nachtisch für zwei

„Keto-freundlicher“ Alarm! Vermeiden Sie Kohlenhydrate, indem Sie den Standardkeks durch knusprige Salami zum Eintauchen in dieran Knoblauch-Weißbohnen-Dip ersetzen.

10. Caprese-Spieße

Ich liebe Nickerchen

Mit nur 3 Grundzutaten ist die Zubereitung einer klassischen Mini-Caprese super möglich und genauso lecker.

11. Gesunde Superfood-Mischung

Raquel Koch

Die Zubereitung dieses Studentenfutters dauert nur 5 Minuten und hält Ihre Energie stundenlang hoch.

Keks + Kate

Anstatt beim nächsten Fast-Food-Lugar de comidas anzuhalten, wenn Sie Lust auf Pommes haben, werfen Sie diera Süßkartoffel-Version in den Ofen und genießen Sie zu Hause eine knusprige und gesunde Mahlzeit.

Für Tage, an denen Ihre im Laden gekaufte Hummus-Marke einfach nicht ausreicht, bringt dieser frisch geröstete rote Paprika-Hummus die Schärfe.

Diera Energieriegel sind die Neuinterpretation Ihres Lieblings-Müsliriegels aus der Kindheit.

Dieser Pommes-Frites-Dip ist einfach zuzubereiten und voller Gemüse. Tomatillo, Koriander und Limette sorgen für Leichtigkeit und Geschmack.

16. Proteinbällchen aus dunkler Schokolade

Schlüssel knarrt

Veganer und nussempfindliche Freunde aufgepasst! Diera Protein-Energiebällchen mit dunklem Schokoladengeschmack sind nuss-, milch- und glutenfrei.

Diera Gurken enthalten viel Gewürzgurken für einen säuerlichen, knusprigen Biss.

18. Fruchthäppchen und gefrorener Joghurt

Der dekorierte Keks

Werten Sie Ihren normalen Fruchtsnack mit gefrorenem Joghurt auf.

Eine gesündere, glutenfreie Alternative zur klassischen Kombination aus Kirsche und Schokolade, die wir alle kennen und lieben.

Ihre Lieblings-Party-Vorspeise hat gerade ein gesundes Makeover bekommen – Neufchâtel-Frischkäse mit hellem Frischkäse und griechischer Joghurt-Frischkäse machen diera Käsekugel zur perfekten Ergänzung zu Crackern und geschnittenem Gemüse.

21. Erdnussbutter-Kauriegel

Gib mir etwas Ofen

Bereiten Sie diera Riegel im Voraus zu, um einen Snack zu erhalten, den Sie die ganze Woche über bequemer einpacken können als klassisches Müsli.

Mandelmilch und frisches Obst sorgen dafür, dass Sie bei diesem köstlichen Heißwettergetränk keine Schuldgefühle haben.

23. Knusprige Kichererbsen

minimalistischer Bäcker

Dieses einfache 4-Zutaten-Rezept ergibt Kichererbsen, die außen knusprig und innen zart sind.

24. Reinigen Sie mageren Kesselmais

Amys gesundes Backen

Mit diesem Kochrezept können Sie Ihren Favoriten ganz einfach zu Hause zubereiten!

25th Bites Roher Brownie-Brownie

renne in die Küche

Dieses paläo-glutenfreie Whole30-Dessert stillt jedes Verlangen nach Schokolade. Nüsse und Trockenfrüchte sorgen für mehr Konsistenz und erhalten die Gesundheit.

26. Mandelmehlkekse

Emma isst und erkundet

Mandelmehl macht diera knusprigen Kekse frei von Milchprodukten, Gluten und Getreide. Diera Kekse eignen sich perfekt zum Dippen oder als Snack pur und sind das Vehikel für jeden Zuckerguss, den Sie ausprobieren möchten.

27. Gewürzte geräucherte Knoblauchmandeln

leckerer Zahn

Das Kochen dieser aromatischen und würzigen Mandeln in der Pfanne dauert nur 5 Minuten und sie sind gesünder als die im Laden gekaufte Variación.

28. Buffalo Chicken Sellerie

Evolutionstabelle

Holen Sie sich die ganze Würze und den köstlichen Geschmack Ihrer traditionellen Chicken Wings, aber mit einer gesunden Note.

29. KIND Bars Hausgemachte Bars

Iss dünn

KIND-Riegel sind der neueste Name in Sachen Snacks und dank dieses Rezepts können Sie sie zu einem Bruchteil der Kosten selbst herstellen.

die Bäckermutter

Dieses Zwei-Zutaten-Rezept ist ein erfrischender Genuss an heißen Tagen!

31. Mini-Puten-Piment-Nachos

magerer Geschmack

Gemahlener Truthahn und Mini-Paprika ergeben diera kohlenhydratarmen Nachos. Mit Jalapeno, Koriander und Oliven belegen.

Noch mehr gesunde Rezeptideen zum Nachkochen

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Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel 31 Tage gesunde Snack-Rezepte

und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen

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