28 Tage leichtere Pasta-Rezepte
Amor macht uns ein bisschen kitschig, weshalb dieser Monat ganz einer unserer größten Lieben gewidmet ist. Nudeln . Beim Anblick von Gnocchi-Kissen und seidigen Tagliatelle-Bändern schmelzen unsere kohleliebenden Herzen in völliger Unterwerfung, wir können einfach nicht anders. Sicher, wir haben uns ein paar Mal getrennt (unsere Diätassistenten hatten Angst, wir würden schummeln), aber wie Carrie und Mr. Big ziehen wir uns immer wieder gegenseitig runter.
Es ist eine lebenslange Liebesgeschichte, Leute. Ordner, wir… gerecht Ich kann dich nicht aufgeben.
Die Masse muss nicht gleich der Masse der Falle sein. Masse muss nicht die größte Bedrohung für unsere Oberschenkel oder unser Idealgewicht sein. Bei einer gesunden Schüssel Nudeln geht es nicht darum, das Unmögliche zu versuchen, sondern darum, eine Cómputo zu finden und kluge Veränderungen vorzunehmen, wie zum Beispiel Vollkornnudeln und Magermilch oder Mandeln zu verwenden und den Käse zum Bestreuen stehen zu lassen. Reichen Sie Gemüse an, seien Sie kreativ mit Ihrem Dressing und essen Sie vielleicht nicht mehrmals pro Woche. Mäßigung, Liebes, erinnerst du dich?
So fängt es an.
Und dann melden Sie sich hier für Ihren kostenlosen wöchentlichen Speiseplan und Ihre Vorbereitungsliste an.
Aber das reicht, jetzt geht’s gleich auf die Suche nach dem Teig…
von Joke Bakery
Pilze sind hier der Fleischersatz, wir versprechen, dass wir nicht die Klügsten sind (sie sind super aromatisch und sättigend).
2. Februar: Skinny Fettuccine Alfredo mit Hühnchen und Speck
von Café Delites
Keine Sahne, keine Butter, kein Mehl, kein Aufwand! Diera absolut traumhafte Pasta ist genauso sättigend wie die Original-Alfredo-Pasta, hat aber nur ein Viertel der Kalorien. Die Tatsache, dass es sich auch um ein Ein-Gang-Menü handelt, ist nur das Tüpfelchen auf dem i.
3. Februar: Vegetarische Zucchini-Spiralen
von A Spicy Kitchen
Diera kohlenhydratarme Variación der Lasagne ist der Beweis dafür, dass gluten- und getreidefreie Gerichte nicht ganz langweilig sind. Hier wird kein Geschmack geopfert!
von allem und Himmlischer Ofen
Dieser Nudelkuchen ist voller Geschmack, nicht kalorienreich.
Vollkorn-Linguini + frische Zucchini + Zitronengarnelen-Scampi = das perfekte leichte und gesunde Nudelgericht.
von Fork Knife Swoon
Vollkornnudeln, magere Hähnchenwurst und Blattbrokkoli sind die Stars dieser leichten Pasta, von der wir kein schlechtes Gewissen hätten, wenn wir sie nur ein paar Sekunden davon essen würden.
7. Februar: Vegane Pasta mit rotem Pfeffer
von Lazy Cat Kitchen
Wir sind keine Veganer, aber dieses mediterran inspirierte vegetarische Nudelgericht könnte uns wahrscheinlich bekehren.
von Gib mir etwas Ofen
Man würde nie erfahren, dass dieser cremige Kuchen mit Mandelmilch statt mit Sahne zubereitet wurde. Es enthält auch Vollkornnudeln und ist voller würziger Aromen.
9. Februar – Gesunder Pilz-Alfredo-Nudelauflauf
von Pinch of Yum
Geröstete Pilzstücke, Vollkorn-Penne und eine cremige Blumenkohl-Alfredo-Sauce, alles unter einer goldenen Schicht Gruyere-Käse gegart – entschuldigen Sie, während wir uns den Sabber vom Mund wischen. Oh ja, Blumenkohl macht es wieder!
10. Februar: Hähnchen-Brokkoli-Käse-Schalen
der Diät
Um gesund zu bleiben, muss man nicht wie die Pest auf Makkaroni und Käse verzichten. Diera Version hat eine aufgelockerte Käsesauce und ist vollgepackt mit magerem Hühnchen und gesundem Brokkoli. Ist es ist in nur 30 Minuten fertig.
Chelsea Messy Schürze
Dieser Familienfavorit erhält ein gesundes Makeover. Frittierter Teig und spiralisierte Zucchini mit jeder Menge frischem Gemüse in einer leichten und würzigen Sauce. Cousin? Es ist eine tolle Füllung für ein vegetarisches Gericht und in nur 20 Minuten fertig!
12. Februar: Hühnchen-Caprese-Nudeln
gut plattiert
Diera Messe gilt als Sommermesse im Februar. Müssen wir wirklich mehr sagen?
aus Natashas Küche
Diera würzige Pfanne ist vollgepackt mit Gemüse und wird mit Reisnudeln gesünder. In 30 Minuten steht sie auf Ihrem Tisch. Was konnte nicht geliebt werden?
14. Februar: Skillet Easy Skinny Lasagne
von Life Made Sweeter
Der ganze Lasagne-Geschmack, aber in einer Pfanne, in nur 30 Minuten, ohne schlechtes Gewissen. Was konnte nicht geliebt werden?
Der Frühling ist in vollem Gange mit dieser farbenfrohen Ein-Gericht-Pasta, die eine super leckere Möglichkeit ist, eine gesunde Portion des täglichen Gemüses zu sich zu nehmen!
von Joyful Healthy Eats
Vollgepackt mit Eiweiß, Ballaststoffen und einem Batch-Geschmack sorgt diera Pasta für Herz-Augen-Effekte.
17. Februar: Speck, Rosenkohl, Butternusskürbisnudeln
von Recipe Runner
Gebratenes Gemüse, geräucherter Speck, Vollkornnudeln und Parmesankäse – das ist mittlerweile unser liebstes winterliches Wohlfühlessen!
18. Februar: Würzige Wurst-, Spinat- und Pilzgnocchi
Tisch für zwei
Ein gesundes Abendessen in nur 15 Minuten, MIT Gnocchi? Du musst uns nicht die Arme verdrehen…
19. Februar: Spinatcreme Hummus Spinatpaste
von Fooduzzi
Dieses geniale Gericht (das uns völlig an einen unserer absoluten Lieblingsdips erinnert) lässt uns fragen, warum wir nie zuvor daran gedacht haben, Hummus in unsere Nudeln zu mischen.
Vollgepackt mit buntem, knackigem Gemüse und einer umwerfenden Knoblauch-Walnuss-Haferbutter-Sauce nehmen Nudeln in diesem Rezept eine untergeordnete Rolle (und das schadet nicht).
Saisonale gesunde Rezepte
Man würde nicht glauben, dass die Wörter „gesund“ und „Lasagne“ im selben Satz vorkommen könnten, aber dieses Rezept beweist das Gegenteil. Mit glutenfreien (oder Vollkorn-)Nudeln, einer Mischung aus grasgefüttertem Rindfleisch, Pilzen und Spinat sowie fettarmem Käse klingt dieses Rezept gesund (weil es gesund ist), schmeckt aber trotzdem nach reichhaltiger, köstlicher Lasagne .dass jeder ihn kennt und liebt.
22. Februar: Pfannen-Fajita-Vollkorn-Fajita
von Cook Nourish Bliss
Eines unserer Lieblingsspeisen zu nehmen und daraus ein Nudelgericht zu machen, ist so ziemlich das Beste, was es gibt. Gesunder Fajita-Teig zu gewinnen!
23. Februar: Blumenkohl-Bolognese
für Zwei Erbsen und ihre Schote
Wir konnten einem weiteren gesunden Bolognese-Rezept nicht widerstehen! Man würde nie erfahren, dass dieses Gericht fleischlos ist und aus Blumenkohl und Linsen besteht.
24. Februar: One Pot Vollkornnudeln mit Hühnchen und Spinat
von Cookin Canuck
Herzhaft, herzhaft und super aromatisch – dieses Gericht ist ein hausgemachtes Ein-Gericht-Pasta-Gericht.
von Gib mir etwas Ofen
Dies ist die verantwortungsvolle, erwachsene Antwort auf Makkaroni und Käse, und in all das bunte Gemüse und die leichtere Soße, die immer noch cremig und käsig ist, sind wir verliebt.
von Snacks und gesunden Snacks
Dieses 30-Minuten-Gericht besteht aus proteinreichem Tofu, buntem Gemüse, glutenfreien Reisnudeln und einer traumhaften Kokosnusssauce.
von Cookie und Kate
Sonnengetrocknete Tomaten und pikante Mandeln sind ein guter Ersatz für traditionelles Pesto und tragen dazu bei, dass dieses Vollkorn-Nudelgericht aromatischer wird. Fügen Sie etwas geröstetes Balsamico-Gemüse hinzu und Sie haben das vegetarische Nirvana erreicht.
Diera Schüssel hat einiges zu bieten. Die Buchweizennudeln sind voller Eiweiß und Ballaststoffe, die Sriracha-Fleischbällchen lassen sich leicht langsam garen (und schmecken großartig) und frische Kräuter und knackiges, frisches Gemüse runden das Ganze ab. Beenden Sie den Monat mit einem Knall, oder?
Wir hoffen, Ihnen hat unser Artikel 28 Tage leichtere Pasta-Rezepte
und alles rund um das Kochen, die Zubereitung von Desserts und alle Arten von Rezepten gefallen
Interessante Dinge, um die Bedeutung zu kennen: Frühstück
Wir hinterlassen hier auch Themen im Zusammenhang mit: Frühstück