25 Ideen für ein gesundes Hühnchen-Abendessen

25 Ideen für ein gesundes Hühnchen-Abendessen
Diera 25 Ideen für ein gesundes Hühnchen-Abendessen helfen Ihnen bei der Beantwortung der altbekannten Frage „Was gibt es zum Abendessen?“.
Wenn jemand in der Familie fragt: „Was gibt es zum Abendessen?“ ist meist die Phrase „Gewinner, Gewinner, Hühnchenessen“ die freche Antwort. Denn wenn ich gerade bei der Essensplanung stecke und mir spontan etwas einfallen lassen muss, rettet Hühnchen immer den Tag. Ich habe mehrere bewährte Hühnchenrezepte in meinen Dateien, von Enchiladas bis hin zu Hühnchen-Caprese, denn egal, welches Verlangen Sie haben, es gibt ein Hühnchenrezept dafür. Und es kommt immer auf den Punkt.
Vor Ihnen finden Sie eine Reihe leichterer, gesünderer Hühnchen-Vorspeisen, von denen Sie darauf wetten können, dass Sie sich jedes Mal fragen, was auf den Tisch kommen sollte. Huhn. Es ist das, was es zum Abendessen gibt.
Pfannen Gewinner
Sie müssen eine Mahlzeit lieben, die vollständig in einer Pfanne zubereitet wird und sich daher perfekt für die einfache Reinigung eignet.
Einfaches Tandoori-Hühnchen und Gemüse
von FoodieCrush
Diera Version des klassischen indischen Tandoori-Hühnchen-Abendessens wird mit indisch gewürztem Gemüse gegrillt und ist eine komplette Mahlzeit an jedem Abend der Woche.
Hähnchen-Cashew-Blatt
von The Recipe Critic
Dieses einfache Abendessen mit Blatthuhn ist perfekt für eine einwöchige Mahlzeit. Es ist eine gesündere Version eines Ihrer Lieblingsgerichte zum Mitnehmen. Hergestellt aus magerem Hühnchen, knackigen Paprika und Brokkoli, knackigen Cashewnüssen und einer süßen (aber nicht zu süßen) und salzigen Soße ist es ein echter Hingucker.
für Zwei Erbsen und ihre Schote
Dieser Topf Honig-Senf mit Rosenkohl ist ein perfektes Rezept für jede Zeit der Woche, gesund und voller Geschmack.
Paniertes Hähnchen und Gemüse
von Café Delites
Dieses knusprige und saftige, mit Parmesan gegrillte Hähnchen-Milanase-Gericht ist ein komplettes Abendessen aus Kartoffeln und grünen Bohnen in einer köstlichen Knoblauchbuttersauce. Das Hühnchen wird gegrillt und nicht gebraten, was es zu einer leichteren Version der Milanesa macht, aber seien Sie versichert, dass hier kein Geschmack verloren geht.
von The Modern Proper
Dieses süße und würzige Hühnchen-Abendessen ist so einfach zuzubereiten. Hähnchenschenkel und Süßkartoffeln ohne Knochen und ohne Haut werden mit Ingwer, Chilipulver und etwas Honig vermengt, dann geröstet und mit einem würzigen, frischen Korianderjoghurt gebräunt, um eine äußerst aromatische Mahlzeit zu kreieren, die Ihnen das Gefühl geben wird, sie zu lieben
asiatisch
Von japanisch bis thailändisch – diera lebendigen Hühnchen-Lieblinge sind nicht nur gesund, sondern auch voller Geschmack.
7 Schüsseln würzig-scharfer Teriyaki-Reis
von FoodieCrush
Das hausgemachte japanische Gewürz 7 (Shichimi Togarashi) verleiht dieser herzhaften Schüssel Teriyaki-Hühnchen mit Hähnchenschenkeln, Edamame und Sushi-Reis mit hausgemachter Teriyaki-Sauce Geschmack.
von FoodieCrush
Dieses einfache thailändische Kokos-Hähnchen-Reis-Abendessen enthält genau die richtige Menge an Jalapeño- und Ingwergewürzen, um diera cremige Kokosnusssauce zu einer einfachen und vollständigen Mahlzeit zu würzen. Um diera Soße noch gesünder zu machen, können Sie gerne leichte Kokosmilch verwenden.
Gelbes Hühnchen-Curry aus dem Slow Cooker
von FoodieCrush
Dieses saftige Hühnchen-Curry steckt voller scharfer Gewürze und ist mit leichter Kokosmilch und viel buntem Gemüse gesünder. Es macht es auch im Slow Cooker einfacher.
Teriyaki Slow Cooker Teriyaki-Hühnchen- und Gemüsereisschüsseln
von FoodieCrush
Wenn Ihnen das spätabendliche Abendessen fast zu viel erscheint, um es Ihrem bereits vollen Teller hinzuzufügen, schlagen Sie die Zutaten für diera Wochenend-Slow-Cooker-Teriyaki-Hühnchen- und Reisschüsseln mit Gemüse zusammen und mischen Sie sie dann zusammen, um schnell und einfach eine gesunde Lösung für seinen Abend zu finden. Frage zum Abendessen.
Mexikaner
Diera mexikanischen und Tex-Mex-inspirierten Rezepte sind super farbenfroh, kräftig und aromatisch und werden durch ein paar einfache Änderungen leichter.
Hühner- und Tortillasuppe
von FoodieCrush
Diera einfache Hühner-Tortilla-Suppe besteht aus einer heißen Brühe, gefüllt mit schwarzen Bohnenstücken, Zuckermais, zerkleinertem Hühnchen und Tomaten, und wird mit Tortillastreifen und einem überraschend knusprigen Jalapeño-Topping belegt.
Einfache Tacos mit zerkleinertem Hühnchen und Zucchini
von FoodieCrush
Easy Shredded Chicken Tacos erhalten ein gesundes vegetarisches Upgrade, wenn Sie geriebene Zucchini für ein schnelles Abendessen oder Mittagessen an jedem Tag der Woche hinzufügen.
Abgepackte Abendessen mit Hühnchen-Fajita-Blatt
von FoodieCrush
Diera Hühnchen-Fajita-Box-Abendessen sind schnell und einfach zuzubereiten und mit einer einfachen hausgemachten Gewürzmischung auf dem Grill oder im Ofen zubereitet und in nur etwa 30 Minuten verzehrfertig.
Südwestlicher BBQ-Hühnersalat
von FoodieCrush
Dieser herzhafte Hühnersalat besteht aus schwarzen Bohnen, Mais, Avocado und knackigem Römersalat und wird mit einem hausgemachten Dressing aus 5 Zutaten garniert. Er ist vollgepackt mit gesundem, knackigem Gemüse und magerem Eiweiß.
Italienisch
Diera klassischen italienischen Favoriten lassen sich leicht auflockern, ohne dabei auf Geschmack zu verzichten.
Das BESTE Hühnchen-Caprese
von FoodieCrush
Mit im Laden gekauftem Pesto, Kirschtomaten, Basilikumblättern und dick geschnittenem frischem Mozzarella-Käse können Sie dieses Caprese-Abendessen mit Hühnchen in der Pfanne in weniger als 30 Minuten zubereiten. Mit geröstetem Parmesan-Blumenkohl und sautiertem Knoblauchspinat servieren.
Gesunde Hähnchen-Picata
Saisonale gesunde Rezepte
Diera gesündere Version des italienischen Klassikers wird mit Zitrone, Kapern, (in geringeren Mengen) Weißwein, Olivenöl statt Butter und Petersilie zubereitet und ist genauso lecker. Servieren Sie es zu Vollkornnudeln oder zu Ihrem Lieblingsgemüse.
gegrilltes Hähnchenparmigiana
von FoodieCrush
Dieses einfache und superleckere Hähnchen-Parmesan wird gebacken statt frittiert, ist aber außen genauso knusprig und innen saftig. Wenn Sie die Kohlenhydrate reduzieren möchten, servieren Sie es auf einem Bett aus Zucchini-Nudeln oder gegrillten Spaghetti.
von FoodieCrush
Diera cremige Pasta kombiniert frisch gehackten Brokkoli und rote Paprika mit gegrilltem Hähnchen in einer cremigen Mandelmilch-Pesto-Sauce und schmeckt sowohl heiß als auch kalt hervorragend.
Mittelmeer
Von Hähnchenspießen bis zum süchtig machenden griechischen Hähnchensalat – diera mediterranen Gerichte machen leichtes Essen so einfach.
von FoodieCrush
Dieses einfache und leckere Rezept für gesundes Gyros-Hähnchen könnte nicht einfacher sein. Es beginnt mit einem einfachen, mit Zitronenjoghurt marinierten Hühnchen aus fünf Zutaten, das gebraten, gebacken oder gegrillt werden kann und mit einer einfachen Gurken-Dill-Tzatziki-Sauce garniert wird.
von FoodieCrush
Diera gesunde, mediterran inspirierte Hühnchen-Quinoa-Bowl eignet sich perfekt für die Zubereitung schneller und einfacher Abendessen. Außerdem ist es flexibel genug, um Zutaten für Mittagessen zum Mitnehmen zur Arbeit zu kombinieren, die nie langweilig werden.
von FoodieCrush
Dieser köstliche griechische Salat mit mariniertem griechischem Hühnchen ist ideal für ein vorbereitetes Mittagessen oder ein leichtes Abendessen. Garniert mit Kalamata-Oliven, Feta, knackigen Gurken und meinem mediterranen Tomatensalat mit einem einfachen griechischen Vinaigrette-Dressing.
Gegrillt
Schalten Sie den Grill an und genießen Sie diera herzhaften Hühnchengerichte mit vielen tollen Beilagenideen.
Gegrillte Zitronen-Hähnchenspieße
von FoodieCrush
Griechische Aromen inspirieren die mit Zitrusfrüchten angereicherten Hühnchenstücke dank einer würzigen Marinade, die das Hühnchen mit einem Hauch Zitrone saftig hält. Mit einem griechischen Salat und Zitronenreis, Orzo oder knusprigen Bratkartoffeln servieren.
von FoodieCrush
Eine einfache Marinade mit zwei Sorten Balsamico-Essig, frischen Kräutern und körnigem Senf verleiht diesem gegrillten Balsamico-Hähnchen, garniert mit einer einfachen Tapenade aus Oliven und sonnengetrockneten Tomaten, eine klassische mediterrane Note. Ich liebe es, dies zusammen mit meinem unglaublichen mediterranen Kichererbsensalat mit Kräutern zu servieren.
von FoodieCrush
Diera würzigen, in dünne Scheiben geschnittenen, marinierten Hähnchenspieße benötigen nur wenige Minuten auf dem Grill, um den wunderbaren Rauchgeschmack und den Saibling aufzunehmen, und können dann in diera würzige Kokos-Mandelmilch-Mandelbutter-Sauce getunkt werden. Mit meinem Salat servieren Thai-Quinoa oder Thai-Kokos-Nudelsalat.
von FoodieCrush
Dieses Rezept für gegrilltes Hähnchen mit Koriander und Limette bietet dank einer schnellen Marinade jede Menge Geschmack und ist mit nur 7 Zutaten und 3 Schritten ziemlich einfach an jedem Abend der Woche zuzubereiten. Ich liebe es, es mit Quinoa oder Reis und einem leckeren Salat zu servieren.
Gegrillte griechische Hähnchenspiesse
von FoodieCrush
Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut, mariniert in den traditionellen griechischen Aromen von Zitrone, Knoblauch und Oregano und dann mit etwas Gemüse aufgespießt, macht diera gegrillten Hähnchenspieße zu einem einfachen und gesunden Abendessen am Wochenende. Mit meinem mediterranen Orzo-Salat servieren.
Zutaten
- 1 Tasse leicht gerösteter Brokkoli und Feta
- 1 Zitrone (Zitronensaft und -schale)
- 2 Teelöffel getrockneter Oregano
- 1 Teelöffel koscheres Salz
- 2 Knoblauchzehen (gepresst oder gehackt)
- 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- zerbröckelte Feta
- 1/4 Tasse + 2 Esslöffel Olivenöl
- 1/2 Tasse leicht geröstete Tomaten
- 1/2 Teelöffel koscheres Salz
- 1 Tasse trockene Quinoa
- 1 6 Unzen Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut
Anweisungen
- Schneiden Sie die Hähnchenbrust in 2,5 cm große Stücke und legen Sie sie in einen 2-Gallonen-Gefrierbeutel. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft und -schale, Knoblauch, Oregano sowie Salz und Pfeffer verquirlen, dann in den Beutel geben, verschließen und mindestens 30 Minuten lang marinieren, bis der Abend gar ist.
- Die restlichen 2 Esslöffel Olivenöl in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Hähnchen in die Pfanne geben und ca. 10–12 Minuten braten, bis es von allen Seiten gebräunt und durchgegart ist.
- Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere Stufe und geben Sie Brokkoli und Tomaten mit mehr Öl in die Pfanne, falls nötig, und erhitzen Sie alles.
- In der Zwischenzeit die Quinoa kochen. Spülen Sie es zunächst in einem feinmaschigen Sieb unter kaltem Wasser ab. Bringen Sie einen Topf Wasser bei starker Hitze zum Kochen und fügen Sie dann 1 Teelöffel koscheres Salz und die Quinoa hinzu. Wie Nudeln al dente kochen, dabei gelegentlich umrühren, 8 bis 10 Minuten. Abgießen, mit einer Gabel aufkochen, Quinoa zurück in den Topf geben, mit einem Küchentuch und dann einem Deckel abdecken und 5 bis 10 Minuten stehen lassen.
- Um die Schüsseln zusammenzustellen, verteilen Sie den Quinoa auf die Schüsseln und bedecken Sie jede mit der Hälfte der Hähnchen-Gemüse-Mischung. Mit mehr koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken und bei Bedarf mit mehr Olivenöl beträufeln. Mit Fetakäse bestreuen und servieren.
Komposition
Portionsgröße: 1 GrammKalorien: 481 kcal Kohlenhydrate: 45g Eiweiß: 24g Fett: 23g Gesättigte Fettsäuren: 3g Cholesterin: 42 mg Natrium: 1321 mg Faser: 7g Zucker: 2 g
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DIE GRUNDLAGE VON ALLEM – WIE MAN EINE REICHE FAMILIE HABT (30.11.) | @pablomarcal1
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