21 gesunde Salatrezepte zum Abendessen
Gönnen Sie sich zum Abendessen einen Salat mit dieran herzhaften Salatrezepten, die sättigend, köstlich und einfach zuzubereiten sind!
Wenn die meisten Leute an Salate denken, denken sie an einen kleinen Teller mit Gemüse und ein paar zusätzlichen Kräutern oder an eine einfache Beilage, aber ich bin hier, um Ihnen zu zeigen, dass Salate so viel mehr sein können! Mit den richtigen Dressings können Sie einen Salat zubereiten, der farbenfroh, herzhaft und herzhaft genug ist, um ihn als Mahlzeit zu servieren.
Salate in der Größe einer Mahlzeit sind genau mein Ding und ich denke darüber nach, einen riesigen Salat zum Abendessen zu essen!
Vor einiger Zeit habe ich meinen Leitfaden zum Zusammenstellen eines gesunden Salats geteilt, der eine gute Proteinquelle, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette enthält. Vor diesem Hintergrund ist mir klar, dass ein wenig Inspiration immer gut ist, deshalb teile ich dieran Abendsalat mit 21 Salatrezepten, die Sie wirklich gerne zum Abendessen servieren werden.
Ich habe die Salate nach Protein aufgeschlüsselt, damit Sie die Liste ganz einfach durchblättern und Salate zum Probieren auswählen können, basierend auf Ihrer(n) bevorzugten Proteinquelle(n) und dem, was Sie zur Hand haben.
Ich kann es kaum erwarten, dass Sie diera tollen Salate probieren.
Black Chicken Cobb Salat
Dieser Cobb-Salat mit geschwärztem Hühnchen ist voller Geschmack und sehr einfach zuzubereiten. Außerdem eignet es sich hervorragend für die Zubereitung von Mahlzeiten und ist getreidefrei, kohlenhydratarm und schwerelos.
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BBQ-Hähnchen-Salat
Dieser BBQ-Hühnchensalat ist voller Geschmack mit BBQ-Hähnchen, schwarzen Bohnen, Mais, Avocado, knusprigen Tortillachips sowie BBQ-Sauce und Ranch-Dressing.
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Thailändischer Hähnchen-Curry-Salat mit cremiger Dijon-Sauce
Mit frischer Ananas, Gurke, Paprika und cremigem Dijon-Dressing ist dieser thailändische Hähnchen-Curry-Salat frisch, hell, aromatisch und sättigend.
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Birnensalat mit Walnüssen, Avocado und gegrilltem Hähnchen
Ein einfacher Birnensalat mit Walnüssen, Avocado und gegrilltem Hähnchen. Diera Kombination ergibt einen sättigenden, mahlzeitengroßen Salat, der perfekt zur Birnensaison passt!
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Preiselbeer-, Mais- und Hühnersalat
Der perfekte Hühnersalat mit frischen Preiselbeeren, gegrilltem Mais, zerkleinertem Hähnchen, gerösteten Walnüssen und einem Ahorn-Balsamico-Dressing.
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Fuji-Apfelsalat
Dieser köstliche, mahlzeitengroße Salat ist von Paneras Fuji-Apfelsalat mit frischen Apfelscheiben, Gorgonzola, Tomaten, Pepitas und einer weißen Balsamico-Vinaigrette inspiriert.
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Gesunder Taco-Salat
Dieser gesunde Taco-Salat besteht aus gemahlenem Puten-Taco-Fleisch anstelle von Rindfleisch und ist voller Gemüse. Es lässt sich schnell zubereiten und eignet sich perfekt für eine Dinnerparty.
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Cheeseburger-Salat
Holen Sie sich den ganzen Geschmack eines köstlichen Burgers, aber machen Sie ihn kohlenhydratarm mit einem vegetarischen Cheeseburger-Salat, geschwenkt in einem Honig-Senf-Dressing.
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Gegrillter Lachssalat
Der beste Sommersalat mit leicht mariniertem gegrilltem Lachs, geschnittenen Pfirsichen, Tomaten und gegrilltem Zuckermais. Die Aromen vereinen sich zu einem frischen und aromatischen Salat in Vorspeisengröße.
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Superfood-Lachssalat
Dieser Lachssalat ist vollgepackt mit gerösteten Süßkartoffelcroutons, Avocado und Zwiebeln in einer leichten Limettenvinaigrette! Es handelt sich um eine leicht zuzubereitende Mahlzeit, die Sie gerne im Rahmen Ihrer wöchentlichen Rotation zu sich nehmen werden.
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Mediterraner Lachssalat
Dieser herzhafte mediterrane Lachssalat kombiniert Römersalat, Quinoa, Tomaten, rote Zwiebeln und Feta-Käse, alles vermengt mit einem leichten Zitronen-Vinaigrette-Dressing und garniert mit einem Lachsfilet. Es ist perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen.
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Lachs-Pistazien-Salat mit Harissa-Dressing
Dieser Lachs-Pistazien-Salat hat eine orientalische Note mit Babyspinat, Quinoa, Kichererbsen, Karotten, Datteln und würzigem Harissa-Dressing. Es ist ein köstlicher, mahlzeitengroßer Salat, der satt macht, ohne zu beschweren.
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Caesar-Salat mit Garnelen
Dieser Garnelen-Caesar-Salat wird mit Süßkartoffel-Croutons, Avocado, Parmesankäse und einem cremigen Avocado-Caesar-Dressing garniert.
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Gegrillter Garnelensalat
Gegrillter Garnelensalat mit Quinoa, Brokkoli und geröstetem Spargel! Bereiten Sie alles im Voraus vor und geben Sie es in eine Schüssel für ein schnelles und einfaches Mittag- oder Abendessen.
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Herz-Palm-Salat mit Garnelen
Avocado-Herzsalat mit gegrillten Garnelen, Koriander und Avocado-Tomatillo-Dressing. Leicht, frisch und perfekt für den Sommer!
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vegane Salate
Büffel-Blumenkohlsalat
Wer sagt, dass Büffelsauce nur für Flügel gedacht ist? Dieser Büffel-Blumenkohlsalat ist vollgepackt mit Blumenkohl, knusprigen Kichererbsen und garniert mit einem cremigen Gemüsedressing aus Cashewnüssen.
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Cheeseburger-Salat mit Spezialsauce
MEIN GOTT! Dieser „Cheeseburger“-Salat mit Spezialdressing erinnert an einen Big Mac, ist aber viel besser. Es ist komplett pflanzlich und besteht aus Linsen-Burgerfleisch und einer Cashew-Sahnesauce.
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Veganer Cobb-Salat
Ein veganes Cobb-Salat-Rezept, das Ihnen alle köstlichen Aromen eines traditionellen Cobb-Salats bietet, zusammen mit 19 Gramm pflanzlichem Protein! Vegan, glutenfrei und ein perfekter Salat in Mahlzeitgröße.
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Geschwärzter Tempeh-Salat
Schwarzer Tempeh-Salat mit frischem Römersalat, Quinoa, roten Zwiebeln, Paprika, Avocado und einem cremigen Orangen-Tahini-Dressing.
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Kichererbsen-Birnen-Gersten-Salat
Dieser Gerstensalat ist vollgepackt mit Kichererbsen, Walnüssen, knackigen Birnen, getrockneten Tomaten und Petersilie. Es ist so eine geschmackvolle Kombination und eignet sich perfekt für Potlucks und Potlucks.
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Mediterraner Salat mit sautierten Linsen
Dieser mediterrane Linsensalat kombiniert sautierte Tomaten, frisches Basilikum und Feta-Käse mit gedämpften Linsen für eine herzhafte und schmackhafte vegetarische Mahlzeit, deren Zubereitung weniger als 20 Minuten dauert!
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Zutaten
- 1 Tasse Kirschtomaten halbieren
- ½ Teelöffel Zwiebelpulver
- 1 Avocado
- 2 Esslöffel Tomatensauce
- 1 Teelöffel Worchestire-Sauce
- Honig-Senf-Sauce
- 8 Tassen gehackter Römersalat (ca. 2 Herzen Römersalat)
- ½ Tasse geschnittene rote Zwiebel
- ½ Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Pfund gemahlener Truthahn
- ¼ gehackte rote Zwiebel
- ¾ Tasse geriebener Cheddar-Käse
- ½ Tasse geschnittene Gurken (oder Gurken)
Anweisungen
- Bereiten Sie das Dressing zu, indem Sie alle Zutaten vermischen.
- Legen Sie das Putenhackfleisch bei mittlerer Hitze in eine Pfanne und kochen Sie das Fleisch etwa 12 Minuten lang. Brechen Sie den Truthahn dabei mit einem Spatel auf. Wenn das Fleisch gebräunt und vollständig gegart ist, fügen Sie 1/4 Tasse gehackte rote Zwiebeln, Ketchup, Worchestire-Sauce, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver hinzu. Alles vermischen und vom Herd nehmen.
- Bereiten Sie Salate zu, indem Sie in jede Schüssel ein Bett Römersalat geben. Belegen Sie jeden Salat mit Toppings: gewürztem Truthahn, roten Zwiebeln, Tomaten, Gurken, geriebenem Käse und Avocadoscheiben. Mit der Soße beträufeln und servieren.
Komposition
Portionsgröße: 1 ohne VerbandKalorien: 336 kcal Zucker: 6g Natrium: 414 mg Fett: 19g Gesättigte Fettsäuren: 6g Kohlenhydrate: 14g Faser: 6g Eiweiß: 29g Cholesterin: 95 mg ungesättigtes Fett: 11g
palmeirofoods.com stellt Nährwertangaben für Rezepte aus Gefälligkeit zur Verfügung und ist lediglich eine Schätzung. Diera Informationen stammen von En línea-Rechnern. Obwohl palmeirofoods.com sich bemüht, genaue Informationen bereitzustellen, handelt es sich bei dieran Zahlen lediglich um Schätzungen.
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