30-minütiges Laufbandtraining
Beginnen Sie mit diesem 30-minütigen Laufbandtraining eine fantastische Cardio-Sitzung, die superschnell vergeht. Es gibt eine Lauf-/Footing-Option und eine Walk-Option. Wählen Sie also die Option aus, die Sie ausführen möchten, und springen Sie auf ein Laufband.
Ich hatte noch keine Gelegenheit, dies mitzuteilen, aber ich habe mir im Dezember ein Laufband als Weihnachtsgeschenk gekauft. Ich habe viel recherchiert und mich schließlich für das ProForm 5000 entschieden, und ich bin so begeistert, weil ich mir schon seit Jahren ein Laufband gewünscht habe. Legitim, mehrere Jahre. Ich hatte mich aus verschiedenen Gründen einfach nicht dazu entschlossen, eines zu kaufen. Zum einen sind Laufbänder nicht billig. Zweitens nehmen sie ziemlich viel Platz ein und sind genauso schwer wie alles andere.
Aber ich wusste, dass ich etwas brauchte, das mir dabei half, an mehr täglichen Aktivitäten teilzunehmen.
Heutzutage konzentrieren sich meine Trainingseinheiten mehr auf Krafttraining, und da ich von zu Hause aus arbeite, fühle ich mich VIEL. Wenn ich 100 % ehrlich bin, gab es Tage, an denen meine Schrittzahl mies war (zum Beispiel unter 1000 mies). Das macht Sinn, denn unser Haus ist nicht so groß und wenn ich nicht gerade in der Küche koche, sitze ich den ganzen Tag vor dem Computer. Ich habe einen Sitzschreibtisch, sodass ich einen Teil des Tages auf den Beinen sein werde, aber es ist noch nicht viel los.
Vor diesem Hintergrund entschied ich, dass der Kauf eines Laufbands eine Notwendigkeit sei. Ja, ich weiß, ich kann spazieren gehen oder laufen, und an schönen Tagen mache ich genau das. Aber an Tagen, an denen es kalt und eisig ist oder an denen ich um 20 Uhr einfach nur laufen/gehen muss, ist das Laufband großartig.
Ich setze mich dafür ein, es so einfach wie möglich zu machen, gute Gewohnheiten anzunehmen, und ein Laufband zu Hause in unserem Keller zu haben, hat mir besonders in der Bewegungsabteilung geholfen. Ich habe keine Ausreden dafür, mich nicht jeden Tag auf irgendeine Art von Bewegung zu begeben.
Beide Workouts sind für Anfänger geeignet. Ich gebe vorgeschriebene Geschwindigkeiten an, aber das sind nur Vorschläge; Sie können sie jederzeit an Ihre Bedürfnisse anpassen. Jedes Training dauert 30 Minuten und etwa 8 davon sind Aufwärmen und Abkühlen. Sie arbeiten also eigentlich nur etwa 22 Minuten und die Zeit vergeht so schnell, weil Sie drei Beschleunigungsrunden absolvieren und sich die Geschwindigkeit jede Minute ändert. Ich habe letztes Wochenende die Footing-/Laufvariante gemacht, am Ende war ich super verschwitzt und habe etwa 300 Kalorien verbrannt. Nicht schlecht für ein 30-minütiges Training, oder?
Probieren Sie es aus und sagen Sie mir, was Sie denken!
Lassen Sie mich wissen, was Sie von diesem 30-minütigen Laufbandtraining halten, wenn Sie es ausprobieren! Und vergessen Sie nicht, einen Kommentar zu hinterlassen, wenn Sie Wünsche für ein Laufbandtraining haben. Ich kann es kaum erwarten, bald ein weiteres für Sie zu machen!
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel 30-minütiges Laufbandtraining
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
   |
Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück
Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück
